Healthzilla: Stress & Habits

Сайн уу, би Зилла. Илүү урт удаан амьдралын төлөө чиний галт найз. Энэ бол эрүүл зуршилд зориулсан таны нэг апп юм. Энэхүү аппликейшнийг ашиглан зүрхний цохилт, зүрхний цохилтын хэмжээг хэмжих, стресс ба сэргэлтийг хянах, үе үе мацаг барих, амьсгалах дасгал хийх, оюун санааны бясалгал хийх зэрэг эрүүл зуршлыг бий болгох боломжтой.

ХЭРЭГЛЭГЧИД БИДНИЙ ТУХАЙ ЮУ ХЭЛЖ БАЙНА

"Миний өмсөж болох зүйлсээс илүү ихийг олж авахад зориулсан гайхалтай програм." - эскобарен

"Энэ бол гайхалтай програм юм. Энэ нь зөвхөн HRV (Зүрхний цохилтын хэлбэлзэл) -ийг хэмжих боломжийг олгодог төдийгүй таны онооны талаархи санал хүсэлтийг өгдөг. Түүнчлэн үүнийг ашиглахын тулд зүрхний цохилтын аппарат авах шаардлагагүй, Энэ нь таны утсан дээрх камерыг ашигладаг тул " - Блутрешмансди

"Эрүүл мэндийг ердөө ганц хэмжүүрээр хангах шилдэг програмыг ашигласан! Хэрэглэхэд хялбар! Мэдээллийг ойлгоход хялбар!" - AppStGirl

ЭРҮҮЛ ДУРЛАЛ
Бид таны төхөөрөмжүүдийг автоматаар синк хийдэг. Таны одоо байгаа эрүүл зуршлыг тодорхойлохын тулд Fitbit ба Oura Ring. 10,000 алхам, 7 цаг унтахаас эхлээд үе үе мацаг барих, янз бүрийн дасгал хийх хүртэл бүх зүйл. Бид зуршил бүрийг давтамж дээр үндэслэн өдөр бүр хамгийн өндөр түвшинд авдаг. Одоо 16 эрүүл зуршил байгаа бөгөөд бид улам бүр нэмсээр байна!

ЗОРИЛГООО СОНГО
Аппликейшн ашиглан зуршил болгоход чиглэсэн бидний зөвлөмж, бэрхшээлийг дагаж мөрдөх 6 өөр зорилгоос сонгох боломжтой: Урт наслалт, Жин хасах, Хүч чадал, Бага стресс ба Идэвхтэй байдал.

КАМЕРА ЗҮРХИЙН ХЭМЖЭЭНИЙ ХЯНАЛТ, ХЭРЭГЖҮҮЛЭХ ХЭРЭГГҮЙ ХЭРЭГГҮЙ!
Healthzilla одоо таны зүрхний цохилт ("RHR") ба зүрхний цохилтын хэлбэлзэл ("HRV") -ийг утасныхаа камераар хянах боломжтой боллоо. Энэ нь ердөө 60 секунд шаардагдах бөгөөд таны өмсөж болох төхөөрөмж шиг RHR (зүрхний эрүүл мэнд) ба HRV (стресс ба нөхөн сэргээх) -г хэмжих болно. Хамгийн сайн үр дүнд хүрэхийн тулд өглөө бүр орноосоо босохоосоо өмнө стрессийн шинжилгээгээ хий.

ШИНЭ: 16 ЦАГИЙН ХУГАЦААГИЙН МАЦАГ БАРИХ ЦАГ
Эрүүл мэнд, фитнессийн хамгийн сүүлийн чиг хандлага бол завсарлага мацаг барих явдал юм. Өдөрт хамгийн тохиромжтой 16: 8 харьцаатай байхын тулд манай мацаг барих үнэгүй цагийг ашиглаарай. Дахин хооллох боломжтой болсны дараа бид танд мэдэгдэх болно! Хэрэв та оройн цагаар таймераа тохируулахаа мартсан бол эхлэх цагийг засч, хурдан хурдаа авах боломжтой.

ШИНЭ: 10 МИНУТЫН СЭТГЭЛИЙН БЯСАЛГАЛЫН ЦАГ
Зарим бясалгалыг өөртөө тохируулах хамгийн хялбар арга бол бясалгал дээрээ анхаарлаа төвлөрүүлэхэд туслах сайхан Төвд гонуудыг ашиглан удирдамжгүй бясалгалын таймераа ашиглах явдал юм.

ШИНЭ: 2 МИНУТЫН АМРАЛТЫГ АМЬСГАЛЫН ДАСГАЛ
Хэрэв та санаа зовж, стресстээд байгаа бол ердөө хоёр минут л бидний амьсгалын дасгал хийж үзээрэй. Амьсгал, амьсгал 1: 2 харьцаагаар таны парасимпатик мэдрэлийн системийг идэвхжүүлж, тэр даруй тайвшрах болно!

ӨДРИЙН СТРЕССИЙН ОНОО
Өдөр бүр очиж стресс, нөхөн сэргээх түвшингийн шууд анализыг үзээрэй! Илүү их мэдээлэл цуглуулах тусам үр дүн нь илүү үнэн зөв болно. Зүрхний цохилтыг тайвшруулах ("RHR"), зүрхний цохилтын хэлбэлзэл ("HRV), унтах цаг, дасгалын минут зэрэг өгөгдлийг ашиглан таны сайн сайхан байдлын стрессийн хариу урвалыг харуулсан хэв маягийг олохын тулд таны эрүүл мэндийн мэдээллийн хандлагад дүн шинжилгээ хийж, энгийн ойлгомжтой оноог гаргадаг. .

ӨДРИЙН ЗӨВЛӨМЖ
Zilla нь фитнесс програмууд эсвэл зүүж болдог төхөөрөмжүүд (Fitbit, Oura Ring) дээр хадгалагдсан таны дасгалыг шинжилж, стресс оноогоо харгалзан өнөөдөр ямар үйл ажиллагаа хамгийн сайн болохыг зөвлөж байна. Өнөөдөр гүйхэд тохиромжтой өдөр үү, эсвэл биеийн тамирын дасгал хий? Зүгээр л зугаалах нь зүйтэй болов уу.

FITBIT ДЭМЖИГ
Одоо бид таны Fitbit дансанд холбогдохыг дэмжиж байна. алхам, зүрхний цохилт, нойр, жин, биеийн тамирын дасгал, хоолны илчлэг.

БИДНИЙ БӨГЖИЙГ ДЭМЖИЖ БАЙНА
Өдөр тутмын стрессийн оноо, дадал зуршлыг нэмэгдүүлэхийн тулд бүх өгөгдлөө Oura Ring-ээс шууд синхрончлоорой. амрах зүрхний цохилт, унтах, алхам, зүрхний цохилтын хэлбэлзэл.

Манай үйлчилгээний бүрэн нөхцлийг уншина уу.
https://healthzilla.ai/terms