Moodfit: Mental Health Fitness

** 2020, 2021, 2022 оны сэтгэцийн эрүүл мэндийн шилдэг програм. 2023 оны Шилдэг сэтгэл хөдлөлийн хэмжигч. *** - Verywell Mind

"Энэ нь өдөр бүр таны эрүүл мэнд ямар байсан талаар бодлоо бичиж тэмдэглэх сайхан арга юм. Мөн дасгалууд нь таныг тайвшруулахад тусалдаг." - хэрэглэгч Meg Ellis

"Би өсвөр насны эмчилгээний эмч бөгөөд энэ аппликейшнийг үйлчлүүлэгчиддээ санал болгож чадах зүйл мөн эсэхийг мэдэхийн тулд ашиглаж эхэлсэн. Би үүнд дуртай бөгөөд энэ нь намайг удаашруулж, хэрхэн яаж байгааг илүү сайн ойлгоход тусалдаг болохыг анзаарсан учраас би үүнийг итгэлтэйгээр санал болгож чадна. Би өдрийн цагаар хийж байна." - хэрэглэгч Шарон МакКалли-Стеллер

Стрессээ багасгаж, сэтгэцийн эрүүл мэндээ сайжруулснаар хүн бүр ашиг тусаа өгөх боломжтой. Хэрэв та хэцүү байгаа бол Moodfit нь таныг цэцэглэн хөгжихөд тань туслах болно. Хэрэв та амжилттай хөгжиж байгаа бол Moodfit танд амьдралын бэрхшээлийг даван туулах тэсвэр тэвчээрийг бий болгоход тусална.

Moodfit нь сэтгэцийн эрүүл мэндийг сайжруулах хамгийн цогц хэрэгслүүдийг санал болгодог бөгөөд таны сэтгэл санааг юу дээшлүүлж, доошлуулж байгааг ойлгоход тусална.

MOODFIT-ийг АШИГЛАХ АРГА
- Таны сэтгэл санааг илүү сайн ойлгох, ухаарах зорилгоор сэтгэлийн тэмдэглэл болгон.
- Мэдрэмж, сэтгэх, биеэ авч явах байдалд тань нөлөөлж болох мэдрэлийн системд юу болж байгааг илрүүлэх.
- Талархал, амьсгал давчдах, анхаарал төвлөрүүлэх зэрэг сайн дасгалуудыг багтаасан өдөр тутмын сэтгэцийн эрүүл мэндийн дасгал болох өдөр тутмын хувийн зорилго дээр ажиллах.
- Эерэг мессежийг бататгаж, таны сэтгэл санааг сайжруулах шинэ зуршлыг бий болгох.
- НИТАЖ-ын техникийг ашиглан сэтгэл хөдлөлийн таагүй байдлыг үүсгэж буй гажуудсан сэтгэлгээг боловсруулах.
- Талархлын тэмдэглэл хөтөлж, амьдралын эерэг талыг олж харахын тулд таны тархийг өөрчлөх боломжтой.
- Тайвшрах мэдрэмжийг хурдан нэмэгдүүлэх амьсгалын дасгал хийх.
- Стрессийг бууруулдаг нь батлагдсан сэтгэлгээний бясалгалд суралцаж, дадлага хийх.
- Таны сэтгэл санааны байдал, унтах, дасгал хөдөлгөөн, хоол тэжээл, ажил гэх мэт амьдралын хэв маягийн хүчин зүйлсийн хоорондын хамаарлыг ойлгох.
- Аливаа захиалгат хувьсагчдыг хянахын тулд энэ нь таны сэтгэл санаанд хэрхэн нөлөөлж байгааг ойлгохыг хүсч байна, жишээлбэл. таны чийгшил, кофейн хэрэглээ эсвэл тодорхой найзтайгаа харилцах. Та ямар ч зүйлийг шууд утгаараа хянаж, дүн шинжилгээ хийх боломжтой.
- Таны сэтгэл санааны байдалтай холбоотой эмийг хянах, юу болж байгааг илүү сайн ойлгох.
- PHQ-9 (сэтгэлийн хямрал) болон GAD-7 (сэтгэлийн түгшүүр) зэрэг сэтгэцийн эрүүл мэндийн үнэлгээг авч, цаг хугацааны явцад хэрхэн өөрчлөгдөж байгааг харах.
- Бодол санаа, хойшлуулах, сэдэл гэх мэт сэдвээр боловсролын агуулга, урам зориг авах.

БИДНИЙ ҮНДСЭН ҮНЭТ ЗҮЙЛ
- Хүн бүр сэтгэцийн эрүүл мэнддээ ажилласнаар үр шимийг хүртэх боломжтой гэдэгт бид итгэдэг.
-Сэтгэцийн эрүүл мэнд нь зөвхөн эмнэлзүйн эмгэггүй байх явдал биш гэдэгт бид итгэдэг. Бид танд бүрэн хөгжихөд туслахыг хүсч байна.
- Сэтгэцийн эрүүл мэндийг сайжруулах нэг удаагийн шийдэл байдаггүй бөгөөд өөр өөр хэрэгслийг туршиж, тэдгээрийн үр дүнг хянах нь танд юу хамгийн сайн болохыг ойлгоход чухал ач холбогдолтой гэдэгт бид итгэдэг.

БИДЭНТЭЙ ХОЛБООТОЙ
Сэтгэцийн эрүүл мэндийн тухай ярианд хүрэлцэн ирж нэгдээрэй.
- Вэбсайт - https://www.getmoodfit.com
- Instagram - https://www.instagram.com/getmoodfit/

Moodfit-д тусламж хэрэгтэй байна уу эсвэл санал хүсэлт, асуулт байна уу? Бидэнд [email protected] хаягаар имэйл илгээнэ үү. Бид хэрэглэгчдийнхээ саналыг сонсох үнэхээр дуртай.

Манай үйлчилгээний нөхцөл: https://www.getmoodfit.com/terms-of-service.
Манай нууцлалын бодлого: https://www.getmoodfit.com/privacy-policy.