Smoothie Recipes

смүүти гэдэг нь ихэвчлэн холигч ашиглан нухаш түүхий жимс, хүнсний ногоо, заримдаа сүү, тараг, зайрмаг, гэрийн бяслаг гэх мэт сүүн бүтээгдэхүүнээс гаргаж авдаг өтгөн, өтгөн ундаа юм. Сүү, сүүн бүтээгдэхүүн агуулсан смүүти нь сүүн коктейльтэй төстэй боловч ихэнхдээ бага жимс агуулдаг бөгөөд ихэвчлэн зайрмаг эсвэл хөлдөөсөн тараг хэрэглэдэг. Ногоон смүүтид нэг, хоёр киви холих нь нэмэлт илчлэг нэмэлгүйгээр амтыг гэрэлтүүлэхэд тусалдаг, ялангуяа ногоо ихтэй үед.

Смүүтигийн эрүүл мэнд нь найрлага, тэдгээрийн харьцаанаас хамаарна. Олон смүүтид эрүүл хоол хүнсэнд хэрэглэхийг зөвлөдөг, хоолыг орлох зорилгоор жимс, хүнсний ногооны том хэмжээтэй эсвэл олон порц орно. Гэсэн хэдий ч их хэмжээний элсэн чихэр агуулсан жимсний шүүс нь илчлэгийн хэрэглээг нэмэгдүүлж, жин нэмэхэд нөлөөлдөг. Үүнтэй адил уургийн нунтаг, чихэрлэг зүйл эсвэл зайрмаг зэрэг орцуудыг смүүтигийн жороор ихэвчлэн ашигладаг бөгөөд тэдгээрийн зарим нь ихэвчлэн амт, илчлэгийн хэмжээг нэмэгдүүлэхэд хувь нэмэр оруулдаг.

Ногоон смүүти нь ихэвчлэн 40-50% ногоон хүнсний ногоо, ихэвчлэн бууцай, байцаа, швейцарийн чард, хүрэн ногоон, селөдерей, яншуй, брокколи зэрэг түүхий ногоон навчит ногоо, үлдсэн найрлага нь ихэвчлэн эсвэл бүхэлдээ жимснээс бүрддэг. Улаан буудайн өвс, спирулинаг эрүүл мэндэд тустай орц болгон ашигладаг. Ихэнх ногоон навчит ногоог түүхий эдээр үйлчилэхэд гашуун амттай байдаг боловч бага зэрэг гашуун ногоог сонгох эсвэл зарим жимстэй хослуулах замаар зөөлрүүлж болно.

Бүх орц найрлагыг сурч, дараа нь алхам алхмаар процедурыг хэрэгжүүлээрэй

Сая сая төрлийн жорыг хамгийн тохиромжтой аргаар хайж, нэвтрээрэй!

Офлайн хэрэглээ

Энэхүү смүүти жорны програм нь танд дуртай бүх жор, дэлгүүрийн жагсаалтаа офлайнаар удирдах боломжийг олгоно.

Гал тогооны дэлгүүр

Гал тогооны дэлгүүрийн функцийг ашиглан жороор ан хийх ажлыг илүү хурдан хийгээрэй! Та сагсанд тав хүртэлх орц нэмж болно. Нэгэнт дуусаад "Жор олох" гэж дарахад таны өмнө амттай смүүти гарч ирнэ!

Хоолны жор

Та алхам алхмаар видео заавраар амттай коктейль хийхэд туслах олон мянган жороор хийсэн видео бичлэгүүдийг хайж олох боломжтой.

Тогоочийн нийгэмлэг

Өөрийн дуртай жор, хоол хийх санаануудыг дэлхийн өнцөг булан бүрт байгаа хүмүүстэй хуваалцаарай.