Ananda- A Gratitude Journal

Таны өдрийн эерэг мөчүүдийг тэтгэх талархлын тэмдэглэлийн шилдэг програм болох Ананда-г танилцуулаарай. Анандагийн тусламжтайгаар та өдөрт ердөө 5 минутыг талархалтай тэмдэглэл хөтлөхөд зарцуулснаар ерөнхий сайн сайхан байдлыг сайжруулж чадна.

Судалгаанаас харахад талархлын тэмдэглэл хөтлөх нь аз жаргал, сайн сайхан байдалд чухал нөлөө үзүүлдэг. Ананда танд талархаж буй зүйлээ хянах, эргэцүүлэн бодоход хялбар болгож, талархал, эерэг мэдрэмжийг төлөвшүүлэхэд тусална. Ананда танд гэрэл зураг, ишлэл, хувийн бодлоо нэмж өдрийн тэмдэглэлээ өөрчлөх боломжийг олгодог.

Өнөөдөр Ананда-г ашиглаж эхэлж, талархлын тэмдэглэл хөтлөхийн ач тусыг өөртөө мэдрээрэй. Өдөрт ердөө 5 минут зарцуулснаар нойроо сайжруулж, сэтгэл санааны хүчийг нэмэгдүүлж, сайн сайхан байдлаа дээшлүүлээрэй. Анандыг яг одоо татаж аваад өдрийн эерэг мөчүүдийг тэтгэ.
Ананда бол энгийн өдрийн тэмдэглэл биш, өөрийгөө сайжруулах хүчирхэг хэрэгсэл юм. Өдөрт ердөө тавхан минут Анандыг ашиглах нь таны урт хугацааны сайн сайхан байдлыг 10% -иар нэмэгдүүлэх боломжтой бөгөөд энэ нь таны орлогыг хоёр дахин нэмэгдүүлэхтэй адил нөлөө юм!

Ананда унтахад шаардагдах хугацааг багасгаж, унтах хугацааг уртасгаснаар унтах чанарыг сайжруулахад тусалдаг. Нойргүйдэлд баяртай, тайван шөнийн мэндийг хэлээрэй.

Нэмж дурдахад, Ананда сэтгэл хөдлөлийн хүчийг нэмэгдүүлэхэд тусалдаг бөгөөд энэ нь таныг эерэг болгож, эерэг байдал нь таныг аз жаргалтай болгож, эрүүл мэндийг сайжруулж, насыг уртасгадаг.

Талархлын тэмдэглэл хөтлөх нь амьдралын эерэг зүйлд анхаарлаа төвлөрүүлэх энгийн боловч хүчирхэг арга юм. Ананда танд талархаж буй зүйлээ хянах, эргэцүүлэн бодоход хялбар болгож, талархал, эерэг мэдрэмжийг төлөвшүүлэхэд тусалдаг.

Дахиж хүлээх хэрэггүй, өнөөдөр Ананда-г татаж аваад өдрийн эерэг мөчүүдийг тэтгэж, илүү аз жаргалтай, илүү хангалуун амьдралын эхний алхмыг хийгээрэй.