Prana Breath: Calm & Meditate

Эртний уламжлал, орчин үеийн шинжлэх ухаан, сая сая хэрэглэгчдийн баталсан амьсгалын арга техникт шумбаарай! Ухаан санаагаа дээшлүүлж, илүү сайхан амьдрахын тулд амьсгал ба бясалгалын хүчийг ашигла. Иог хийх, хооллох, усанд шумбах эсэхээс үл хамааран та өдөрт 7-15 минут л эерэг нөлөө харах болно.

Энэ юу хийдэг вэ?
* Тархины үйл ажиллагааг сайжруулдаг: санах ой, анхаарал, төвлөрөл
* Сэтгэл түгшүүрийг тайвшруулдаг
* Стрессд тэсвэртэй болох, бие махбодийн тэсвэр тэвчээрийг хөгжүүлэх
* Оройны хоолны дуршилыг бууруулж эрүүл жинтэй болоход тусална
* Хүйтэн, мигрень, астма өвчний дайралтын давтамж буурдаг
* Амьсгалын тогтолцооны дархлаа сайжруулдаг
* Эрүүл нойрыг дэмждэг
* Дуу, амьсгалыг сайжруулах хугацааг сайжруулдаг тул дуучин, шумбагчдад сайн
* Диафрагмыг заадаг тул хүчиллэг рефлюкс (GERD) шинж тэмдгүүдтэй тэмцдэг

Яагаад Прана амьсгалж байна вэ?
* Мэдээж сурталчилгаа байхгүй
* Хурдан, оновчтой, батерей хэмнэх
* Хялбар - зүгээр л "тоглох" дээр товшоод нүдээ аниад дуу чимээ танд чиглүүлээрэй
* Сургалтын үеэр дэлгэцийг унтраах сонголт
* Өөр өөр зориулалттай 8 амьсгалын хэлбэр
* Өөрийнхөө хэв маягийг бий болгох боломж
* Баян статистик
* Сургалтын тохиромжтой хуваарийг бий болгохыг сануулж байна
* Ихэнх хэв маягийг Пранаяма, Суфи, Төвд амьсгалын дасгалаас гаргаж авсан байдаг
* Сэтгэл хөдлөлийг хэт их идэхтэй тэмцэх Google Play-ийн "Anti-Appetite" сургалтын өвөрмөц онцлог
* Тамхинаас гарахад тань туслах Simone Righini-ийн бүтээсэн онцгой "Тамхины орлуулалт"

Guru хувилбарт нэмэлт оруулах:
* Гөлгөр сайжруулах, нарийн хэв маягийг сайжруулах динамик сургалтууд
* Амьсгалах арга, дууг олон янзаар ялгах
* Ахиц дэвшилтэт график, сургалтын бүртгэл
* Эрүүл мэндийн шинжилгээ
* Баяжуулсан тохиргоо болон бусад дуу чимээ
* Амьсгалах 4-7-8, Капалбати, Анулом Вилом, Нади Шодхана, Туммо / Өвөр гал, Удгеет гэх мэт 50 гаруй сургалтын загварыг тогтмол шинэчилдэг мэдээллийн сан.

Шинжлэх ухааны нотолгоо: https://pranabreath.info/wiki/Research_articles
Facebook: https://facebook.com/OlekdiaPranaBreath