Prosto: Медитация и Сон

Просто бол стрессийн эсрэг бясалгал бөгөөд өөрийгөө дасгал хийдэг театр, киноны одууд: Сергей Чонишвили, Никита Ефремов, Равшана Куркова, Максим Матвеев, Дарья Мельникова, Юрий Борисов, Николай Николаевич Дроздов нар танд хэрэгтэй зуршлыг суулгах болно.

Мөн програмаас та тайвшруулах хөгжим, хоёртын эффект бүхий хүүхдэд зориулсан бүүвэйн дууг (тайвшруулах бясалгалын хөгжим) олох болно. Тусгай дуу чимээ нь эрч хүчийг сэргээх, нойрыг сайжруулах, эрч хүч өгөх, сэтгэцийн эрүүл мэндийг бэхжүүлэхэд тусална.
Хүүхэд болон насанд хүрэгчдэд зориулсан бидний унтахын өмнөх үлгэрүүд нь гүн нойрсож, хурхирах, нойргүйдэлтэй тэмцэхэд тусална.

Бид шинжлэх ухааны арга барилд тулгуурладаг. Бясалгал бол оюун ухаанд зориулсан фитнесс дасгал болохоос ид шид биш. Prosto-г гэртээ, ажил дээрээ эсвэл явж байхдаа дасгал хий. 5-10 минутын бясалгал нь таны амьдралын чанарыг сайжруулах болно - таны эрч хүч бүрэн дүүрэн байх бөгөөд таны дотоод зай бүрэн цэнэглэгдсэн хэвээр байх болно.

Дасгал нь серотониныг илүү сайн гаргаж, тайван байдал, тайвшрал, төвлөрлийг өгч, стресс, түгшүүрийг арилгахад тусална. Энэ нь таны толгойд ойлгомжтой бөгөөд энгийн байх болно. Та хурдан унтаж, тайван унтаж, хүч чадлаа амархан нөхөж, жижиг сажиг зүйлд бага сандарна.

Prosto - тайвшруулах хөгжим эсвэл хөтөч курсын дуунд оюун ухаанаа цэвэрлэх өдөр тутмын дасгалууд. Дэлхий ертөнц хурдацтай өөрчлөгдөж байгаа бөгөөд энэ нь бидний биед маш их дарамт учруулдаг. Тогтмол бясалгал, амралт нь ухамсар, сэтгэл хөдлөлийн тэнцвэрийг хадгалахад тусална.

Уг програм нь аль хэдийн сэдвүүдэд хуваагдсан 250 гаруй аудио бясалгалтай бөгөөд сар бүр шинэ контент нэмэгддэг.
• Суурь (бясалгал хийж сурах, амьсгалыг сургах);
• Эрүүл, эрүүл, гүн нойрсох (эрүүл унтах дадал, зан үйлийг хэвшүүлэх);
• Стресс (бясалгалаар тайвшруулж, хурцадмал байдлыг арилгах);
• Ажиллах (бясалгалаар төвлөрлийг сайжруулах);
• Аз жаргал (бид дотоод аз жаргалын мөн чанарыг судлах замаар серотонины үйлдвэрлэлд тусалдаг).

Манай хөтөч танд ямар ч нөхцөлд бясалгалыг хэрхэн хийхийг заах болно.
Учир нь бясалгал нь энгийн бөгөөд ойлгомжтой байдаг. Анхааралтай байх нь таны амьдралын хэв маягийн нэг хэсэг болж, сэтгэцийн эрүүл мэндийг бэхжүүлж, шинэ сайн зуршилтай болно.

Prosto нь бясалгалд зарцуулсан цагийг бүртгэдэг бясалгалын цаг хэмжигчтэй. Энэ нь Зэн бясалгалаар дамжуулан таны хувийн ахиц дэвшлийг хянахад тусална. Аппликешны функциональд SOS бясалгалыг багтаасан бөгөөд энэ нь оюун ухаан болон үймээн довтолгооны үед яаралтай тусламж үзүүлэх зорилготой юм.
Хичээл бүр нь орос хэл дээрх хичээл, дадлагуудыг агуулдаг бөгөөд эдгээр нь анхлан суралцагч болон тайвшруулах бясалгал, унтах бясалгал болон бусад зүйлд хамрагдсан хүмүүст тохиромжтой.

Сэтгэцийн эрүүл мэндээ онлайнаар хадгалахын тулд програмаа төлбөргүйгээр татаж аваад хичээлээ эхлүүлээрэй. Ирена Понарошкутай зөв бясалга!