Stretch: Stretching & Mobility

Сэм Гач багштай хамт сунгалтын дасгал, йог болон гэртээ эсвэл явж байхдаа хичээл, сунгалтын болон хөдөлгөөний дасгал, сорилт болон бусад зүйлсээр амьдралаа өөрчил.

Stretch програмын тусламжтайгаар уян хатан байдлыг нэмэгдүүлэх, стрессийг тайлахаас эхлээд өвдөлтийг багасгах, биеийн байрлалыг сайжруулах хүртэл зорилгодоо хүрэх хамгийн оновчтой сунгалтын зуршлыг бий болго.

ОНЦЛОГ
- Бүх түвшний сунгалтын дасгал, хөдөлгөөний дасгал, йогийн хичээлүүд
- Бүх булчингийн бүлгүүдэд зориулсан сунгалтын дасгалууд
- Таны хэрэгцээ шаардлагад нийцүүлэн сунгах дасгалууд
- Бэлтгэлээ эхлүүлэхэд тулгардаг бэрхшээлүүд
- Таны аяллыг хянах хэрэглэгчийн профайл
- Тогтвортой зуршил бий болгох зураас, сануулга
- Илүү олон сунгалт, дасгал, хичээл, сорилтуудыг тогтмол нэмдэг

Сунгах дасгалууд: Уян хатан байдлаа сайжруулах:

Stretch програм нь гайхалтай уян хатан байдлыг бий болгох, стрессийг багасгах, тав тухгүй байдлыг арилгах, биеэ төгс болгох гэх мэт зорилгодоо тохирсон сунгалтын хамгийн тохиромжтой дасгалыг бий болгох боломжийг танд олгоно.

Хөдөлгөөний сургалт: Хөдөлгөөний боломжоо нээгээрэй

Хөдөлгөөн нь илүү идэвхтэй, өвдөлтгүй, уян хатан амьдралын түлхүүр юм. Stretch-ийн хөдөлгөөнт дасгал нь танд хамгийн оновчтой хөдөлгөөнийг бий болгоход туслах зорилготой бөгөөд ингэснээр танд эелдэг, хялбар хөдлөх боломжийг олгоно. Та үе мөчний уян хатан байдлыг нэмэгдүүлэх, тааламжгүй байдлыг багасгах, хөдөлгөөний ерөнхий хүрээгээ сайжруулахыг зорьж байгаа эсэхээс үл хамааран аяллаа дэмжих асар их нөөцийг олох болно.

Иогийн сургалт: Бүх түвшинд

Иог бол зөвхөн биеийн тамирын дасгалаас илүү зүйл юм; Энэ бол өөрийгөө нээх, өөрчлөх гүн гүнзгий аялал юм. Stretch програм нь хүч чадал, уян хатан байдлыг сайжруулахаас гадна өөртэйгөө болон эргэн тойрныхоо ертөнцтэй илүү гүнзгий холбоо тогтооход туслах зорилготой бүх түвшний йогийн хичээлтэй.

Бүтэн урт сунгалт, хөдөлгөөний дасгал, йогийн хичээлд хамрагдаж, тодорхой булчингийн бүлгүүдэд чиглүүлж эсвэл хаана ч байсан бүтэн биеийн сунгалт хий.

Стресс тоолуур, сунгах сануулагч зэрэг хэрэгслүүд нь уян хатан байдлыг нэмэгдүүлэх, стрессийг багасгах, сэтгэл санааны болон бие махбодийн хувьд илүү сайн мэдрэхэд шаардлагатай сунгалтын зуршлыг бий болгоход тусална.

Та хавтан шиг хөшүүн эсвэл резинэн тууз шиг нугалж байгаа эсэхээс үл хамааран бүх түвшинд ашиглах боломжтой.

Зорилгодоо хүрч, үйл явцаас таашаал авахын тулд танд хэрэгтэй зүйл байгаа эсэхийг шалгахын тулд хичээл, дэг журам, сунгалт, сорилтуудыг тогтмол нэмдэг. Сунгах дасгалууд нь бүтэн бие, янз бүрийн түвшин, түүний дотор анхан шатны дасгалууд, бие даасан булчингийн бүлгүүдэд чиглэсэн дасгалууд, тайвшруулах дасгалууд, хуваах дасгалууд, өвдөлтийг багасгах, биеийн байрлалыг сайжруулах, ширээ сунгах гэх мэт олон зүйлийг агуулдаг.

Сунгах нь зөвхөн хөлийнхөө хуруунд хүрэх биш юм; Энэ нь таны чадавхид хүрэх тухай юм.

Stretch-д тавтай морил - таныг энд байгаад бид маш их баяртай байна!

Нөхцөл: https://www.breakthroughapps.io/terms
Нууцлалын бодлого: https://www.breakthroughapps.io/privacypolicy