Get Fit With Rick

Риктэй хамт биеэ чийрэгжүүл: Дасгал хөдөлгөөнийг хөгжилтэй болгож, жингээ хасахад хялбар болгоно.

Үе мөчөө бүрэн аюулгүй байлгахын зэрэгцээ өдөрт 20 минутын дотор гэртээ үр дүнг аваарай.
Явган алхах дасгалын анхдагч би бага нөлөө үзүүлэх, хамтарсан нөхөрсөг дасгал хийхэд зориулагдсан бүхэл бүтэн платформыг бүтээсэн. Энэ бүхэн нь нэг платформд таны хүссэн үр дүнд хүрэхэд шаардлагатай хэрэгсэл, нөөцийг өгдөг.

Тэгэхээр юу багтсан вэ:

ОНЦГОЙ ДАСГАЛ
-Хөгжилтэй/Өөдрөг, Кардио, Биеийн Тулаан, HIIT, Дамббелл ба Гэдэс, Бокс, Бүжгийн Кардио зэрэг долоон шинэ төрлийн явган дасгалд өөрийгөө шимтэнгээрэй.
-Суудлын дасгалууд, хүч чадлын дасгалууд, йог, пилатууд, "Дасгал хийж сур" цуврал хичээлүүдээр дасгалаа тохируулаарай.

ҮР ДҮНД СУУРИЛСАН ХӨТӨЛБӨР
- Бидний нарийн боловсруулсан 6-12 долоо хоногийн хөтөлбөрүүдээр амьдралаа өөрчил.
- Мянга мянган хүнд жингээ хасахад тусалж, жингээ хадгалахад нь тусалсан алхам алхмаар төлөвлөгөөтэй танилцаарай.
- Бүх хөтөлбөрүүд нь байнгын ажиллагаатай, нөлөөлөл багатай, үе мөчид ээлтэй бөгөөд бүх түвшин, чадваруудад хүртээмжтэй байх боломжийг олгодог.
- Алдартай хөтөлбөрүүдэд 6 долоо хоногийн "Хөлсье", 6 долоо хоногийн "Биеийн тулаан" болон 12 долоо хоногийн "Хөлс, баримал, жижиглэсэн" цогц хөтөлбөрүүд багтдаг.

БЭРХШЭЭЛЭЭ АВААРАЙ
- Таныг замд хөтлөх, жижиг зорилго тавих супер хөгжилтэй сорилтуудаар сэтгэл хөдлөлөө нэмэгдүүлээрэй.
- 14 хоногийн хэвлийн дасгал, 4 долоо хоногийн бүжгийн кардио сорилт, өдөрт 5К дасгал хийх эрч хүчтэй дасгал зэрэг 7-30 хоногийн сорилтуудаас сонгоорой.

ХООЛНЫ ТӨЛӨВЛӨГӨӨ БА ЖОР
- Эрүүл мэндийн тэмдэглэгээг оновчтой болгохын зэрэгцээ гайхалтай үр дүнд хүрдэг нь батлагдсан хоолны төлөвлөгөөний түгжээг тайл.
- Дагахад хялбар төлөвлөгөө нь таныг амжилт, урт хугацааны эрүүл мэндэд чиглүүлнэ.
- Цагаан хоолтон болон веган сонголтууд, хоол бэлтгэх видео бичлэгүүд, Рикийн гарын үсэгтэй хоолны ном зэрэг олон зуун жорыг үзээрэй.

ДАСГАЛ ХИЙХЭЭ ТӨЛӨВЛӨ
- Манай хэрэглэгчдэд ээлтэй хуанлийн функцийг ашиглан фитнесс аялалаа удирдаж, дасгалаа төлөвлөж, төлөвлөөрэй.
- Автомат жолоодлогын горимд шилжсэнээр тогтвортой байдал, эерэг зуршлыг бий болго.
- Өөрийн дуртай дасгалуудынхаа тоглуулах жагсаалтыг үүсгэж, хурдан хандахын тулд хичээлүүдийг хадгалаарай.
- Офлайнаар ашиглахын тулд дуртай дасгалуудаа татаж аваад хэзээ ч, хаана ч дасгал хийх боломжтой.


МАНАЙ ГИШҮҮД ЮУ ХЭЛЭХ ВЭ
"Бахархах нь дутуу үнэмшил юм. Би өнгөрсөн жил Рикийг олж мэдсэнийхээ дараа амьдралаа дахин хянаж чадсан. Энэ нь надад жинд төдийгүй сэтгэцийн эрүүл мэндэд маш их тусалсан. 5 чулууг бүрмөсөн орхисон" - Кэти Луиза

"Хэрвээ хэн нэгэн надад 4 сарын өмнө би 4 чулуу алдаж, өдөрт 2 удаа алхна гэж хэлсэн бол инээх байсан.
Би зөвхөн Рик болон түүний хийж буй бүх зүйлд баярлалаа гэж хэлмээр байна" - Шарлотт Тернер

"Энэ гишүүнчлэл бол миний өөртөө зориулж хийсэн хамгийн сайн зүйл" - Гиллс Журни

"Би суурин амьдралаас 5К гүйж, ууланд авирч, өдөрт хамгийн багадаа 10 мянган алхаж чаддаг болсон. Би энэ бүхнийг Рикт өртэй. Би сувилагч учраас өвчтөнүүдээ хүртэл урамшуулдаг." - Хелен Смит

Нууцлал: https://www.getfitwithrick.com/privacy-policy
Нөхцөл: https://www.getfitwithrick.com/terms-conditions