N-Back 10/10

1) Та хэдхэн минутын өмнө тохиолдсон энгийн зүйлсийг мартаж, өөрөөсөө "Би зуухаа унтраасан уу?", "Би хаалгыг түгжсэн үү?" гэж асуудаг уу. 2) Та хийх ёстой ажлын жагсаалтыг ашигладаг уу, учир нь тэдэнгүйгээр та чухал зүйлсийг мартдаг уу? 3) Та ихэвчлэн нэр, царай, огноогоо мартдаг уу?

ХЭРЭВ ТАНЫ ХАРИУЛТ ТИЙМ БОЛ:
Та ажлын санах ойн хязгаарлалттай тулгарч байна. Нас ахих тусам шингэний оюун ухаан насанд хүрсэн үеэс эхлэн буурдаг болохыг судалгаагаар тогтоожээ.

N-BACK АЖЛЫН ОЙ САЙХАНГ САЙЖРУУЛДАГ УУ?
Эрдэмтэд "N-Back" дасгалыг хийсэн бүлгийнхний ажлын санах ой 30 хувиар сайжирч, шинэ асуудлуудыг үндэслэлтэйгээр шийдвэрлэх чадвар нь сайжирсан болохыг тогтоожээ.

N-BACK-ТАЙ ТОГЛОХ НЬ ЯМАР АШИГТ ВЭ?
Олон хүмүүс N-Back даалгаврыг хийсний дараа олон тооны ашиг тусыг мэдээлдэг, тухайлбал:
• хэлэлцүүлэгт оролцоход илүү хялбар.
• ярианы чадвар сайтай.
• илүү сайн ойлгосноор хурдан унших.
• илүү сайн төвлөрч, анхаарал төвлөрүүлэх.
• илүү сайн логик үндэслэлтэй.
• зүүдээ илүү сайн санах.
• төгөлдөр хуур тоглох сайжруулалт.

БИ N-BACK-Д ХЭР УДААН ТОГЛОХ ВЭ?
Анхны Dual N-Back судалгаагаар шингэний оюун ухааныг хэмжсэн оролцогчдын сайжруулалт болон Dual N-Back дасгал хийхэд зарцуулсан цаг хоорондын шугаман хамаарлыг харуулсан. Өөрөөр хэлбэл, та хэдий чинээ их дасгал хийнэ төдий чинээ их ашиг тустай байх болно. Өдөрт дор хаяж 20 минут дасгал хийхийг зорь. Хүмүүс сургалтын эхний гурван долоо хоногт сайжирч байгааг анзаардаг.

SINGLE N-BACK ҮР ДҮНТЭЙ ҮҮ?
Ганц болон давхар N-Back сургалтын үр нөлөөг харьцуулсан судалгаагаар даалгаврын хоёр хувилбар нь адилхан үр дүнтэй мэт харагдаж байгаа бөгөөд шилжүүлгийн үр нөлөө нь нэлээд төстэй болохыг тогтоожээ.
SINGLE N-BACK - төвлөрөл, анхаарал шаарддаг. DUAL / TRIPLE N-BACK нь олон үйлдэл, тархины урвалын хурдыг шаарддаг.

N-BACK 10/10 ТУХАЙ:
Шинэ түвшинг нээхийн тулд та 10 зөв хариулт (10/10) оноо авах шаардлагатай. Өөр түвшинд шилжихэд хэсэг хугацаа шаардагдаж магадгүй, ялангуяа илүү өндөр түвшинд хэдэн долоо хоног шаардагдана. Шинэ түвшин бүр нь таны тархи илүү төвөгтэй асуудлыг шийдвэрлэхэд дасан зохицсон гэсэн үг юм.