Healthy Minds Program

• 2024 оны сонголт: Healthline, The New York Times Wirecutter, Vogue, Sports Illustrated-ийн шилдэг бясалгалын програм

Сайн сайхан байдал бол суралцаж болох чадвар юм. Бид таныг замд нь чиглүүлэхээр энд байна.

Дэлхийд алдартай мэдрэл судлаач доктор Ричард Дэвидсон болон Висконсин-Мэдисон их сургуулийн Эрүүл Оюун санааны инноваци ба Эрүүл оюун ухааны төвийн багийн хамт олны дөчин жилийн судалгааны үр дүнд тулгуурласан Эрүүл оюун ухаан хөтөлбөр нь бясалгал болон подкаст маягийн хичээлээр таны оюун ухааныг сургадаг. анхаарлаа төвлөрүүлэх, стрессийг бууруулах, нийгмийн эерэг харилцааг хадгалах чадварыг хөгжүүлэх.

Эрүүл оюун ухаан аппликейшн дээр хийсэн судалгаагаар өдөрт ердөө 5 минут дасгал хийснээр стресс 28%, сэтгэлийн түгшүүр 18%, сэтгэл гутрал 24% буурч, нийгмийн харилцаа 13% нэмэгддэг.

Манай шинжлэх ухааны мэдлэг, холбоо, ойлголт, зорилго, сайн сайхан байдлын тогтолцоог багтаасан Эрүүл оюун ухаан хөтөлбөр нь удирдан чиглүүлсэн бясалгал болон суралцах боломжуудын аль алиныг нь санал болгодог цогц, цогц бясалгалын програм юм. Та хувийн сайн сайхан байдлыг сайжруулах, эрүүл харилцаа тогтоох, харилцаа холбоо, гүйцэтгэл, бүтээлч байдлыг сайжруулах энгийн ур чадварт суралцах болно.

––––––––––––––––––––––––––

Биднийг юугаараа онцгой болгодог вэ?

Шинжлэх ухаанаас боловсруулсан:
Бясалгалын олон аппликейшн нь бясалгалын шинжлэх ухааны ач тусыг баталж чаддаг ч бидний практикийг мэдрэл судлалын судалгаанаас шууд хөгжүүлдэг. Та мөн дэлхийн шилдэг мэдрэл судлаачдаас невропластик болон оюун ухаанаа хэрхэн сургах талаар сонсох болно.

Завгүй амьдралд зориулагдсан:
Манай апп нь таны завгүй амьдралын хэв маягт тохирсон идэвхтэй бясалгалын дасгалуудыг багтаасан. 20 минут суух зав алга уу? Идэвхтэй дасгал хийж, угаалга нугалж байхдаа оюун ухаанаа сурга.

Хэмжилтээр удирдуулсан:
Бидний анхдагч шинжлэх ухааны судалгааны ачаар Эрүүл оюун ухаан хөтөлбөр нь анхны хөдөлгөөнт сэтгэцийн болон сэтгэл хөдлөлийн сайн сайхан байдлын үнэлгээг санал болгодог. Өөрийн сайн сайхан байдлын талаар мэдэж, сайн сайхан байдлын шинжлэх ухааны хамгийн сүүлийн үеийн судалгаанд хувь нэмрээ оруулаарай. Манай апп нь Apple-ийн эрүүл мэндтэй нэгдэж, таны бодол санаатай минутуудыг хянах болно.

Оюун ухаанаас давсан:
Бидний удирдан чиглүүлсэн зам нь тухайн мөчид илүү их байх, амьдралын зорилго, утга учир, холболтын мэдрэмжийг хөгжүүлэх алхам алхмаар зааварчилгааг санал болгодог.

Эрхэм зорилгодоо хөтлөгдөн, хандиваар дэмжигдсэн:
"Эрүүл оюун ухаан" хөтөлбөрийг илүү эелдэг, ухаалаг, энэрэнгүй ертөнцийг бий болгох бидний алсын харааг дэмждэг хандивлагчид маань боломжтой болгож байна. Захиалга шаарддаг бусад апп-уудаас ялгаатай нь "Эрүүл оюун ухаан" хөтөлбөр нь шинжлэх ухааныг сайн сайхан байдлыг төлөвшүүлэх, хэмжих хэрэгсэл болгон хөрвүүлэх зорилготойгоор хандивлах замаар байдаг.

––––––––––––––––––––––––––

Эцсийн хэрэглэгчийн лицензийн гэрээ болон ашиглалтын нөхцлийг эндээс уншина уу:
https://hminnovations.org/hmi/terms-of-use

Манай Нууцлалын бодлогыг эндээс уншина уу:
https://hminnovations.org/hmi/privacy-policy