FitHer: Workout for women

Эмэгтэйчүүдэд зориулсан хамгийн үр дүнтэй гэрийн дасгалын тусламжтайгаар булчингаа нэмэгдүүлж, жингээ хасаж, туранхай болж, зорилгодоо хүрээрэй. Манай хувийн фитнессийн дасгалуудыг мэргэжлийн хувийн дасгалжуулагчид боловсруулж, үр дүнгээ хурдан авах болно!

Шилдэг дасгалжуулагчдын боловсруулсан 30 хоногийн хөтөлбөр нь жингээ хурдан хасахад тусалдаг нь шинжлэх ухаанаар батлагдсан. Таны сургалтын хөтөлбөр нь 20 минут ба түүнээс бага хугацаанд хөлсөө гаргах зорилготой юм. Хөтөлбөрийг дагаж мөрдөөрэй, тэгвэл та гайхалтай үр дүнг харах болно. Аппликейшн нь гайхалтай үр дүнд хүрэхийн тулд таны зорилго, түвшин, биеийн байдалд тулгуурлан хувийн дасгалын төлөвлөгөө гаргадаг.

** АПП-ын онцлог, давуу тал **

- Дасгалын хувийн төлөвлөгөө: 30 хоногийн дотор мөрөөдлийнхөө биеийг хараарай
- Нарийвчилсан видео заавар
- Мэргэжлийн дасгалжуулагчдын боловсруулсан дасгалын төлөвлөгөө
- Хамгийн их жин хасах шинжлэх ухааны үндэслэлтэй үр дүн
- Дасгал бүрийн дараа биеийн жин, өөрчлөлтийг хянах
- Хоолны төлөвлөгөө (кето, цагаан хоолтон, цавуулаггүй) болон Усны мөрдөгч

**ХҮНДРИЙН ТҮВШИН**
- Эхлэгч (Та дөнгөж эхэлж байна)
- Дунд зэргийн (та долоо хоногт ойролцоогоор 1-2 дасгал хийж болно)
- Идэвхтэй (та долоо хоногт 3-6 дасгал хийх боломжтой)

** ДАСГАЛЫН ТӨЛӨВЛӨГӨӨ**
- Бүтэн бие (Энэ 4 долоо хоногийн төлөвлөгөө нь өөх тосыг задлах, бодисын солилцоог нэмэгдүүлэх, булчин барихад зориулагдсан)
- Халуун хөл (Таны хөлийг туранхай болгоход тусалдаг энгийн дасгал)
- Гар ба хөх (Гарыг чангалж, хөхөө өргөх хамгийн сайн дасгалын төлөвлөгөө)
- Тачаангуй өгзөг (4 долоо хоногийн дасгал сургуулилт нь таны ар талыг бүх талаас нь өөрчилдөг)
- Хавтгай гэдэс (Гэдэсний өөхийг ердөө 30 хоногийн дотор арилгах хялбар дасгал)
- 7 минутын дасгал (Өдөрт 7 минутын дасгал хийснээр таныг чийрэгжүүлдэг болох нь шинжлэх ухаанаар батлагдсан)
- Hiit Workout (Хөлсөх өндөр эрчимтэй дасгалын төлөвлөгөө)


** ЗАХИАЛГЫН ҮНЭ БА ДЭЛГЭРЭНГҮЙ**

Дээд зэрэглэлийн үйлчилгээ нь програмын дэвшилтэт функцүүдэд хандах боломжийг олгодог. Захиалаагүй хэрэглэгчид зөвхөн сургалтын хөтөлбөрүүдийн 1 дэх өдөр л хамрагдах боломжтой. Хэрэв та дасгалаа үргэлжлүүлэхийг хүсвэл манай дээд зэрэглэлийн үйлчилгээнд бүртгүүлэх шаардлагатай байж магадгүй.

Нууцлалын бодлого ба ашиглалтын нөхцөл: https://www.loyal.app/privacy-policy