Meta Meditation Guided Breathe

Феликс Пакийн бясалгалын курс: амьсгалын дасгал, амралт, төвлөрлийг сайжруулах.

Мета бясалгалын аппликейшн нь амьсгалын дасгал, сэтгэлгээний дасгал, нуруу болон тархины янз бүрийн хэсгүүдийг идэвхжүүлдэг. Сургалтуудыг ATMA йогийн төслийн удирдагч, Мета бясалгалын техник, Power & Balance сургалтын системийн зохиогч Феликс Пак таны сэтгэцийн дасгалжуулагч бэлтгэдэг.

АПП-ЫН ҮНДСЭН ДАВУУ ТАЛ
- Бүх нийтийн энергийн тухай лекцийн курс.
— Эхлэгчдэд зориулсан бясалгалын үнэгүй танилцуулга хөтөлбөр.
- Эрэгтэй, эмэгтэй хүмүүсийн амьсгалах арга: пранаяма, дөрвөлжин амьсгал, йогийн ходоодны вакуум.
— Дүрслэл, дууны давтамжийн багц бүхий тусгай видео бясалгал: тайван хөгжим, байгалийн чимээ, амрах хөгжим.

ЗУУЧЛУУЛАХ АНГИЛАЛ
Аппликешн дээр та амьсгалын бясалгалын гурван алхамд хандах боломжтой:
1. Эрүүл мэндийг бүх талаар сайжруулахын тулд биеийг цэвэршүүлэх: булчин сулрах, түгшүүр, стрессээс ангижрах, унтаж амрах, амьсгалахад тусална.
2. Ухамсрын дасгалууд нь мэдрэлийн импульсийг гүн гүнзгий өдөөж, сэтгэлийн хямралаас ангижруулж, стресс, түгшүүрээс ангижруулж, анхаарал төвлөрөлтийг сайжруулж, дотогшоо харах чадварыг хөгжүүлдэг. Ухамсараа хөгжүүл!
3. Тусламжийн дасгалууд нь бага давтамжийн чичиргээг тохируулах, аурагыг туйлын ухамсрын энергитэй синхрончлоход тусалдаг.

ОЛОН БОЛОМЖ
— Хэрэв та сандарч сандарсан бол тайван байдлыг сэргээхийн тулд бясалгаж, квадратаар амьсгалж сур.
— Хичээл бүрийг үймээн самуунаас сэргийлж, оюун ухаанаа хөгжүүлж, тайвшруулах хөгжимтэй унт.
— Завгүй өдрийн дараа тайвширч, серотонины давалгааг мэдэрч, гүн нойронд хүрэхийн тулд тусгай аудио (тайван хөгжим, байгалийн чимээ) бүхий амьсгалыг тайвшруулах дасгал хий.
- Дасгалжуулагчтай эхлэгчдэд зориулсан тайвшруулах хичээлүүдийг хийж, амрах, амьсгалах, нойр, сайн сайхан байдалд хэрхэн нөлөөлөх талаар суралцаарай.
- Дуртай дасгалууд болон амьсгалын дасгалуудыг дараа үзэх эсвэл өдөр бүр давтахын тулд дуртай зүйлсдээ хадгалаарай.
— Аппликешн дээр өдөр тутмынхаа ахиц дэвшлийг үнэ төлбөргүй хянаж, ангилал тус бүрээр хэдэн хичээл дүүргэсэн, хэд нь үлдсэнийг хараарай.
— Долоо хоногийн тодорхой өдрүүдэд, тодорхой цагт бясалгахын тулд түлхэх мэдэгдэл, таймер тохируулаарай.
- Өдөр бүр гайхалтай хүмүүсийн ишлэл, бодлыг унш.

Өөртөө анхаарал тавьж, серотонины түвшинг нэмэгдүүлж, тайвшруулах хөгжимтэй тайвшруулах дасгал хийх, булчингаа тайвшруулах байгалийн дуу чимээтэй аудио бясалгал сонсох эсвэл зүгээр л удирдан чиглүүлсэн амьсгалаар бясалгал хийх зэргээр нойр болон эрүүл мэнддээ нөлөөлөөрэй.

Аппликейшнийг үнэгүй татаж аваад орчин үеийн бясалгалын системд хамрагдаж, "офлайнаар амрах цаг" дээр таймер тохируулж, прана ойлголт, ходоодны вакуум болон бусад арга техникийг сур. Амьсгал хөгжүүлэх дасгалын тусламжтайгаар бие махбодийн болон сэтгэцийн эрүүл мэндээ сайжруул.

Мета бясалгалын програм: амьсгалын шинэ дасгал, бясалгалыг олж мэдээрэй!