Starting Strength Official

~~~~~~~ Олон мянган хэрэглэгчдийн дунд 4.9 одтой үнэлгээ ~~~~~~~~

Марк Риппетогийн "Starting Strength" цуврал ном нь дэлхий даяар 500,000 гаруй хувь борлогдсон бөгөөд хүч чадлын сургалтын хөтөлбөр эхлүүлж буй хэн бүхэнд хамгийн үр бүтээлтэй арга гэж тооцогддог.

Энэ бол "Эхлэх хүч" хөтөлбөрийн 1, 2-р үе шат, шинэхэн эмэгтэй хөтөлбөр бүхий дасгалын бүртгэл номын программын хувилбар юм.

"Хүчний дасгалын талаар бичсэн хамгийн шилдэг ном" - Жим Вэндлер, аварга пауэрлифтингийн тамирчин.

Эхлэх хүчний арга нь бүрэн эхлэгчдэд биеийн нийт хүчийг нэмэгдүүлэх хамгийн хурдан, үр дүнтэй, энгийн арга юм.

Онцлогууд:
-- Штанганы үндсэн дасгалуудыг гүйцэтгэхэд хялбар, иж бүрэн зааварчилгаа: Суулт, пресс, үхлийн өргөлт, вандан шахалт, хүчтэй цэвэрлэгээ.
-- Спорт зааланд ашиглахад зориулагдсан бөгөөд дасгал бүрийн олон өнцгийн видео, фото зааварчилгааг хурдан үзэх боломжтой.
-- Марк Риппетогийн "Эхлэх хүч" номноос өргөх заавар, диаграммуудыг ав.
-- Интерактив бүртгэлийн хэрэгслүүд таны хүч чадлын ахиц дэвшлийг тэмдэглэнэ.
-- Халаалт болон ажлын багцын тооцоолуур нь баарны тал бүр дээр яг хэдэн хавтан тавихыг харуулдаг.
-- Ажлын хэсэг амрах цаг хэмжигчийг дасгал тус бүрд тохируулах боломжтой.
-- Дасгал бүрдээ ахиц дэвшлээ тохируулаарай.
-- Дасгал бүрт нэмэлт тэмдэглэл нэмж, хадгалах, өмнөх тэмдэглэлд хялбар хандах.
-- Дахиж хэзээ ч сургалтын мэдээллээ бүү алдаарай! Cloud Sync нь таны сургалтын бүртгэлийн өгөгдлийг нөөцөлж, олон төхөөрөмж дээр сэргээдэг.
-- Сургалтын бүртгэлийн өгөгдлийг CSV хэлбэрээр татаж авах (үүлэн синк хийх шаардлагатай)
-- Хэрэгтэй зөвлөмж, заавар нь таныг аюулгүй сурч, ахихад тусална.
-- Урт хугацааны ахиц дэвшилд хүрэхийн тулд үндсэн дасгалуудыг хэрхэн хамгийн үр дүнтэй хөтөлбөрт оруулах вэ.
-- Метрик (кг) эсвэл Империал (Лб)
-- Анхны хүч чадлын дасгалжуулагчдаас маягтын шалгалт аваарай!

Санал хүсэлт, асуулт, санал байна уу? Бидэнд [email protected] хаягаар имэйл илгээнэ үү