Atom: Self-improvement

Таны сэтгэцийн эрүүл мэнд, өөрийгөө сайжруулах, хувь хүний ​​өсөлт хөгжилтийн хамтрагчаа танилцуулж байна

Урам зориг хайж байна уу, сэтгэлийн ядаргаатай тэмцэж байна уу, эсвэл дээд зэргийн бүтээмж рүү тэмүүлж байна уу? Өөрийгөө сайжруулах аялалд тань туслах зорилготой сэтгэцийн эрүүл мэндийн хүчирхэг платформыг олж мэдээрэй. Манай апп нь танин мэдэхүйн зан үйлийн эмчилгээ (CBT), удирдамжтай тэмдэглэл хөтлөх, сэтгэл судлаачийн боловсруулсан хэрэгслүүдийг хослуулсан бөгөөд таны зуршлыг өөрчлөх, боломжоо бүрэн нээхэд тань туслах болно.

Ялгаатай шинж чанарууд:
- Өөрийгөө удирдан чиглүүлдэг НИТАЖ-ын хөтөлбөрүүд: Сэтгэл зүйчид болон зан үйлийн мэргэжилтнүүдийн эмнэлзүйн хувьд баталгаажуулсан зорилтот хөтөлбөрүүдийн тусламжтайгаар сэтгэлийн түгшүүр, хойшлуулах, стресс зэрэг амьдралын сорилтуудыг даван туулах.
- Дагахад хялбар сурах арга замууд: Сэтгэл хөдлөл, нойргүйдэл, өдөр тутмын сэтгэлийн түгшүүрийг удирдах тодорхой замыг чиглүүл. Эдгээр богино хуралдаанууд нь таны бодол, асуудлыг шийдвэрлэх арга барилыг аажмаар өөрчлөх болно.
- Хөтөчтэй сэтгүүл: Удирдамжтай эргэцүүлэл, талархлын дадал, чөлөөт бичих зааварчилгаагаар дамжуулан өөрийгөө аюулгүйгээр илэрхийлж, тодорхой байдлыг олж аваарай.
- Өдөр тутмын урам зориг: Шинэ "Өдрийн хуралдаан"-аар урам зориг авч, ахиц дэвшлээ хянаж, тэмдэг цуглуулж, тогтвортой өсөлтийн хувийн зорилгоо тавь.

Гол ашиг тус:
- Сөрөг бодлын хэв маягийг даван туулах
- Стрессийг удирдаж, тайвшир
- Урам зориг, бүтээмжийг нэмэгдүүлнэ
- Өөрийгөө үнэлж, өөртөө итгэх итгэлээ нэмэгдүүл
- Асуудлыг шийдвэрлэх үр дүнтэй арга техникт суралц
- Эрүүл зуршил, хэвшлийг төлөвшүүлэх
- Сэтгэлийн түгшүүр, сэтгэлийн хямралтай тэмцэнэ
- Унтах чанарыг сайжруулна
- Анхаарал төвлөрүүлэх чадварыг сайжруулна
- Өөртөө итгэх итгэл, өөрийгөө үнэлэх чадварыг дээшлүүлнэ
- Нийгмийн түгшүүрийг бууруулж, нийгмийн итгэлийг нэмэгдүүлнэ
- Юу таныг аз жаргалтай болгож, баяр баясгалангийн очыг төрүүлдгийг олж мэдээрэй

Өнөөдөр аялалаа эхлүүл!
Хувийн өөрчлөлтийн хүчийг мэдрээрэй - манай програмыг татаж аваад илүү аз жаргалтай, эрүүл, сэтгэл хангалуун амьдралын эхний алхамыг хийгээрэй.