Intermittent Fasting Tracker

Завсрын мацаг барьдаг төхөөрөмж-ийн тусламжтайгаар мацаг барих аяллаа хялбархан хяна! эрүүл мэндийн зорилгодоо илүү хурдан хүргээрэй. Өөртөө хамгийн сайнаар хүрэхийн тулд үнэгүй хувийн мэдээлэл, мацаг барих зөвлөгөө, бодит цагийн хяналтад хандаарай!


ЭНЭ МАЦАГ ХАНГАХ АПП-д ТАНЫ ДУРТАЙ 11 ЗҮЙЛ
⏳ 1. 15 мацаг барих төлөвлөгөөтэй өдөр бүр завсарлагатай мацаг барина
🕐 2. Өөрт тохирсон мацаг барих хугацаатай ажлын өдрүүдээ төлөвлөөрэй
🍎 3. Энгийн илчлэгээ хянаж, идэх үедээ хэр их калори идэж байгаагаа хянаж байгаарай.
🥗 4. Мацаг барих, идэх хугацаандаа тохирсон эрүүл жор идээрэй
🕐 5. Мацаг барих хугацаа эсвэл хооллох хугацааг хадгалах зөвлөмж
📃 6. Мацаг барих хугацааг илүү сайн ойлгохын тулд сайхан ойлголт, цагийн хуваарь
💧 7. Ус, жин, хэмжилтийг хянах төхөөрөмж нь таны жингийн зорилгод хүрэх аялал юм
🔔 8. Мацаг барих эсвэл хоол идэх бүрт урам зориг өгөх сайхан мэдэгдлүүд
⏳ 9. Автомат мацаг барих хуваарь гарга
🏆 10. Ус, мацаг барих амжилтын тэмдэг
🌟11. Мацаг барих аялалаа эхлүүлэхэд маш энгийн бөгөөд хялбар хэрэглэгчийн интерфэйс


ЯАГААД СОНГОХ ЁСТОЙ БАЙГАА 5 ШАЛТГААН
👍 1. Энгийн бөгөөд хялбар хэрэглэгчийн интерфэйс
💰 2. Маш боломжийн үнэ
📃 3. Мацаг барих, усны явцыг хянах
📆 4. Бүгдэд зориулсан 30+ мацаг барих төлөвлөгөө
💡 5. Үнэгүй зөвлөгөө, ойлголт


ЗАВСРАЛТАЙ МАЦАГ ХАНГАХ АПП-ИЙН БҮХ ОНЦЛОГ
√ Мацаг барихыг хянах энгийн хэрэглэгчийн интерфэйс
√ Нэг товшилтоор эхлүүлэх/дуусгах
√ Төрөл бүрийн завсарлагатай өдөр тутмын болон долоо хоногийн мацаг барих төлөвлөгөө
√ Өөрт тохирсон мацаг барих төлөвлөгөө
√ Өмнөхийг хурдан засах
√ Мацаг барих/хоол идэх хугацааг тохируулах
√ Мацаг барих сануулагчийг тохируулах
√ Ухаалаг мацаг барьдаг төхөөрөмж
√ Мацаг барих таймер
√ Усны хянагч
√ Алхам хянагч
√ Биеийн жин ба хэмжилтийн хянагч
√ Өөрийн жин, алхмуудыг хянах
√ Мацаг барих байдлыг шалгана уу
√ Мацаг барих тухай зөвлөмж, нийтлэлүүд
√ Хоол идэх, мацаг барих үеийн жор
√ Google Fit-тэй өгөгдлийг синк хийх


Завсрын мацаг барих ТӨЛӨВЛӨГӨӨ
🕐 ▪ 12:12, 14:10, 15:09, 16:08, 17:07, 18:06, 19:05, 20:04, 21:03, 22:02, 23:01 цагийн хуваарь
▪ Өдөр тутмын 24 цаг, 30 цаг, 36 цаг, 48 цагийн төлөвлөгөө
⏳▪ 12:12, 14:10, 15:09, 16:08, 17:07, 18:06, 19:05, 20:04, 21:03, 22:02
долоо хоног тутмын төлөвлөгөө
⏳▪ 06:01, 05:02, 04:03 долоо хоногийн төлөвлөгөө


Тавсарлагатай мацаг барихын ашиг тус
▪ Жин хасах, бодисын солилцоог сайжруулна
▪ Цусан дахь сахарын хяналтыг сайжруулна
▪ Унтах чанараа сайжруул
▪ Тархины эрүүл мэнд, үйл ажиллагааг сайжруулна


Завсрын мацаг гэж юу вэ
Завсарлагатай мацаг гэдэг нь хооллох болон мацаг барих хооронд ээлжлэн хооллох хэв маяг юм. Уламжлалт хоолны дэглэмээс ялгаатай нь энэ нь тодорхой хоол хүнсийг хязгаарладаггүй, харин хооллох үед анхаарлаа хандуулдаг. Алдартай аргууд нь 16/8 арга буюу 16 цагийн турш мацаг барьж, 8 цагийн дотор хооллодог, 5:2 арга буюу тав хоногийн турш хэвийн хооллож, хоёр өдрийн турш илчлэгийг багасгасан арга юм. Завсарлагатай мацаг барих нь жингээ хасах, бодисын солилцоог сайжруулах, өөх тосыг шатаах, инсулины түвшинг бууруулах замаар анхаарал төвлөрүүлэх чадварыг сайжруулдаг. Энэ нь янз бүрийн амьдралын хэв маягт дасан зохицож чаддаг тул эрүүл хооллолтын уян хатан арга юм.

Хэрэв танд програмын талаар асуух зүйл байвал [email protected] хаягаар бидэнтэй холбогдоно уу
Бид туслахдаа баяртай байна.