Fitness: Workout for Gym|Home

Фитнесс аппликейшн нь таныг фитнессийн аялалд тань чиглүүлж, дасгал хийх дуртай, өөрийнхөө хамгийн шилдэг хувилбар болоход тань туслах зорилготой юм. Чийрэгжүүлж, булчингаа чангалах нь хэзээ ч ийм амархан байгаагүй! Биеийн аль ч хэсэгт ажиллаж, гэмтэл бэртлээс зайлсхийхийн тулд тайлбар, видео бичлэг бүхий асар том номын сангаас дасгалуудыг сонгон фитнессийн зорилгоо биелүүлээрэй.

ДАСГАЛЫН ТӨРӨЛ
Урам зоригтой байж, олон төрлийн дасгалын хөтөлбөрөөс залхах хэрэггүй. Фитнесс зорилгодоо илүү хурдан хүрэхийн тулд тусгайлан боловсруулсан хүч чадлын сургалтын хөтөлбөрүүд болон HIIT дасгалуудаар үүнийг шилжүүлээрэй.


• Булчингийн янз бүрийн бүлгүүдийг хөгжүүлэх хүч чадлын сургалт.
• Өндөр эрчимтэй интервалын сургалт (HIIT).

МЭРГЭШГЭЧИЙН УДИРДЛАГА
Манай баг бодибилдинг эсвэл пауэрлифтингийн чиглэлээр дэлхийн жишигт нийцсэн спортын мэргэжилтнүүдээс бүрддэг. Тэд таны биеийн тамирын дасгал сургуулилтаас таамаглалыг гаргаж, тодорхой үр дүнд хүргэхийн тулд бүх түвшний бүх дасгал, хөтөлбөрийг боловсруулсан:


• Хоёр булчинг барих, өргөн нуруу, мөр, цээж, хүчтэй хөл гэх мэт дасгалууд.
• Эрэгтэйчүүдэд зориулсан булчингийн янз бүрийн бүлэгт зориулсан дасгалын номын сан.


ӨӨРИЙН АЖИЛЛАГАА НЭМЭГДҮҮЛ
Энэхүү програм нь таны фитнессийн аялалыг хялбар, хөгжилтэй болгох олон ашигтай функцуудтай:


• Хувийн дасгалжуулалт: HIIT дасгалын дуут заавар нь дасгалыг зөв гүйцэтгэхийн тулд анхаарлаа төвлөрүүлэх боломжийг олгоно.
• Өөрөө дасгал хийж, тайлбар, тэмдэглэл, зураг нэмнэ үү.
• Булчингийн янз бүрийн бүлгүүдэд зориулсан дасгалын том санг ашиглан хувийн сургалтын төлөвлөгөө гарга.
• Статистикийг шинэчилж байхын тулд хүч чадлын дасгалд жин, багц, давталт оруулна уу.

Фитнесс нь Health програмтай нэгтгэгдсэн тул та өөрийн ахиц дэвшлийг хянах, фитнессээр дасгалын цагиргуудыг бөглөх боломжтой. (нэмэлт зөвшөөрөл шаардлагатай).
______________________________________________________
Хэрэглэх нөхцөл: https://docs.google.com/document/d/1utMwh1C-TQgKYtf_uzqmEIrbhTpvjfmh-xFFqO1eitY/pub