9 Timer: HIIT & Tabata Workout

9 таймер ашиглан өөрийн боломжит дээд хэмжээнд хүрээрэй!

9 Таймер нь таны гүйцэтгэлийг нэмэгдүүлэхэд зориулагдсан HIIT, Tabata болон интервалд суурилсан дасгал хийхэд зайлшгүй шаардлагатай програм юм. Дасгалаа дараагийн түвшинд гаргахын тулд 9 Timer-д итгэдэг 500,000 гаруй хэрэглэгчтэй нэгдээрэй.

9 Таймер нь дасгалын олон горимыг санал болгодог бөгөөд үүнд:

✓ HIIT болон Tabata дасгалууд
✓ Хүч, булчингийн дасгал
✓ Дугуй болон тойргийн сургалт

★ Дуртай горимоо сонгоод секундын дотор сессээ тохируулаарай. Яг одоо татаж аваад бэлтгэлээ эхлүүлээрэй!

ӨӨРИЙН АЖЛЫН ХЭРЭГЛЭЭ БИЙ БОЛГОЖ, ТОХИРУУЛ

✓ Дасгалаа хялбархан тохируулаарай: 9 таймер ашиглан дасгалаа оруулаад нэг минутын дотор интервал таймераа тохируулаарай.

✓ Бүрэн дасан зохицох боломжтой: цаг, амрах хугацааг тохируулах, өнгийг өөрчлөх, HIIT, Tabata, Circuits гэх мэт ямар ч төрлийн дасгалд таймерыг тохируулах.

✓ Интервалын дасгал хийхэд тохиромжтой: хүч чадал, тэсвэр тэвчээр зэрэг ямар ч төрлийн дасгалын цагийг хялбархан тохируулаарай.

СУРГАЛТЫН ЯВЦАА ХЭМНЭЭРЭЙ

✓ Ахиц дэвшлээ хэзээ ч бүү алдаарай! Дасгал сургуулилтаа тэмдэглэж, түүхээ хянаж, гүйцэтгэлээ цаг хугацааны явцад хараарай.

✓ Үүлэн аюулгүй байдал: Бид таны өгөгдлийг үүлэн дотор нөөцөлж байгаа тул та төхөөрөмжөө сольсон ч тохиргоогоо алдахгүй.

★ Зорилгодоо анхаарлаа хандуулж, сургалтынхаа оргилд хүр. Яг одоо татаж аваарай!

СТАТИСТИК, ҮР ДҮН

★ Өөрийн ахиц дэвшлийг хянаж, үр дүнгээ хурдасгах: нарийвчилсан графикаар сайжруулалтаа хянаж, зорилгодоо хурдан хүрэхийн тулд дасгалуудаа тохируулаарай.