Start Running: Treadmill Coach

Өмнөх туршлага шаардлагагүйгээр гүйж эхлээрэй. Илүү чийрэг, хүчтэй болж, илүү их калори шатаа. Манай гүйлтийн програмын дасгалын дасгалууд таныг гүйлтийн аялалын дараагийн шатанд бэлтгэх болно.

Өмнө нь гүйж байгаагүй юу? Манай танилцуулга гүйлтийн төлөвлөгөөнөөс эхэл. 4 долоо хоногийн дараа та зогсох шаардлагагүйгээр гүйхэд эвтэйхэн байх болно.

Та 5к-ын уралдаанд оролцохоор бэлтгэлээ базааж байна уу? 5K Race Builder-ийн төлөвлөгөөг хэрэгжүүлээрэй. Энэ нь таныг өрсөлдөхүйц хугацаанд 5к гүйх болно.

Start Runing нь дасгал сургуулилтаа хийхэд тань туслах алхам алхмаар зааварчилгааг өгөх болно. Та хэзээ алхах, гүйх, гүйх, хэзээ тест хийхээ мэдэх бөгөөд ингэснээр гэмтэл бэртэх эрсдэл багатайгаар сайжирна. Төлөвлөгөө бүр нь аажмаар илүү хэцүү байхаар бүтээгдсэн бөгөөд ингэснээр таны бие дасан зохицож, шатаж шатаахгүйгээр өсөх болно.

Долоо хоногт хэд хэдэн удаа өдөрт 20-40 минут зарцуул. Та илүү чийрэг, эрүүл, илүү хүчтэй гүйгч байх болно!

Онцлогууд

Өөрийн биеийн тамирын түвшинд тохирсон сургалтын төлөвлөгөөг сонго.
Таныг сэлүүрт дасгал хийхэд тань туслах аудио дасгалжуулагч.
Дасгал сургуулиа бүртгэж, ерөнхий ахиц дэвшлээ хянаж байгаарай.

Хууль эрх зүйн татгалзал

Энэхүү програм болон түүгээр өгсөн аливаа мэдээлэл нь зөвхөн боловсролын зорилгоор зориулагдсан болно. Эдгээр нь мэргэжлийн эмчийн зөвлөгөөг орлох зорилготой биш юм. Фитнессээр хичээллэхийн өмнө та эрүүл мэндийн тусламж үйлчилгээ үзүүлэгчтэйгээ үргэлж зөвлөлдөх хэрэгтэй.

Хэрэв та дээд зэрэглэлийн захиалга руу шилжсэн бол худалдан авалтаа баталгаажуулсны дараа төлбөрийг таны Google данснаас нэхэмжилнэ. Тухайн хугацаа дуусахаас дор хаяж 24 цагийн өмнө цуцлаагүй тохиолдолд таны захиалга автоматаар шинэчлэгдэнэ. Шинэчлэх үед зардал нэмэгдэхгүй.

Худалдан авсны дараа Play Store-н Бүртгэлийн тохиргоо хэсэгт захиалгаа удирдах, автоматаар сунгахыг унтрааж болно. Худалдан авсны дараа одоогийн хугацааг цуцлах боломжгүй. Хэрэв та дээд зэрэглэлийн захиалга худалдаж авахаар сонговол үнэгүй туршилтын хугацааны ашиглагдаагүй хэсэг хүчингүй болно.

Нөхцөлүүдийг бүрэн эхээр нь https://www.startfitness.life/start-running-terms.html, мөн манай нууцлалын бодлогыг https://www.startfitness.life/start-running-privacy.html хаягаас авна уу.