Workout At Home: No Equipment

Workout At Home нь оффисын ажилчдыг эрүүл байлгахад туслах дасгалуудыг санал болгодог. Өдөрт хэдхэн минутын дараа та биеийн тамирын заал руу явахгүйгээр эрүүл мэндээ бэхжүүлж чадна. Дасгал хийхэд тоног төхөөрөмж, дасгалжуулагч шаардлагагүй, та зүгээр л байгаа зааврыг дагах хэрэгтэй.
Энэхүү програм нь хэвлийн булчин, цээж, гар, хөл, нуруу, мөрөнд зориулсан тусдаа дасгалуудыг багтаасан бөгөөд бүтэн биеийн дасгалуудтай. Өдөрт хэдхэн минут зарцуулсан ч таны биеийг чангалахад тусална.
Мөн олон түвшний хүндрэлтэй ахисан түвшний дасгалууд байдаг. Үүнээс гадна HIIT, Cardio, Tabata, ... зэрэг өөх тосыг шатаах тусгай дасгалууд байдаг.
Эрүүл мэндээ сайжруулахын тулд өдөр бүр дасгал хий 💪💪💪

⭐ ОНЦЛОГ ⭐
• 100+ дасгал
• Эрэгтэй, эмэгтэй аль алинд нь сайн
• Зааварчилгааны зургийг цэвэрлэх
• Дасгал хийхэд интернет шаардлагагүй
• HIIT, Tabata, Cardio
• Тоног төхөөрөмж шаардлагагүй