Just Run: Zero to 5K (and 10K)

Just Run бол гүйхэд тань туслах энгийн дасгалын програм юм. Би өөрийгөө буйдангаас буулгаж, 5К хүрэхийн тулд гүйж эхлэхийн тулд энэ програмыг хийсэн. Дасгалын төлөвлөгөөг дагаж мөрдвөл та 9 долоо хоногийн дотор 5К гүйх боломжтой болно. Энэ үнэхээр ажилладаг!

Хэрэв та аль хэдийн 5К гүйх боломжтой бол Just Run танд 10К хүртэл гүйхэд туслах 6 долоо хоногийн төлөвлөгөөтэй байна!

Дасгалын төлөвлөгөө
- Тэгээс 5К хүртэл: Долоо хоногт гурван удаа 30 минутын дасгал хийснээр 9 долоо хоногийн дотор үнэмлэхүй тэгээс 5К хүртэл гүйх боломжийг олгоно.
- 5К-аас 10К хүртэл: Хэрэв та аль хэдийн 5К гүйж чадсан эсвэл тэгээс 5К хүртэл дуусгасан бол энэ төлөвлөгөө нь таныг ердөө 6 долоо хоногийн дотор 10К хүртэл болгох болно.

Онцлогууд
📅 Дасгал бүрийн зорилтот огноог таны ахиц дэвшил, дасгалын оновчтой өдрүүд дээр үндэслэн тооцно
📣 Хэзээ гүйх, алхахыг яг таг зааж өгдөг дасгалжуулагчийн олон хоолойноос сонгоорой
📱 Дэлгэц түгжих мэдэгдлийг хийснээр та явцаа шалгахын тулд утасныхаа түгжээг тайлах шаардлагагүй болно
🚫 Зар сурталчилгаа байхгүй! Зар сурталчилгаа нь тийм ч хөгжилтэй биш тул Just Run-д зар байхгүй!
🎵 Хөгжим, аудио ном, подкаст апп-уудтай ажилладаг - Зүгээр л гүйх нь таныг гүйх, алхахыг сануулах үед бусад програмын дууг богино хугацаанд багасгах бөгөөд ингэснээр та хэзээ ч мэдэгдлийг алдахгүй.
🔽 Жижигхэн таталт (4МБ-аас бага) тул Just Run нь таны төхөөрөмжид маш бага зай эзэлнэ.
➕ Илүү олон сургагч багшийн дуу хоолой, олон загварын сонголтуудыг авах, Just Run-ийн цаашдын хөгжлийг дэмжихийн тулд Premium руу шинэчилнэ үү.

Таныг "Жаст гүйлт"-тэй хэрхэн холбогдож байгааг сонсох дуртай. Та [email protected] хаягаар надад имэйл илгээж болно.

---

Just Run бол Syncostyle-ийн 5K Trainer болон B210K Trainer-ийн залгамжлагч юм. Хэрэв танд эдгээр нь таалагдсан бол Just Run маш танил санагдах болно!