Movement With Julie

Таны биеийн тамирын түвшнээс үл хамааран таныг сорилтод байлгахад зориулагдсан хамгийн бага тоног төхөөрөмж бүхий хөгжилтэй, үр дүнтэй дасгалууд!

Дотроо санал болгож буй зөвхөн дамббелл ашиглан хийх дасгалууд нь амьдралынхаа хамгийн сайн хэлбэрийг авч, фитнесс зорилгодоо хүрэхийг хүсдэг мэргэжлийн ажил хийдэг эмэгтэйчүүд болон гэртээ суугаа ээжүүдэд зориулагдсан.

Дотор нь та өөрийн ахиц дэвшлийн зураг, хэмжилтийг нэмж, дасгал бүрийн өргөсөн жинг хянах боломжтой бөгөөд долоо хоногоос долоо хоногт ахиц дэвшил гаргаж байгаа эсэхийг баталгаажуулах болно.


Онцлогууд:

•3 хөтөлбөр: Идэвхтэй захиалагчийн хувьд та 3 дасгалаас сонгох боломжтой: манай олон нийтийн дуртай "Долоо хоног тутмын дасгал" хөдөлгөөний хөтөлбөр, цоо шинэ 6 долоо хоногийн "Эхлэн сурагчдын хөдөлгөөн" хөтөлбөр, 4 долоо хоногийн "Биеэ хаана ч хамаагүй хөдөлгө" ” хөтөлбөр. Нэмэлт төлбөргүйгээр бусад хөтөлбөрүүд удахгүй гарах болно!


• Долоо хоног тутмын дасгалууд:
• Шинэ дасгалууд болох хамгийн алдартай хөтөлбөр нь дараагийн долоо хоногийн Бямба гарагт MST-ийн 12.00 цагт гарна.
• Эдгээр дасгалууд нь хамгийн бага тоног төхөөрөмжтэй бүх фитнесс түвшинд зориулагдсан сорилттой, үр дүнтэй, цаг хугацаа хэмнэлттэй дасгалууд юм.
• Долоо хоногоос долоо хоногт олон янзын хувилбарууд нь таныг догдлуулж, сонирхож, сонирхож байх болно.
• Долоо хоногийн 5 өдөр уян хатан хуваарь: Биеийн доод хэсэг, Дээд бие, Кардио/Гол, Мөрөн/Глют, Бүтэн биеийн тохируулга.
• Өдөр бүр дасгал хийх хоёр сонголт: 45-60 минут зарцуулдаг "стандарт" дасгал эсвэл цаг зав муутай бол 30 минутын хувилбар


• Эхлэгчдэд зориулсан хөдөлгөөн:
• Цоо шинэ 6 долоо хоногийн дэвшилтэт хөтөлбөр.
• Эдгээр дасгалууд нь дасгал сургуулилтад шинээр орж байгаа эсвэл хэсэг хугацаанд завсарласны дараа буцаж ирсэн хүмүүст зориулсан суурийг бий болгоход тусална.
• Долоо хоногт 5 өдөр уян хатан хуваарь: 2х биеийн доод хэсэг, 1х биеийн дээд хэсэг, 1х түлхэх өдөр 1х татах өдөр.
• Энгийн суурь хөдөлгөөнүүд нь хүч чадал, зохицуулалт, тэнцвэрийг бий болгоно.
• Хэрэв та жингээ багасгах шаардлагатай эсвэл вандан сандал ашиглах боломжгүй бол өөр дасгалуудыг хийгээрэй.
• Дасгал хийх хугацаа 30-40 минутаас дуусгах хүртэл үргэлжилнэ.


• “Явж явахад” хөдөлгөөн:
• Таныг бага ба ямар ч тоног төхөөрөмжгүйгээр аялах эсвэл амралтаар явахдаа ашиглах боломжтой 4 долоо хоногийн хөтөлбөр.
• Энэ програм нь биеийн жин, эсэргүүцлийн туузыг ашигладаг бөгөөд олзны насосны туузыг сонгох боломжтой боловч дэмжинэ.
• Долоо хоногт 4 өдөр уян хатан хуваарь: Биеийн доод хэсэг, Дээд бие, Кардио/Гол, Бүтэн бие.
• Дасгал хийх хугацаа 28-32 минутаас дуусах хүртэл үргэлжилнэ.


• Явц: Дотор нь та ахиц дэвшлийн зураг, хэмжилтээ нэмж, дасгал бүрийн өргөсөн жинг хянах боломжтой бөгөөд долоо хоногоос долоо хоног хүртэл ахиц дэвшил гаргах боломжтой болно.


• Олон нийт, дэмжлэг: Идэвхтэй захиалагчийн хувьд та өөртөө найдах шаардлагагүй; Та манай хувийн Facebook нийгэмлэгийн бүлэгт дэлхийн өнцөг булан бүрээс ижил төстэй олон мянган эмэгтэйчүүдтэй нэгдэх боломжтой болно. Энэ нийгэмлэг таныг урамшуулж, ялалтаа тэмдэглэж, сэтгэлээр унасан үед тань урам зориг өгөхийн тулд энд байна.


• Захиалга: MWJ нь Сарын болон Жилийн гэсэн хоёр захиалгын сонголтыг санал болгодог. Эдгээр захиалга нь бүх программыг багтаасан програмд ​​бүрэн хандах, хувийн нийгэмлэгийн Facebook бүлэгт хандах боломжийг олгодог. Хэрэв Apple App Store-оор дамжуулан бүртгүүлсэн бол таны iTunes дансаар дамжуулан таны кредит картнаас захиалга авах бөгөөд тухайн хугацаа дуусахаас 24 цагийн өмнө цуцлаагүй тохиолдолд автоматаар шинэчлэгдэнэ. Та захиалгаа удирдаж болох бөгөөд худалдан авалт хийсний дараа өөрийн Бүртгэлийн тохиргоо руу орж автоматаар сунгалтыг унтрааж болно. Худалдан авсны дараа тухайн хугацааны ашиглагдаагүй хэсгийн төлбөрийг буцаан олгохгүй. MWJ програмыг татаж аваад бүртгүүлснээр та манай Нууцлалын бодлого, нөхцөл, болзлыг зөвшөөрч байна.

https://movementwithjulie.com/privacy
https://movementwithjulie.com/terms

Илүү ихийг мэдэж, шинэчлэгдэхийг хүсвэл movewithjulie.com хаягаар зочилж, Instagram болон Tiktok дээр дагаарай: @movementwithjulie!