HabitMinder • Habit Tracker

HabitMinder нь танд эрүүл зуршлыг бий болгоход тусалж, дадал зуршлыг хянах дээд хэрэгсэл болох мини апп, сессийн дэлгэц зэрэг хэрэгтэй хэрэгслээр хариуцлага хүлээх болно! Жишээлбэл, HabitMinder танд амьсгалын дасгал эсвэл хурдан бясалгал хийхийг сануулах болно. Энэ нь таны чийгшлийг хянах, дасгал хийх, биеийн тамирын заал руу явах гэх мэт олон зүйлийг хийх боломжтой.

Энэхүү аппликейшн нь таныг эхлүүлэхэд тань туслах урьдчилан тодорхойлсон 50 гаруй эерэг, эрүүл зуршилтай. Сануулагч нь таны зуршлыг дуусгах, хянах цаг болсныг танд даруй мэдэгдэх болно.

Танд яагаад HabitMinder шиг зуршил хянагч хэрэгтэй байна вэ? Апп нь танд бий болгох, хадгалахад туслах зарим эрүүл зуршлын жишээг энд оруулав:

🚶 Алхах
Хамгийн байгалийн хөдөлгөөн, гайхалтай дасгал. HabitMinder-ийн тусламжтайгаар өдөрт 10,000 алхам хийхийг хичээгээрэй, та өөрчлөлтийг анзаарах болно.

💧 Чийгшүүлэх
Шингэнийг хадгалах нь таны ерөнхий эрүүл мэндэд хамгийн сайн зуршлуудын нэг юм. Эцсийн эцэст, ус таны булчингийн 75%, цусны 83%, тархины 90% -ийг бүрдүүлдэг тул та алдаа гаргахгүй байх болно. Сайн чийгшүүлэх нь арьсыг эрүүлжүүлж, тархийг тань хүчирхэгжүүлж, жингээ хасахад тусална. Усны хяналтыг өдөр тутмынхаа ажлын нэг болго!

🧘 Амьсгалах/Санах ухаан
Амьсгалах, анхаарал төвлөрүүлэх дасгалаар дамжуулан стресс, хурцадмал байдлаас ангижрах. Энэ нь таны анхаарал төвлөрөл, сэтгэл санааг сайжруулж, биеийн эрүүл мэндэд эерэгээр нөлөөлнө.

🏋️ Дасгал хийх
Та биеийн тамирын дасгал хийж, жингээ хасаж, бие бялдар, оюун санааны хувьд эрүүл байх ёстой. HabitMinder танд зориулж дасгал хийж чадахгүй ч энэ нь танд хуваарийн дагуу үлдэхэд тусална.

🙋 Сунгах
Сунгах нь эрүүл чийрэг, эрүүл байхын чухал хэсэг юм. Энэ нь таныг тайвшруулахад тусалдаг тул өдөр тутмынхаа нэг хэсэг байх ёстой.

🧍 зогс
Та өдрийн хэдэн цагийг суугаад өнгөрөөдгийг мэдээд гайхах болно. Байнга, тогтмол босдог энгийн нэг зуршилтай болсноор таны анхаарал сайжирч, илүү эрч хүчтэй болж, биеийн эрүүл мэндээ сайжруулах болно.

🧎 Хел тавих
Таны хамтрагч энэ зуршилд дуртай байх болно, танд ч бас таалагдах болно. Таны булчин чангарч, чангарч, та илүү хүчтэй болох болно. Squat нь жингээ хасахад хүртэл тусалдаг.

🍲 Эрүүл хооллоорой
Хүн бүр эрүүл хооллохын ач тусыг мэддэг. Тогтмол, тууштай эрүүл хооллох зуршилтай болох нь хийхээс илүү хялбар байдаг. HabitMinder бол шийдэл бөгөөд энэ нь таны эрүүл хооллолтын төлөвлөгөөг хэвийн байлгахад тусална.

😴 Илүү их унт
Унтах нь таны бие махбодийн болон сэтгэцийн эрүүл мэнд, сайн сайхан байдалд маш чухал юм. Шөнөдөө 30 минут илүү ч гэсэн эерэг нөлөө үзүүлнэ.


--- Дээд зэрэглэлийн хувилбарын онцлогууд ---
✓ Хязгааргүй зуршлыг бий болгож, хянах
✓ Таны ахиц дэвшилд дүн шинжилгээ хийх нэмэлт статистик
✓ Долоо хоног, сар, жилийн статистик
✓ Дадал зуршлаа орхих чадвар
✓ Дадал зуршилдаа тэмдэглэл нэмнэ үү
✓ Өөрийн төхөөрөмжүүд дээрх Google Sync
✓ Цаашид програм хөгжүүлэхэд дэмжлэг үзүүлэх

--- Wear OS App ---
✓ дадал зуршлаа хянах


Манай зуршил хянагчийг авч үзсэнд баярлалаа! Хэрэв танд ямар нэгэн санал байвал "Холбоо барих дэмжлэг" хуудсаар дамжуулан манай багтай апп дотроос холбогдоно уу.

Вэбсайт: https://habitminder.com
Facebook: https://facebook.com/habitminder
Twitter: https://twitter.com/habitminder
Instagram: https://instagram.com/habitminder