Go Kegel - Kegel Exercises

Та аарцагны булчингаа бэхжүүлж, давсагны хяналтыг сайжруулахыг хүсч байна уу? - Go Kegel - Кегелийн дасгалуудаас цааш хайх хэрэггүй!

Go Kegel бол Кегель болон аарцагны булчинг хөгжүүлэх №1 програм юм. Ашиглахад хялбар аппликейшн нь танд тохирсон дасгалын төлөвлөгөө, ахиц дэвшлийг хянах, сануулагчийг санал болгодог.

Kegels хэрхэн хийхийг мэдэхгүй байна уу? санаа зоволтгүй. Эрэгтэй, эмэгтэй хүмүүст тохирсон кегелийн дасгалжуулагчийн тусламжтайгаар та өөрийнхөө хамгийн сайн хувилбар байж чадна.
Өдөрт хэдхэн минут танд хамгийн сайн үр дүнг өгөх болно! Энэ бол таны 5 минутын кегелийн дасгал хийх програм юм.

Go Kegel-ийн онцлог шинж чанарууд:
• Анхлан суралцагч болон мэргэжилтнүүдийн аль алинд нь тохиромжтой
• Та 5 минутын кегелийн дасгалуудыг үзээрэй
• Кегелийн талаар мэдэхийн тулд апп доторх нийтлэлүүд
• Аарцгийн булчинг засах хялбар дасгалууд
• Ар талд ажиллана
• Хялбар кегелийн дасгалууд

Эрэгтэй, эмэгтэй хүмүүст зориулсан Кегелийн өдөр тутмын дасгалууд нь таны дотоод биеийн эрүүл мэндийг бэхжүүлж, хадгалахад тусалдаг.

Эрэгтэй, эмэгтэй хүмүүст зориулсан кегелийн дасгалжуулагч:
• Аарцгийн булчинг чангалах дасгал хийхийг сануулна
• Дасгал хийхэд 5 минутаас бага хугацаа шаардагдана
• Сайжруулах ажлын явцын хуанли
• Бага, дунд зэргийн дасгалын эрч хүч
• Анхаарал татахуйц хэрэглэгчийн интерфэйс
• Plantake UI ашиглан үүсгэсэн
• Харааны болон дуут заавар
• Эхлэгчдэд тохиромжтой

Кегелийн дасгалууд нь биеийн ерөнхий хүчийг сайжруулж, аарцагны булчинг бэхжүүлэхэд тусалдаг;

Кегелийн дасгалын эрчүүдэд үзүүлэх ашиг тус:
• Эрэгтэй хүний ​​давсагны хяналтыг сайжруулна
• Аарцгийн булчинг чангална
• Эрүүл мэндийг бүхэлд нь сайжруулна
• Түрүү булчирхайн эрүүл мэндийг сайжруулна
• Аарцгийн өвдөлт багасна

Дасгалууд нь эмнэлзүйн хувьд батлагдсан бөгөөд хамгийн сайн үр дүнд хүрэхийн тулд аарцагны давхрын бүх чухал булчингуудад чиглүүлэх зорилгоор мэргэжилтнүүдийн боловсруулсан.

Кегелийн дасгалын эмэгтэйчүүдэд үзүүлэх ашиг тус:
• Аарцгийн булчингуудыг жирэмслэлт, төрөлтөд бэлддэг
• Сарын тэмдэг ирэх ба таагүй мэдрэмжийг арилгана
• Төрсний дараа аарцагны булчин сэргэнэ
• Аарцгийн эрхтний уналт үүсэх эрсдлийг бууруулдаг
• Эмэгтэйчүүдийн давсагны хяналтыг сайжруулна

Кегелийн дасгалууд нь давсаг, гэдэс дотрыг илүү сайн хянах боломжийг олгож, аарцагны булчин сулрахаас сэргийлнэ.

Go Kegel-ийн тусламжтайгаар та:
• Сарын тэмдэг ирэх ба таагүй мэдрэмжээс ангижрах
• Аарцгийн доод булчингуудыг сулруулна
• Бие махбодийн эрүүл мэндийг сайжруулах
• Аарцгийн булчинг чангална
• Бэлгийн сулралыг сайжруулна
• Давсагны хяналтыг сайжруулна
• Кегелийн йогийн талаар суралцах

Дасгалын дэглэмээ мартдаг зуршилтай болсон уу? Өдөр тутмын сануулгууд таныг хүлээж байна.

Апп доторх нэмэлт функцууд:
• Кегель болон аарцагны үений дасгалыг өдөр бүр сануулах
• 5 минутаас бага хугацаанд Кегелийн дасгал хийдэг
• Кегелийн дасгалын сануулга
• Аарцгийн булчингийн дасгалууд
• Kegel програмыг ашиглахад үнэ төлбөргүй
• Аарцагны булчинг чангалах дасгал

Дасгал бүр нь нарийвчилсан тайлбартай бөгөөд үүнийг юу, хэрхэн хийхийг зааж өгөх болно.

Эрэгтэйчүүдэд зориулсан Кегелийн дасгал:
• Эрэгтэй хүний ​​аарцагны булчингийн дасгалжуулагч
• Эрэгтэй хүний ​​аарцагны булчинг чангалах дасгал
• Эрэгтэйчүүдэд зориулсан 5 минутын кегелийн програм
• Түрүү булчирхайн эрүүл мэндийг сайжруулна
• Эрэгтэй хүний ​​эрүүл мэндэд зориулсан Кегель
• Кегель эрчүүдэд дасгал хийдэг

Аарцгийн давхрын дасгалууд нь аарцагны булчинг энгийн бөгөөд үр дүнтэй хөгжүүлж, бэхжүүлэхэд тусалдаг.

Эмэгтэйчүүдэд зориулсан Кегелийн дасгал:
• Жирэмслэлтийн үед аарцагны булчингийн дасгал
• Эмэгтэйчүүдийн аарцагны булчингийн дасгал
• Эмэгтэйчүүдэд зориулсан 5 минутын кегелийн програм
• Жирэмсэн үед Кегелийн дасгал
• Эмэгтэйчүүдийн эрүүл мэндэд зориулсан Кегель
• Кегель эмэгтэйчүүдэд дасгал хийдэг

Сул аарцагны булчингууд таныг удаан барихыг бүү зөвшөөр. Кегелийн дасгал, давсаг хянах дасгал, аарцагны булчингийн дасгалжуулагчийн тусламжтайгаар аарцагны шалыг сайжруулаарай.

Go Kegel - Kegel дасгалуудыг яг одоо татаж аваад аарцагны эрүүл мэндээ хянаж байгаарай!

Plantake зохион бүтээж, боловсруулсан.