Atom: Daily Home Exercises

Эцэст нь 21 хоногийн дотор гэртээ дасгал хийх өдөр тутмын зуршлыг бий болго.

The Atom: Daily Home Exercise нь 100% үнэ төлбөргүй фитнессийн програм                                                Өдөр тутмын Гэрийн Гэрийн Өдөр тутмын [Гэрээр |

Зар байхгүй. Бүртгэл байхгүй.

Зар сурталчилгаа болон бүртгүүлэх нь хэрэглэгчдийг тайвшруулж, тайвшруулахын эсрэг үйлдэл бөгөөд энэ нь таныг мэдрэхийг бидний хүссэн зүйл биш юм.

Энгийн загвар. Хэрэглэхэд хялбар.

Фитнесс дасгал хийх маш энгийн арга; эмх замбараагүй байдал, анхаарал сарниулах зүйл байхгүй. Зүгээр л эхлэх товчийг дарна уу... Энэ нь аль болох хялбар юм.

Богино дасгалын замууд.

30 секундын богино дасгалын тусламжтайгаар өдөр тутмын ажлаасаа хурдан завсарлаж, өдрийг эрч хүчтэй болго. Та дөнгөж сэрж байна уу, үдийн цайны завсарлага авсан уу, эсвэл унтахдаа бэлдэж байгаа эсэхээс үл хамааран хэдэн минут анхааралтай, хялбар хөдөлгөөн хийх нь таны биеийг хэрхэн хөдөлгөж, мэдрэхэд ихээхэн нөлөөлнө.

Дадал зуршил бий болгох нь хэзээ ч илүү хөгжилтэй байгаагүй!

Бид тоглоомын дизайн, зан үйлийн шинжлэх ухааны хүч чадлыг ашиглан алхам бүрт тань урам зориг өгдөг. Дасгал хийхдээ тууштай байхын тулд үзэсгэлэнтэй, тайвшруулах модоор шагнаарай. Таны ой чийрэгжүүлэх аянд тань хамт ургадаг.

Биеийн тамирын заалны гишүүдийн зөвхөн 18% нь л тогтмол дасгал хийдэг. Энэ нь 5-ын 1-ээс бага. Учир нь биеийн тамирын зааланд очиж, тоног төхөөрөмж ашиглахад асар их хүчин чармайлт шаардагддаг.

Бид фитнессийг өдөр тутмынхаа хэвшилд оруулахын тулд технологи, урам зориг, урам зоригийг ашиглан жижиг, хялбар, явж буй хүмүүст тохиромжтой зүйлсийг #Atomic байлгах гэдэгт итгэдэг.

Хэрэв та анхлан суралцагч бол фитнесс програм хайж, эцэст нь зуршлаа зөв замаар эхлүүлэхэд ердөө л нэг товшилтоор хангалттай!

Энэхүү програм нь хэвлийн булчин, цээж, хөл, гар, цөм, бүтэн бие гэх мэт бүх булчингийн бүлэгт чиглэсэн дасгалуудыг агуулдаг. Апп нь ямар ч тоног төхөөрөмж, тусламж шаарддаггүй тул та хүссэн үедээ ямар ч нэмэлт шаардлагагүйгээр дасгал хийх боломжтой.

Өдөрт ердөө хоёрхон минут дасгал хийх нь таны амьдралыг өөрчилж, нойрны чанар, ерөнхий сэтгэцийн эрүүл мэндийг сайжруулж, сэтгэлийн түгшүүр, стрессээс ангижрахад тусалдаг.

Бидний гол зорилго таныг өдөр бүр фитнессээр хичээллэх зуршилтай болгох явдал юм. Таныг дасгал сургуулилтаа хийж байхдаа урам зориг өгөхийн тулд бид өөрийгөө эргэцүүлэн бодох, эерэг сэтгэл зүйг ашигладаг.

Atom-ийн фитнессээр хичээллэж, эрүүл, төвлөрсөн, бүтээмжтэй, эрч хүчтэй болох аялалаа эхлүүлээрэй!

• Таны фитнесс дасгал хийхэд туслах 21 өдрийн хөтөчтэй дасгалын аялал.
• Бүрэн үнэ төлбөргүй, ямар ч мөр залгаагүй
• Зөв маягтыг хадгалах талаар бүрэн зааварчилгаа
• Богино бөгөөд хялбар өдөр тутмын дасгалууд нь таныг тогтвортой байлгахад тусална
• Энгийн эхэлж (30 секундын богино дасгал!) ба дадлага хийх явцдаа үргэлжлэх хугацааг аажмаар нэмэгдүүлнэ.
• Дасгал хийх дасгалаа хэрхэн зуршил болгох талаар судалгаанд тулгуурласан арга техникээр өдөр бүр бага хэмжээний ойлголт, сэдэл аваарай.
• Танд зуршилаа хэрэгжүүлэхийг сануулахын тулд хуваарийнхаа дагуу захиалгат сануулагчийг тохируулаарай.

Атом: Гэрийн өдөр тутмын дасгалууд нь таныг стрессгүй, тайван, төвлөрсөн амьдралд хөтлөх болно. Энэхүү програм нь хүн бүрийг фитнессээр хичээллэх зуршилтай болгох, эрч хүчтэй байх, тайвширч, эерэг сэтгэлгээг олж, өөрийгөө сайн мэдрэхэд тусална.