The Body Coach: Fitness Plans

The Body Coach програмын тусламжтайгаар фитнессээ сайжруулж, өөх тосыг шатааж, илүү туранхай, эрүүл, аз жаргалтай байгаарай.

Та хөгжилтэй, энгийн бөгөөд үргэлж дагаж мөрдөхийг хүсдэг хувийн фитнесс, хоолны төлөвлөгөөтэй болно. Энэ нь сая сая хүмүүсийн амьдралыг өөрчилсөн бөгөөд Google-ээс "2022 оны шилдэг програм"-аар, Apple-аас "Editors Choice"-ээр шагнагджээ.

ХЭРХЭН АЖИЛЛАДАГ:
Түргэн дасгал, амттай хоол, үнэтэй тоног төхөөрөмжгүй, оюун ухаан, бие махбодоо өөрчлөх сайхан арга!

БҮТЭЦТЭЙ ДАСГАЛЫН ХӨТӨЛБӨР:
- Бусад дасгалын програмуудаас ялгаатай нь The Body Coach-ийн тусламжтайгаар та өөрийн фитнессийн түвшинд тулгуурлан сар бүр зохион байгуулалттай дасгалын төлөвлөгөө авах болно.
- Манай сургалтын хөтөлбөрүүд нь 25 минутын дотор чийрэгжүүлэлт, хүч чадлыг нэмэгдүүлэх, өөх тосыг шатаах зорилготой.
- Анхан, дунд, ахисан түвшний дасгалын тусламжтайгаар та Жо болон бусад Биеийн дасгалжуулагч багш нартай гэрээсээ ч юм уу дуртай газраасаа шууд бэлтгэл хийх боломжтой.

ТАНЫ БИЕД ЗОРИУЛСАН ХООЛ:
- Өөрийн бие, хөдөлгөөн, зорилгод тусгайлан тохируулсан олон төрлийн амттай жоруудаас сонгоорой.
- Холимог, пескатариан, цагаан хоолтон, веган хоолны төлөвлөгөө нь том порцтой, энгийн, амттай хоол, танд таалагдах арга замтай.
- 30 хоног тутам шинэ жор туршиж үзээд улирлын чанартай жорны тусгай дуслыг анхаарч үзээрэй.

28 хоногийн мөчлөг:
- Таныг алхам тутамдаа ахиулж, урам зоригтой байлгаж, аяндаа таашаал авчрах шинэ дасгал, жорыг сар бүр нээгээрэй.

ТАНЫ ЗОРИЛГООО ХИЙХЭД ТУСЛАХ НЭМЭЛТ ОНЦГОЙ:
- Нийгэмлэгийн онцгой хандалт, сорилтууд, амьд дасгалууд, улирлын чанартай жорын дусал, "өөрийгөө бий болгох" гарын авлага, долоо хоног тутмын төлөвлөгч, худалдааны хэрэгсэл гэх мэт!