Happier: Meditation

Happier-тэй хамт бясалгах цоо шинэ аргыг мэдрээрэй. Та шинэ сэтгэлгээтэй эсвэл туршлагатай бясалгагч байгаа эсэхээс үл хамааран Happier нь танд бодит сэтгэлгээг бодит амьдралтайгаа нэгтгэхэд тань туслах хувь хүний ​​онцлогт тохирсон уян хатан аргыг санал болгож байна. Төгс бус байдлыг хүлээн зөвшөөрч, төгс байх дарамтыг багасгаж, цаг мөч бүрт тайван, тодорхой байдлыг олох шинэ арга замыг олж мэдээрэй.

Яагаад илүү аз жаргалтайг сонгох вэ?
- Бясалгалын хувийн туршлага: Бясалгалын аялалаа тантай хамт хувьсан өөрчлөгддөг төлөвлөгөөгөөр илүү аз жаргалтай тохируулна. Дасгалын зорилго тавьж, ахиц дэвшлээ хянаж, хийх тусам өсөх бясалгалыг мэдрээрэй.
- Бясалгалын уян хатан сонголтууд: Амьдрал завгүй бөгөөд бясалгал түүнд саадгүй нийцэх ёстой. Та 5 минут эсвэл 50 минут байгаа эсэхээс үл хамааран өөрийн цагийн хуваарь, сэтгэл санааны байдалд тохирсон сэтгэлгээтэй дасгалуудаас сонгоорой.
- Төгс бус байдлыг тэвэр: Бясалгал бол төгс байх тухай биш юм. "Happier" нь таныг энэ аялалд бүх саад бэрхшээлийг даван туулахыг уриалж, өөртөө тууштай, энэрэнгүй байхад тусална.
- Танил царай, шинэ агуулга: Шилдэгээс суралц. Дэлхийд нэр хүндтэй багш нар маань шинэ контентыг тогтмол авчирч, таны дадлага сургуулийг сонирхолтой, хамааралтай байлгадаг.
- Сарын бясалгалын хувьсал: Таны хэрэгцээ, таны бясалгал өөрчлөгдөх ёстой. Happier нь дасгалаа үр дүнтэй, тааламжтай байлгахын тулд сар бүр бүртгүүлэхийг санал болгодог.

Гол онцлогууд:
- Танилцуулах курс: Бясалгалыг хүртээмжтэй, тааламжтай болгодог анхлан суралцагчдад зориулсан сургалтаар аялалаа эхлүүлээрэй.
- 500+ удирдамжтай бясалгал: Сэтгэл түгших, анхаарал төвлөрүүлэх, унтах гэх мэт сэдвүүдийг хамарсан өргөн хүрээний номын санд хандаарай.
- Унтах бясалгал: Таныг нойрсож, унтаж байхад тань туслах зорилготой нойронд төвлөрсөн сессүүдийг ашиглан хялбархан тайвшир.
- Анхаарал татахуйц мөчүүд: Богино, явганд хийж буй бясалгал, оюун ухааныг өдөр тутмынхаа хэвшилд оруулах мэргэн ухаан.
- Долоо хоног тутмын контентын шинэчлэл: Долоо хоног бүр шинэ удирдамжтай бясалгал, контентоор хичээлээ шинэлэг байлгаарай.

Шагнал, хүлээн зөвшөөрөлт
Нью Йорк Таймс сонины №1 програм "Хэрхэн бясалгах вэ" гарын авлага
“Вашингтон Пост” сонинд “Онцгой байдлын үеийн сонгуулийн стресс” бясалгалыг онцолсон
ABC телевизийн Good Morning America нэвтрүүлэгт орсон

Өнөөдөр илүү аз жаргалтай нэгдээрэй
Өөрт тохирсон бясалгалын төлөвлөгөө, уян хатан сонголтууд, дэмжигч хамт олноор илүү тайван, аз жаргалтай амьдрал руу чиглэсэн аялалаа эхлүүлээрэй. Та илүү сайн унтах, стрессээ тайлах, эсвэл зүгээр л амар амгаланг олохыг хүсч байгаа эсэхээс үл хамааран Happier танд туслахад бэлэн байна. Яг одоо татаж аваад бясалгал таны амьдралыг хэрхэн өөрчилж болохыг олж мэдээрэй.

Илүү аз жаргалтай байна уу? Сэтгэгдэл үлдээнэ үү - энэ нь үнэхээр тусалдаг!

Асуулт эсвэл дэмжлэг хэрэгтэй байна уу? [email protected] хаягаар бидэнтэй холбогдоно уу.