Hale: Stress Relief Breathwork

Хэйлийг танилцуулж байна: Анхааралтай амьсгалах, стресс тайлах таны өдөр тутмын хамтрагч



Амьсгалын дасгалын бясалгалын амьдралыг өөрчлөх хүчийг Hale-ийн тусламжтайгаар олж мэдээрэй, энэ нь таныг стрессийг бууруулах, анхаарлаа төвлөрүүлэх, ерөнхий сайн сайхан байдлыг сайжруулахад туслах шинжлэх ухааны үндэслэлтэй амьсгалын дасгалуудаар удирдан чиглүүлдэг. Манай мэргэжилтнүүдийн урласан хичээлүүд нь өглөө, үдээс хойш, унтах цаг гэсэн гурван чухал мөчид танд туслах зорилготой.



Өглөөгөө эрч хүчтэй болго:

Өдөр бүрийг залуужуулах амьсгалын дасгалаар эхлүүлснээр таныг үндэслэлтэй, төвлөрсөн, ертөнцийг даван туулахад бэлэн болгоно. Хэйлийн өглөөний дасгалууд нь таны биеийг сэрээж, оюун ухаанаа хурцалж, дотоод амар амгалангийн гүн мэдрэмжийг төлөвшүүлэхийн тулд маш нарийн боловсруулсан болно. Ирэх өдрийн эерэг өнгө аясыг тохируулахдаа эрч хүч, оюун санааны тодорхой байдал, сэтгэл хөдлөлийн тэнцвэрт байдлыг мэдрээрэй.



Өдрийн дундах тэсвэр тэвчээрийг нэмэгдүүлээрэй:

Өдөр ирэх тусам сорилт бэрхшээл тулгарахад Хейл танд төвлөрч, уян хатан байхад тань туслахаар ирлээ. Бидний үдээс хойшхи амьсгалын дасгалууд нь стресстэй нөхцөл байдлыг илүү хялбар, тайван байдлаар удирдах хүчирхэг хэрэгсэл болдог. Ухамсартай амьсгалын хувиргах чадавхийг ашигласнаар та замд тань тохиолдох аливаа саад бэрхшээлийг даван туулахад шаардагдах оюун ухаан, сэтгэл хөдлөлийн хүчийг хөгжүүлэх болно. Өөрийнхөө дотоод тайван байдлыг сэргээж, цэнэглэж, дахин холбогдохын тулд хэдхэн хором зарцуулаарай.



Таатай амарч, тайван унт:

Орой, амрахаар бэлдэж байхдаа Хэйл рүү эргэж унтахын өмнөх амьсгалын дасгалыг тайвшруулаарай. Бидний удирдан чиглүүлсэн дасгалууд нь өдрийн хурцадмал байдлаас ангижрах, оюун ухаанаа тайвшруулж, гүн гүнзгий, залуужуулах унтах хамгийн тохиромжтой нөхцлийг бүрдүүлэхэд зориулагдсан болно. Эдгээр аргуудыг шөнийн дэглэмдээ оруулснаар та нойрны чанарыг сайжруулж, стрессийн менежментийг сайжруулж, ерөнхий сайн сайхан байдлыг мэдрэх болно. Өглөө бүр сэргэж, сэргэж, өдрийг шинэ эрч хүчээр угтахад бэлэн байгаагаар сэрээрэй.



Амьсгалын дасгалын цогц туршлага:

Хэйл таны өвөрмөц хэрэгцээ, сонголтуудыг дэмжихийн тулд шинжлэх ухааны үндэслэлтэй амьсгалын олон төрлийн техникийг санал болгодог. Та стрессээ тайлах, анхаарлаа төвлөрүүлэх, дотоод амар амгаланг мэдрэхийг хүсч байгаа эсэхээс үл хамааран манай аппликейшн нь амьсгалын дасгалыг тогтмол хөгжүүлэхэд шаардлагатай арга хэрэгсэл, зааварчилгааг өгдөг. Стресс тайлах хурдан дасгалаас эхлээд гүн гүнзгий бясалгал хийх хүртэл Хейл таныг хаана ч байсан хаана ч уулзах болно.



Тохируулж болохуйц, тохиромжтой:

Хэйлийн хувийн онцлогийг ашиглан амьсгалын дасгалаа өөрийн хувийн зорилго, амьдралын хэв маягт тохируулаарай. Өөрийн ахиц дэвшлийг хянаж, сануулагч тохируулж, сессийн үргэлжлэх хугацааг өдөр тутмынхаа хэвшилд нийцүүлэн тохируулаарай. Манай хэрэглэгчдэд ээлтэй интерфэйс болон офлайн хандалт нь таныг гэртээ, оффисдоо эсвэл явж байхдаа хэзээ ч, хаана ч байсан амьсгалын дасгалын үр өгөөжийг эдлэх боломжийг олгодог.



Амьсгалын дасгалын хувиргах хүчийг мэдэрч, Хэйлтэй хамт өөрийн боломжоо бүрэн нээгээрэй. Яг одоо татаж аваад, илүү тайван, тэнцвэртэй, сэтгэл хангалуун амьдралаар амьсгалж эхлээрэй.



Хэйл: Анхааралтай амьсгалах, стресс тайлах, сайн сайхан байдал