Grokker: Yoga, Fitness, Mind

бялдрын, йог, бясалгал, эрүүл хоол хийх видео 1000s нь, Grokker амархан олж, өөрийн завгүй амьдралдаа зөв дасгал видео аврахын тулд болгодог.

, Цаг хугацаа хэмнэх шинэ ур чадварыг сурч, Grokker хөтөлбөр нь таны хичээл тутмын тулд янз бүрийн нэмнэ. Нэг долоо хоногийн урттай зургаан долоо хоног хүртэл, хөтөлбөр нь танд цаг хугацаа хэмнэхийн тулд зохион байгуулалттай байдаг. Бидний мэргэжилтэн багш та нэг удаад таны зорилго нэг видео хүрэхэд туслах болно. 70 гаруй зорилго чиглэсэн хөтөлбөр сонгож, шинэ хөтөлбөрүүд сарын нэмж нь тэнд жилийн өдөр бүр таны хувьд шинэ зүйл.

зарим нэг түгээмэл хөтөлбөр шалгах:

* Жингээ үсрэнгүй: эхлэн бэлтгэл нь хөдөлж авах, тогтвортой зуршил бий болгох вэ, зөвхөн нэг долоо хоногт нь таны хоол тэжээлийн сайжруулах эхлэх сурдаг.

* 21 өдөр аз жаргалтай Иогийн сорилтын: яаж, стресс түвшинг практик өөрөө хайр доод бие итгэлийг нэмэгдүүлэх, йог, дуртгал дасгал хосолсон практик дамжуулан илүү их аз жаргал тус бүр, өдөр бүр мэдрэх болно Discover

* Өндөр Гүйцэтгэлийн дуртгал Амжилтын: Энэ хөтөлбөр нь энгийн боловч үр дүнтэй арга хэрэгсэл, арга барил нь таны хувийн болон мэргэжлийн амьдралд амжилт гаргах боломж олгодог сурдаг.

* 7-Минутад HIIT: Энэ завсар сургалт (HIIT) хөтөлбөрийн өндөр эрчимтэй нь бага цагт хамгийн их үр дүнд хүрэх.

* Төгс Пилат: 5 дасгал, 20 минут тус бүр - Эдгээр дасгал хуваарь нь хамгийн их ачаалалтай багтахгүй болно.

* Өөх алдах & Өөрийгөө уран барималч: Энэ 6 долоо хоногийн хөтөлбөр Таны цус шахах, таны булчин таны илчлэг шатаах нэмэгдүүлэхийн тулд ажлын авах зорилготой юм.

* X5 Intensity: эхэн ба эцэст нь фитнес туршилтын нь энэ 5 долоо хоногийн хөтөлбөр Таны биеийг өөрчлөх зорилготой юм.

* 28 дахь давчуу авах: Энэ 4 долоо хоногийн хөтөлбөр өндөр эрчимтэй интервал сургалт (HIIT) болон ABS, үндсэн зорилтот зорилготой Барре бэлтгэл хослол юм.

* Өдөр бүр Булчин Халамжийн: Эдгээр 20 минут, бага нөлөө дасгал бэхжүүлж, өвдөлтийг бууруулах, маяг сайжруулахын тулд таны булчин уртасгах болно.

* 21 өдөр Иогийн байгууллага Гуалиг Урьдчилгаа: долоо хоногт, тэжээллэг жор тутамд дөрвөн 30 минут Vinyasa урсгалын анги нь, та ямар ч үед хүссэн йогийн биеийг олж авах болно.

* Эхлэн Иогийн: Та энэ 25 видео хөтөлбөрийн йог үндсийг мэдэж болно.

* 21 өдөр Дуртгахуй Бясалгал АМРАХ: Энэ 21 өдрийн програм нь таны өрцний амьсгал болон дуртгал бясалгал нь стрессийг удирдах нь туслах зорилготой юм.

* 14 өдөр Иогийн сорилтын: эрүүл, та нарыг аз жаргалтай болохын тулд ердөө л 2 долоо хоногийн турш өдөрт 20 минут йогийн зуршилтай бүрдүүлэх хэрэгтэй.

* Стресс бууруулах Йог: Таны бие махбодь болон оюун санаанд стрессийг багасгахын тулд зөөлөн Иог, breathwork болон дуртгал практикийг хослуулсан нь 6-видео хөтөлбөр.

Wellness минутын явцыг хянах: Бид минут сэдэлтэй байж, өөрийн зорилгодоо хүрэхийн тулд дадлага та явхад хялбар болгож байна.

Save & зохион байгуулах: Бид та нар харж видео зохион байгуулах болно аварч, мөн энэ нь таны дуртай олохын тулд хурдан, хялбар тул хайр.

сэдэв, хэцүү түвшин, мөн хугацаагаар шүүгчийг, эсвэл таны одоогийн түвшин, хуваарь зөв видео олж түлхүүр үгийн хайлт: ямар нэг хай.


Grokker нь та автоматаар шинэчлэх захиалгаар дамжуулан сар бүр шимтгэл видео нь хязгааргүй тооны үзэж болно. Та Grokker вэб хуудас (https://grokker.com) дээр таны Дансны Тохиргоо удирдаж болно.
A сарын захиалгын $ 14.99 буюу жил бүр захиалгын $ 119,88 юм. бөгөөд энэ үед та төлбөр авалгүйгээр Grokker туршиж болох үнэгүй туршилтын хугацаа байна. авто-шинэчлэх тайлант үеийн эцэст өмнө наад зах нь 24 цагийн турш унтарсан бол захиалгын автоматаар жагсаасан сар эсвэл жил бүр үнээр шинэчилдэг.

Grokker-ийн Нууцлалын бодлого https://grokker.com/privacy олж болно

Ашиглах Grokker-н нөхцөл https://grokker.com/tos олж болно

Холбоо барих [email protected]