Simple Habit: Meditation

Энгийн зуршил нь сэтгэл зүйч, эмчилгээний эмч, сэтгэцийн эрүүл мэндийн мэргэжилтнүүдийн санал болгосон эрүүл мэнд, нойрны програм юм. Энгийн зуршлыг өнөөдөр үнэгүй туршаад, амьдралыг өөрчлөх энэхүү аялалд 5 сая гаруй хүнтэй нэгдээрэй. Илүү сайн унтаж, амьдрал, гэрлэлт, эцэг эх, ажил, эрүүл мэнддээ илүү аз жаргалтай байгаарай.

Манай эрүүл мэнд, нойрны эмчилгээний сессүүд нь таны амьдралын хэв маягт тохируулан удирдан чиглүүлсэн анхаарал, бясалгал, өдөр тутмын сэдэл, удирдан чиглүүлсэн нойрны сесс, дэлхийн нэр хүндтэй мэргэжилтнүүдийн дасгалжуулалтыг санал болгодог. Бид танд өглөө 5 минут, ажилдаа явахдаа 20 минут, хурдан унтах шаардлагатай эсэхээс үл хамааран стрессээ багасгаж, илүү сайн унтаж, өөрийгөө сайн болгоход туслах болно. Энгийн зуршлаа өнөөдөр үнэгүй эхлүүлж, өдөр бүр илүү сайхан амьдар.

----

ОНЦЛОХ
* 2018 оны Google Play шагналын шилдэг сайн сайхны програмын ялагч
* 2018 оны Google-ийн материал дизайны шагналын эзэн
* 2017 оны Google Play-н шилдэг програмын ялагч
* Shark Tank-ийн улирлын нээлт 2017

ЯАГААД ЭНГИЙН ЗУРШЛАГА ВЭ?

СЭТГЭЛ, БЯСАЛГАЛ
• Өдөрт ердөө 5 минут бодол санаа, бясалгал хийх нь стресс тайлж, нойрыг сайжруулснаар таны амьдралыг сайжруулна.
• Google-ийн оюун ухааны мэргэжилтнүүдээс эхлээд хуучин лам нар хүртэл дэлхийн шилдэг мэргэжилтнүүдийн удирддаг шинэ бясалгал
• Mindful Minutes-ийн тусламжтайгаар ахиц дэвшлээ хянаж, урам зоригтой байгаарай
• Дээд зэрэглэлийн захиалгаар бясалгалд офлайн хандаарай, ингэснээр та хүссэн үедээ бясалгах боломжтой

ТАНЫ ЗАВГҮЙ АМЬДРАЛЫН ХЭВЛЭГТ САЙХАН БАЙНА
• Завгүй амьдралын хэв маягт тохиромжтой— сэрэхдээ, жолоо барьж байхдаа эсвэл унтахдаа сонс
• Амьдралын өдөр тутмын асуудалд зориулагдсан хичээлүүд
• Анхаарал татахуйц байдалд хүрэхийн тулд сэтгэлийн түгшүүрийг хурдан тайвшруулахын тулд Simple Habit-ийн On-the-Go функцийг ашигла.

ЭРҮҮЛ МЭНД, АМРАЛТ
• Илүү сайн унт
• Стресс тайлна
• Сэтгэлийн түгшүүр, сэтгэлийн хямралыг удирдана
• Мөн бусад

СЭДЛЭЛ ОЛОХ
• Дасгалжуулагчийн агуулга
• Урам зориг өгөх яриа
• Таны ахиц дэвшлийг хянахын тулд гүйлгээг хянах, анхааралтай минут

ЭНГИЙН ЗУРШЛЫГ ХЭРЭГЛЭХИЙН АШИГТ
• Бясалгалын дадал зуршлыг бий болгох
• Илүү сайн унтаж амрах
• Таны халаасанд байгаа сэдэл
• Анхаарал төвлөрлийг сайжруулах
• Стресс, түгшүүрийг бууруулна
• Тайван, тайван бай
• Өөрийгөө ухамсарлах чадвар нэмэгдэнэ
• Үр дүнтэй удирдагч байх
• Илүү гүнзгий, хялбар амьсгал
• Алсын харааг мэдрэх мэдрэмж нэмэгдэнэ
• Явж байхдаа ухамсарт хүрэх
• Өдрийн төгсгөлд тайвширч, тайвшир
• Амьдралын янз бүрийн сорилтуудыг тайван, төвлөрсөн байдлаар шийдвэрлэх
• Харилцаагаа сайжруулах
• Илүү аз жаргалтай, илүү тайван, тайван бай

PREMIUM-ээр ХЯЗГААРГҮЙ ХАНДЛАГА АВААРАЙ
Энгийн зуршил нь танд анхаарал төвлөрүүлж, амьсгалахад тань туслах автоматаар шинэчлэх хоёр сонголтыг санал болгодог. Таны захиалга улирал бүрийн эцэст автоматаар шинэчлэгдэх бөгөөд таны кредит картнаас төлбөрийг Play Store дансаар чинь тооцох болно. Та Play Store бүртгэлийн тохиргооноос хүссэн үедээ автоматаар сунгалтыг унтрааж болох ч тухайн хугацааны ашиглагдаагүй хэсэгт буцаан олголт хийхгүй. Захиалгыг худалдан авах үед үнэгүй туршилтын хугацааны ашиглагдаагүй хэсэг нь хүчингүй болно. Эдгээр үнэ нь АНУ-ын үйлчлүүлэгчдэд зориулагдсан болно. Бусад улс орны үнэ өөр байж болох бөгөөд оршин суугаа улсаас хамааран бодит төлбөрийг таны үндэсний мөнгөн тэмдэгт рүү хөрвүүлж болно.

ЭНГИЙН ЗУРШИЛТАЙ ХОЛБООТОЙ
Facebook - https://www.facebook.com/simplehabitapp/
Instagram - https://www.instagram.com/simplehabitapp/
Twitter - https://twitter.com/simplehabitapp

Асуулт, санал хүсэлт байна уу? [email protected] хаягаар бидэнтэй холбогдоно уу.

Энгийн зуршил ашигласанд баярлалаа :)

Нууцлалын бодлого - https://www.simplehabit.com/privacy
Нөхцөл - https://www.simplehabit.com/tos