Voidpet Garden: Mental Health

Voidpet Garden-д ороорой: таны сэтгэцийн эрүүл мэндийн дэвтэр, таны сэтгэл хөдлөл ид шидийн амьтад шиг амьдардаг!

Та сэтгэлийн түгшүүр, сэтгэл гутрал, уур хилэн, эсвэл зүгээр л нэг сониуч зан байсан ч хамаагүй та өдрийн тэмдэглэлээ бөглөж, сэтгэцийн эрүүл мэндийн адал явдлаа эхлүүлснээр өөрийнхөө шинэ хэсгүүдийг нээж, нөхөрлөж, хөгжүүлэх болно.

Бид танин мэдэхүйн зан үйлийн эмчилгээ (CBT), диалектик зан үйлийн эмчилгээ (DBT) болон дадлагажигч эмч нарын хувийн зөвлөмжөөс сэдэвлэсэн хөөрхөн, шингэцтэй, үнэ төлбөргүй сэтгүүлийн сануулгыг зохион бүтээсэн. Таны өдрийн тэмдэглэл сэтгэлийн түгшүүр, сэтгэл гутрал, уур уцаар, стрессийн үед танд туслах, эсвэл таны сайн сайхан өдрүүдийг тэмдэглэж, сэтгэцийн эрүүл мэндийг тань хүчирхэг байлгахад туслах болно.

СЭТГЭЛИЙГ ХӨГЖҮҮЛЭГЧ
Сэтгэлийн байдлыг хянаж, цаг хугацааны явцад сэтгэцийн эрүүл мэндийн ахиц дэвшлийг хараарай. Сэтгэлийн түгшүүр, уур хилэн эсвэл стрессийн хэв маягийг анзаараарай.

БАЯРЛАЛАА СЭТГҮҮЛ
Өөдрөг үзэл ба ерөнхий сэтгэцийн эрүүл мэндийн сэтгүүл.

ЗОРИЛГО ТАВИХ
Урам зориг, бүтээмж, өөрийгөө халамжлах сэтгүүл. Сэтгэлийн хямрал, ADHD, өсөлтийн сэтгэлгээг бий болгоход зориулагдсан.

СЭТГЭЛИЙН НЭРЛЭЛ
Өөрийнхөө сэтгэцийн эрүүл мэндийн төлөө анхаарал болгоомжтой байх дасгал хий. Түгшүүр, уур хилэн, стрессээс ангижрах хурдан тэмдэглэл.

ЭЕРЭГ БАЙДЛЫГ ДАДЛАЖ БАЙНА
DBT нь стресстэй нөхцөл байдлыг даван туулах эерэг бодолтой хослуулах дасгалыг өдөөдөг.

БАТАЛГАА
Өдрийн тэмдэглэлээ эерэгээр дүүргэхийн тулд өөрийгөө батлах, өөрийгөө хайрлах хэллэгүүд. Сэтгэлийн түгшүүрийг өөртөө итгэлтэйгээр даван туул.

МИНУТ БЯСАЛГАЛ
Сэтгэцийн эрүүл мэндийг идэвхтэй дасгал болгон дэмжих энгийн дуунууд. Сэтгэлийн түгшүүрийг тайвшруулах мөч.

НАЙРАМШЛЫН СЭТГҮҮЛ
Эрүүл нийгмийн харилцааны сэтгүүл.

БИЕИЙН ШАЛГАЛТ
Өөрийнхөө биеийн тухай бие бялдрын анхааралд зориулсан сэтгүүл. Сэтгэлийн түгшүүр болон бие махбодийн стресс хоорондын хэв маягийг ажигла.

СӨРӨГ БОДЛОГЫН ШАЛГАЛТ
НИТАЖ-ын ажлын хуудас нь таныг таних, сөрөг бодлыг тайвшруулахад тусална. Сэтгэлийн түгшүүр, сэтгэлийн хямрал, уур уцаар, стресст зориулсан сэтгүүл.

СЭТГЭЛ САЙДРАХ, САЙДРАХ АЛДЛАГЫГ БАТАЛГАА
Өөрийгөө хайрлах, аюулгүй байдал, ойлголтын эерэг дуу чимээг онцолсон тайвшруулах дуу.

НАЙДВАРЫН ХАЙРЦАГ
Найдвартай дурсамж, эх сурвалжуудыг цуглуулах сэтгүүл. Сэтгэлийн хямрал, амиа хорлох бодол, өөрийгөө гэмтээх үед.

ТАЙМЕРИЙГ ДЭЭР БОДОХ
Сэтгэлийн түгшүүр, сэтгэл гутрал, уур уцаар, хөндлөнгийн бодлууд болон бусад зүйлд зориулагдсан цаг хугацаатай сэтгүүл.

VENT REREAT
Сэтгэлийн түгшүүр, сэтгэл гутрал, уур хилэнгийн талаар тэмдэглэл хөтлөх аюулгүй орон зайг төсөөл.

Та өдөр бүр өөрийн сэтгэлийн байдал, өдрийн тэмдэглэлээ хянаж байх тусам таны өдрийн тэмдэглэлийг гэр орон болгодог уран зөгнөлт амьтдыг татан авч, тантай хамт өсөн нэмэгдэж буй зэн баян бүрдийг тэжээх болно.

Тэмдэглэл бичихийн туршсан бөгөөд жинхэнэ сэтгэцийн эрүүл мэндийн ашиг тусыг мэдрээрэй. Та сэтгэл хөдлөлөө танин мэдэхүйн аргаар хянах зуршлыг бий болгосноор таны тархи түгшүүр гэх мэт хэт их мэдрэмжээс нэг алхам ухарч, сайн сайхан байдлыг сайжруулах арга хэмжээ авахад анхаарлаа төвлөрүүлж чадна.

Энэхүү сэтгэцийн эрүүл мэндийн програм нь таны өдрийн тэмдэглэлийг дараагийн түвшинд аваачдаг. Та зөвхөн үгээр хэлж, тэмдэглэл хөтлөөд зогсохгүй уур хилэн, уйтгар гуниг, түгшүүр, зовлон зүдгүүрээ төсөөлж, харилцаж чадвал оюун ухаанаа өөртэйгөө эерэг, төсөөлөлтэй, харилцаа холбоо тогтооход сургаж, нарийн мэдрэмжтэй, өөрийгөө хайрлах сэтгэлгээг хөгжүүлдэг. сэтгэцийн эрүүл мэндийн төлөө.