obé | Fitness for women

Илүү хэцүү биш харин илүү ухаалаг ажилла. obé нь таамаглалыг таслан зогсоож, биеэ сайн хөдөлгөхөд тань тусална. Биеийн тамирын зорилгоо хуваалцахын тулд асуулт асуугаарай, бид танд хувийн болгосон, дэвшилтэт гэрийн дасгалын төлөвлөгөөг гаргах болно (минутын дотор!).

Өөрийнхөө юмыг хийх дуртай юу? HIIT, бүжгийн кардио, боксоос эхлээд хүч чадал, пилатес, уран баримал гэх мэт сонголттой 10,000 гаруй захиалгат ангид 20 гаруй төрлийн хичээлийг туршиж үзээрэй. Та шинэ зүйлд (иог сурах, 5К гүйх гэх мэт) бэлэн болсон үедээ дэвшилтэт сургалтын хөтөлбөрт хамрагдах эсвэл 7-14 хоногийн сорилтоор фитнессийн дасгалаа дахин тохируулаарай.

Эмэгтэйчүүд болон тэдний өвөрмөц хэрэгцээнд зориулан бүтээсэн obé нь таны биеийн мэдлэгийг дээшлүүлэх, хөдөлгөөнд дурлахад тань туслах зорилготой юм. Циклийн синхрончлолын дасгал, сэтгэл санааны байдалд тулгуурласан хичээлийн зөвлөмж, завгүй өдрүүдийн экспресс сонголт гэх мэт онцлогуудыг судлаарай.

Obé дасгалын програмыг 7 хоногийн турш үнэгүй туршаад үзээрэй!
—------------

ТА БҮХНИЙ ӨВӨРЦӨГДӨГҮЙ ДАСГАЛЫН ТӨЛӨВЛӨГӨӨ: obé нь таны түүх, сонголт, дадал зуршилд тулгуурлан хувийн болгосон, өгөгдөлд суурилсан фитнессийн төлөвлөгөөг бий болгодог. Та хуваарь дээрээ үргэлж 2 долоо хоногийн үнэтэй хичээлүүд байх бөгөөд тэдгээрийг алгасах эсвэл шилжүүлэх боломжтой.

20+ АНГИЙН ТӨРӨЛ: Баяртай, уйтгартай дасгал. Суурь сууриа хүч чадлаар бүтээж, кардиогоор хөлсөө гаргаж, сэргэлтээр тайвшир. Ангиудыг үргэлжлэх хугацаа, тоног төхөөрөмжийн төрөл, биеийн фокус, нөлөөлөл, түвшин эсвэл хөгжмийн төрлөөр нь шүүж, өөрт тохирсон тохирох зүйлийг олоорой.

Баримал | Хүч чадал | Бүжгийн дасгал | Пилатес | Иог | HIIT | Барре | Сунгах | Кардио бокс | Үсрэх | Унах | Алхам | Бясалгал | Ажиллуулах | Амьсгал | Тэсвэр тэвчээр | Хөөс өнхрөх | Алхах | Иогийн баримал | Төрөхийн өмнөх дасгал | Хүүхдийн дасгал

ЭМЭГТЭЙЧҮҮДЭД ЗОРИУЛСАН НЭГ ЦЭЭСИЙН ФИТНЕС: Циклийн синхрончлол, мөчлөг хянах + ойлголт, аарцагны булчинг чангалах дасгал, эрүүл мэндийн дасгал, эмэгтэйчүүдэд зориулсан хүч чадлын дасгал, төрөхийн өмнөх + төрсний дараах дасгал болон бусад зүйлсээр таны биед юу хамгийн сайн болохыг олж мэдээрэй.

ЭРҮҮЛ МЭНДИЙГЭЭ ЦЭНЭГЛҮҮЛ: Манай ангийн төлөвлөгөө, хөтөлбөрүүд нь таны биеийн бүтцийг өөрчилж, зүрх судасны эрүүл мэндийг сайжруулж, дааврын эрүүл мэндийг тэнцвэржүүлж, урт наслалтыг нэмэгдүүлэхийн зэрэгцээ хөгшрөлтийг удаашруулж чадна. Health Connect болон зүүдэг төхөөрөмжөө ашиглан үйл ажиллагааны хэмжүүр, зүрхний эрүүл мэндийн статистик болон бусад зүйлийг товшиж үзээрэй.

ШИНЭ УР ЧАДВАРЫГ МЭРГЭШҮҮЛЭХ: Та гүйлт хийх, иогийн дасгал хийх, Пилатесээр хичээллэх эсвэл тогтвортой жингээ хасахад бэлэн байгаа эсэхээс үл хамааран (спойлер: хүч чадлын бэлтгэл бол гол зүйл!), манай дасгалын хөтөлбөрүүд болон сорилтууд нь ажилтай хослуулан тоглоход бэлэн байна. амжилт.

ХУВИЙН СУРГАЛТ: Илүү хариуцлагатай байх шаардлагатай юу? Ганцаарчилсан дэмжлэг авахын тулд гишүүнчлэлдээ хувийн сургалт нэмээрэй. Бид тантай дасгалын дасгалжуулагчтай тааруулж, таны төлөвлөгөөг нарийн тааруулж, тогтмол шалгаж, урт хугацаанд урам зоригтой байлгах болно.

СЭТГЭЛЭЭ САЙЖРУУЛ: Сэтгэл санааг сайжруулах хэрэгтэй байна уу? Өдөр тутмынхаа сэтгэл санааг бүртгээрэй, бид танд тухайн өдөр ямар мэдрэмж төрж байгаагаас (эсвэл мэдрэхийг хүсч байгаагаас) хамаарч хичээл санал болгох болно.

ХААНА Ч ХИЧЭЭЛ АВААРАЙ: Өдөр тутмын дасгалаа гэртээ, биеийн тамирын зааланд, зам дээр эсвэл амрах зогсоол дээр хий. Obé-ийн тусламжтайгаар та офлайн номын сандаа хичээл татаж авах, хаана ч байсан үйлчилгээ тааруулах, эсвэл гараас чөлөөтэй байхыг хүсвэл аудио удирдамжтай сонголтуудыг ашиглах боломжтой.