Decathlon Coach - fitness, run

Decathlon Coach програм нь таны зорилго, түвшин ямар байхаас үл хамааран эрүүл мэнддээ анхаарал тавьж, бие галбираа сэргээхэд тусална. Энэ нь гүйлт, хөндлөн сургалт, йог, фитнесс, кардио дасгал, пилатес, алхалт, хүч чадлын дасгал болон бусад олон төрлийн үйл ажиллагаанд зориулсан үнэ төлбөргүй, захиалгат, төрөл бүрийн сургалтын хөтөлбөрүүдийг өгдөг.

Хянагдсан 80 гаруй спортоор гүйцэтгэлээ хянаарай.

ЯАГААД DECATHLON дасгалжуулагчийг СОНГОХ ВЭ?
Та хаана ч байсан үнэгүй спортоор хичээллэх шилдэг програм хайж байна уу?
Decathlon дасгалжуулагч нь таны зорилгод дасан зохицож, дуртай спортоо ахиулж, формоо сэргээхэд тань туслах үр дүнтэй хөтөлбөрүүдийг санал болгодог.
💪 Өдрийн тэмдэглэлдээ багтааж, өөрийн түвшинд (анхан, дунд, ахисан шат) тохирсон олон төрлийн, өөрт тохирсон дасгалын ачаар ахиц дэвшил гаргаарай.
📣. Дуут дасгал, дасгалын видеогоор өөрийгөө удирдаарай.
📊. Аппликейшнд байгаа 80 гаруй спортоор (гүйлт, гүйлт, алхалт, пилат, йог, фитнесс, хүч чадлын бэлтгэл, дугуй унах, бокс, бадминтон гэх мэт) гүйцэтгэлээ хянаарай.
📲. Декатлоны дасгалжуулагч таныг гэртээ, гадаа, биеийн тамирын зааланд бэлтгэл хийх эсэхээс үл хамааран 350 гаруй дасгалжуулалтын хөтөлбөр, 500 гаруй дасгалыг тоног төхөөрөмжтэй болон тоног төхөөрөмжгүйгээр санал болгодог.
👏. Жингээ хасах, эрүүл мэндээ хадгалах, илчлэгээ шатаах, гүйлтэд бэлтгэх, хүч чадлыг нэмэгдүүлэх эсвэл зүгээр л бие бялдаржуулах гэх мэт зорилгодоо хүрээрэй.
🥗 Эхлэх, ахиц дэвшил гаргах, эрүүл хооллохын тулд мэргэжилтнүүдээс хамгийн сайн зөвлөгөөг аваарай.
🌟 Нийгэмлэгийн шүүмж, гэрчлэлд хандах боломжтой.

БҮРЭН ХӨТӨЛБӨР, ТОХИРЧ БОЛОМЖТОЙ ХУРАЛДАА
Decathlon нь таны чадварын түвшинд тохирсон хөтөлбөрүүдээр таныг дэмжиж, хүссэн сессээ сонгох, сонгох боломжийг танд олгоно.
- ГҮЙЦЭТ: Бэлтгэл сургуулилтын төлөвлөгөөг түвшин тус бүрээр нь тохируулан зөөлөн гүйлт хийж эхлээрэй. Та жингээ хасах, хурдаа сайжруулах, уралдаан, марафон эсвэл гүйлтийн уралдаанд бэлтгэх зэрэг зорилгод суурилсан хөтөлбөрүүдийг олж мэдэх болно.
- ЯВАХ: Та хүчтэй алхалт, Нордикийн алхалт эсвэл уралдааны алхалтад илүү дуртай юу? Манай хөтөлбөрүүд  таны хүссэн зүйлд тохируулна.
- ПИЛАТЕС: Пилатесыг биеийн тамирын дасгал хөдөлгөөндөө эсвэл үндсэн спортдоо нэмээд өөрийн хурдаар ахиж, биеийнхээ аяыг зөөлрүүлж, үндсэн хүчээ хөгжүүлээрэй.
- ХҮЧ, ЖИНГИЙН СУРГАЛТ: Биеийн жингийн хөтөлбөрүүдийг зөөлөн эхлүүлж, хүндрэлийг нэмэгдүүлэхийн тулд жин нэмээрэй. Манай хөтөлбөрүүд танд гэртээ эсвэл биеийн тамирын зааланд зааварчилгаа өгөх болно.
- ИОГ: Манай йогийн дасгалуудыг ашиглан өөртөө цаг гаргаж, биеэ тайвшруулж, биеийг илүү уян хатан, уян хатан болгоно.

ХУРАЛДАА ХАМГИЙН АМЖИЛТ АВАХЫН тулд МЭРГЭШГЭДЭЭС ДАСГАЛЖУУЛАХ ЗӨВЛӨГӨӨ АВААРАЙ
Манай дасгалжуулагчид спортын үйл ажиллагаагаа илүү сайн эхлүүлэх, өөрийн хурдаар ахихад туслахаар энд байна.
- Бидний зөвлөгөөний ачаар зөв дадал зуршилтай болж, замаа үргэлжлүүлээрэй.
- Үр дүнтэй сэргээх арга техник, сайн сайхан байдлын зөвлөмжийг олж мэдээрэй.
- Спортоор хичээллэхдээ нэмэлт болгон хоол тэжээлийн талаарх бидний зөвлөгөөг дагаж мөрдөөрэй.

БҮРТГҮҮЛЭЭД АЖИЛЛАГАА ХЯЗГААРАЙ

Хичээлийнхээ түүхийг авч, ахиц дэвшлээ цаг хугацааны явцад хэмжинэ.
- Хичээлийнхээ статистикийг (цаг хугацаа, зам, шатаасан калори гэх мэт) олоорой.
- Хичээл бүрийн төгсгөлд ямар мэдрэмж төрж байгаагаа тэмдэглэ.
- GPS-ийн ачаар гүйхдээ явсан маршрутаа дахин давт.
- Хяналтын графикийн ачаар сар, жилээр ахиц дэвшлээ олж мэдээрэй.

Дүгнэж хэлэхэд, ямар ч түвшний чадвараас үл хамааран дуртай спортоор хичээллэхэд тань туслах бүх талын дасгалжуулагчийг хурууны үзүүр дээр үнэгүй олж аваарай. Дасгалжуулагчаар удирдуулж, ахиц дэвшлээрээ бахархаарай!