Wrestling Power & Conditioning

Чийрэгжүүлэх чадвар таныг илүү сайн болгодог. Та Бөхийн барилдаанд илүү сайн болох гэж ирсэн бололтой.

Энэхүү програм нь бөхийн онцлогт тохирсон хурд, булчин, хүчийг хөгжүүлэхэд тань туслах болно. Дэлхийн өнцөг булан бүрээс бөхчүүд яагаад Fitivity-г сонгон бэлтгэл сургуулилтаа хийдэг болохыг олж мэдээрэй!


Энэ хөтөлбөр нь бөхчүүдийн хүч чадал, тэсвэр хатуужилд анхаарлаа хандуулдаг. Дөнгөж барилдаж эхэлсэн ч бай, мэргэжлийн тамирчин ч бай энэ аппликейшн нь таныг илүү өндөр түвшинд барилдахад тусална. Бөхчүүд тамирчдын эсрэг барилдаан хийхдээ дээд доод бие нь хүчтэй байх ёстой. Нэмж дурдахад бөхчүүд өрсөлдөгчдөө давамгайлж, ялалт байгуулахын тулд өндөр хурд, хурдтай байх ёстой. Энэ бол таныг бөхийн зорилгодоо хүрэх, мөн үргэлж мөрөөдөж байсан тамирчин болоход тань туслах хамгийн сайн хэрэгсэл юм.

Энэ хөтөлбөрт дараахь зүйлс орно.

- Буух болон бусад дэвшилтэт хөдөлгөөн хийхэд шаардлагатай булчингийн бүлгийг оновчтой болгодог плиометрик бөхийн тусгай сургалт
- Дээд доод биеийн хүч чадал
- Гол ба доод нурууны хүч
- Хөлийн ажил
- Тэвчээр, зүрх судасны тэсвэр тэвчээр

Апп нь сургалтын бүх үе шатыг агуулдаг

Үндсэн хүч чадал ба гипертрофи - Эхний үе шат нь эсэргүүцлийн бэлтгэлд дасаж, илүү хэцүү бэлтгэлд бэлтгэх явдал юм.

Хамгийн их хүч чадал - Энэ бол хоёр дахь үе шат бөгөөд бөхийг илүү хүчтэй, тэсрэх чадвартай болгох зорилготой юм. Булчингийн тэсвэр тэвчээр, буулгах, барилдах тусгай дасгалуудыг мөн ашигладаг.

Аэробик кондишн - Дасгалууд нь хоёр үе шатанд бага болон өндөр эрчимтэй дасгалуудыг багтаасан бөгөөд энэ нь таны тэсвэр тэвчээр, кардиог хөгжүүлэхэд тусалдаг.

Plyometrics - Бүх үе шатанд хүч чадал, тэсрэлт, хурдыг бий болгоход ашигладаг.

Долоо хоног тутмын дасгалаасаа гадна Fitivity BEATS-ийг туршаад үзээрэй! Beats бол DJ болон супер урам зоригтой дасгалжуулагчдын миксийг хослуулсан маш сонирхолтой дасгал юм.

• Таны хувийн дижитал сургагч багшаас авсан аудио заавар
• Долоо хоног бүр өөрт тохирсон дасгалууд.
• Дасгал бүрийн хувьд танд сургалтын арга барилыг урьдчилан харж, сурахын тулд HD зааварчилгааны видеог үзүүлнэ.
• Дасгалыг онлайнаар дамжуулах эсвэл офлайнаар дасгал хийх.

Нууцлалын бодлого ба ашиглалтын нөхцөл: https://www.loyal.app/privacy-policy