Legend - Workout Tracker

Илүү их өргө. Ахиц дэвшлийг харах. Тогтвортой бай.

Legend-г кредит картгүйгээр бүрэн ҮНЭГҮЙ ашиглаарай.

ТОЙМ
Legend бол хүч чадлын бэлтгэлд зориулсан хамгийн ойлгомжтой дасгалын трекер юм.

• Дасгалын багц, давталт, жин өргөх гэх мэтийг бүртгэнэ.

• Өнгөрсөн гүйцэтгэлийг харж, аажмаар хэт ачааллыг олж аваарай.

• Булчингийн нийт бүлэг, дасгалын график, аналитикийг харах.

• Өөрийн хэвшлийг судалж, үүсгэж, сайжруул.

• Хариуцлагатай байж, амжилтаа найзуудтайгаа тэмдэглэ.


АШИГТ
Домог нь биеийн тамирын зааланд орох бүрт өөрөөсөө асуудаг асуултуудад хариулдаг.

- Ямар дасгал хийх эсвэл өөрчлөх ёстой вэ?

- Энэ дасгалын хамгийн сүүлийн жин хэд байсан бэ?

-Ижил жинг өргөөд хэр удаан гацсан бэ?

- Энэ дасгалыг орлуулах цаг болсон уу?

- Би аажмаар хэт ачаалалд хүрч байна уу?


Legend-ийн тусламжтайгаар та:

• Өдөр бүр ямар дасгал хийхийг мэддэг.

• Цаг хэмнэж, дасгал сургуулилт хийхээс зайлсхий.

• Сүүлчийн удаа өргөсөн давталт, жинг хэзээ ч бүү март.

• Толиноос цааш ахиц дэвшлийг харах.

• Тогтвортой, урам зоригтой байгаарай.


"Ямар гайхалтай програм вэ! Дасгалын давталт, багцыг хурдан бүртгэдэг бөгөөд таны өмнөх дасгалуудаас таны ачаалал, хувийн амжилт, сүүлийн жин/давталт зэргийг бүртгэдэг." - Вилл.


ДОМОГ ХҮН БҮХД ЗОРИУЛСАН

ЭХЛЭГЧДЭД ЗОРИУЛСАН

• Видео, заавар бүхий дасгалуудыг ойлгож, дэг журмыг төлөвлө.

• Дахин давтах, өргөсөн жинг санаж, ахиц дэвшлийг чиглүүл.

• График болон визуал аналитик дахь ахиц дэвшлийг харна уу.


ШИНЖИЛГЭЭНИЙ ӨРГӨГЧҮҮДЭД ЗОРИУЛСАН

• Бүртгэлийн давталт, жин өргөх, кардио гэх мэт.

• Явцыг графикаас харна уу, цаг хугацааны явцад % сайжирсан.

• Дасгал, хэвшлийг хэзээ ч өндөрлөгт хүргэхгүйн тулд хөгжүүл.


ОЛОН НИЙТИЙН ТӨЛӨӨ

• Дасгалын үр ашгаа хуваалцаарай.

• Дагагчдынхаа ахиц дэвшлийг хараарай.

• Хэв маягаа хөгжүүлж, хуваалц.


ДОМОГ БОЛ СПОРТ БҮХНЭЭР ЗОРИУЛСАН

• Фитнессийн ерөнхий бэлтгэл

• Хүч чадлын бэлтгэл

• Бодибилдинг

• Пауэрлифтинг

• Калистеник ба биеийн жингийн дасгал

• Кроссфит

• Функциональ сургалт

• Тэсвэр тэвчээрийн сургалт

• Кетлбеллийн сургалт

• HIIT (Өндөр эрчимтэй интервал сургалт)

• Иогийн хүч чадал

• Пилатесын хүч чадал


БЭЛТГЭЛИЙН ДАСГАЛ БА ДЭЛГЭРҮҮЛЭГ ХЭТ АЧААЛАЛ

• Бэлтгэл, давталт, жин зэрэг дасгалуудыг хялбар бөгөөд хурдан бүртгээрэй.

• Видео болон заавар бүхий 1500 гаруй дасгалыг үзэж, сур.

• Бүртгэлийн цагийг хэмнэхийн тулд давталт болон жинг автоматаар автоматаар дүүргэх.

• Дасгал хийх явцдаа өмнөх гүйцэтгэлийн талаарх нарийвчилсан аналитик бүхий давталт болон жингийн өсөлтийг удирдан чиглүүлээрэй.


ТӨЛӨВЛӨГӨӨ, ХЭРЭГЛЭЛ

• 3 өдрийн хуваах, 5*5, түлхэх татах хөл, бүтэн биеийн дасгал болон бусад зүйлсийг судлаарай.

• Дасгалын давталтын бүлгүүдийг өөртөө бий болгож, дэг журмыг сайжруул.

• Power Lifting, Glute Building болон бусад зүйлсийг судлаарай.

• Арнольд Шварцнеггер, Ронни Колеман, Дориан Йейтс гэх мэт домогт хэвшил.

• Эрэгтэй, эмэгтэй, эхлэгч болон ахисан түвшний өргөгч нарт зориулсан дасгалууд.


ХУВИЙН ХУВИЙН ХЭРЭГСЛҮҮДИЙГ хиймэл оюун ухаанаар бий болго

• Зорилгоо булчингийн бүлгүүд, бэлэн байгаа тоног төхөөрөмж, дасгалын үргэлжлэх хугацааг сонго.

• Өөрийн хэрэгцээнд тохирсон хувийн хэвшлийн сонголтуудыг бий болгох.


БУЛЧИННЫ БҮЛЭГ, ДАСГАЛЫН ГҮЙЦЭТГЭЛИЙН ГАРЦ

• Гүйцэтгэлийн ерөнхий дүн шинжилгээ, булчингийн бүлгийн дүн шинжилгээ, дасгалын аналитикийг харна уу, үүнд:

• Ахиц дэвшил ба олз - Сайжруулсан хувь.

• Нийт багц, давталт, цаг, зай, зөөвөрлөсөн дууны хэмжээ болон бусад зүйлсийн диаграм ба аналитик.

• Булчингийн бүлэг болон дасгал тус бүрийн ахиц дэвшлийг харааны графикаас харна уу.

• Өөрийн хувийн шилдэг амжилтуудыг хянах.


НАЙЗУУДАА ХАРИУЦЛАГА ТАЙЛГАА, БАЯРЛА

• Найз нөхдийнхөө дасгал сургуулилт, ахиц дэвшлийг харна уу.

• Дасгалын талаар магтаж, тэмдэглэл илгээ.

• Хариуцлагатай байлгахын тулд найзуудаа түлхэх.


БУСАД ОНЦЛОГ

• Биеийн жин, усны хэрэглээ, уургийн хэрэглээ, булчингийн хэмжээг хэмжих.

• Эрэгтэй, эмэгтэй анатомийн загваруудыг дэмждэг.

• Сүүлчийн хамгийн сайн давталт болон жингээр багцыг урьдчилан бөглөнө үү.

• Strong, Hevy, JEFIT, Fitbod болон бусад програмуудаас дасгалуудыг импортлох.


ХОЛБООТОЙ
• Санаа эсвэл асуудал байна уу? Бидэнд имэйл илгээнэ үү: [email protected]
• Legend-ийн талаар нэмэлт мэдээлэл авах: http://legend-tracker.com/


Legend-ийг суулгаж, ашигласнаар та https://www.apple.com/legal/internet-services/itunes/dev/stdeula/ болон эндээс олдсон Ашиглах Нөхцөлийг (EULA) зөвшөөрөх ёстой: https://viszen. технологи/#нөхцөл