WHOOP

WHOOP бол нойр, ачаалал, нөхөн сэргэлт, стресс, эрүүл мэндийн биометрийн үзүүлэлтүүдийг 24/7 хянах зориулалттай зүүдэг төхөөрөмж бөгөөд таны зорилгод тулгуурлан танд хамгийн сайн гүйцэтгэлийг нээхэд туслах хувийн дасгалжуулалтыг өгдөг. WHOOP нь дэлгэцгүй тул таны бүх өгөгдөл WHOOP аппликейшнд хадгалагддаг бөгөөд таны эрүүл мэндэд анхаарал сарниулахгүй. WHOOP програм нь WHOOP зүүдэг төхөөрөмж шаарддаг.

WHOOP нь таны үйл ажиллагааг хянахаас илүү зүйлийг хийдэг бөгөөд энэ нь таны өгөгдлийг дараагийн тодорхой алхам болгон хувиргадаг. WHOOP нь таны биеийн өвөрмөц физиологийн онцлогт тохируулан тохируулахын тулд 24/7 өдрийн турш таны биометрийн мэдээллийг авч, дараа нь хэзээ унтахаас эхлээд зорилгодоо хүрэхэд тань туслах ямар зан үйлийг баримтлахыг зөвлөж байна.

Энэ нь дараах байдалтай байна.

Унтах: Орой бүр WHOOP таны нойрыг таны биед хэрэгтэй нойртой харьцуулан таны нойрны гүйцэтгэлийг тооцдог. Та 0-ээс 100% хүртэл унтах оноотой болж сэрэх болно. Унтлагын төлөвлөгөө гаргагч нь маргаашийнхаа гүйцэтгэлийг оновчтой болгохын тулд хэзээ унтах хэрэгтэйг танд мэдэгдэнэ. Одоо WHOOP 4.0 хувилбарыг гаргаснаар Sleep Planner нь таныг яг тодорхой цаг тогтоосон үед, унтах зорилгодоо хүрсэн үед эсвэл чимээгүй, чичиргээт дохиолол ашиглан бүрэн сэргэх үед сэрээх боломжтой.

Стресс: WHOOP нь зөвхөн таны үйл ажиллагааг хянахаас илүүг хийдэг – энэ нь таны өдрийн турш өөртөө хэр их ачаалал авсныг хэмждэг бөгөөд 0-ээс 21 хүртэлх өдрийн ачааллын оноог тооцдог. WHOOP нь таны зүрх судасны болон булчингийн ачааллыг хэмждэг. Таны бие махбодод тавигдах шаардлагын талаар хамгийн дэлгэрэнгүй мэдээллийг өгөхийн тулд таны хүч чадлын бэлтгэлийн нөлөөлөл. Өдөр бүр, Strain Target нь Сэргээх оноогоо харгалзан таны хамгийн оновчтой зорилтот хүчин чармайлтын хүрээг санал болгож, Сэргээх чадвараа алдалгүйгээр ашгаа нэмэгдүүлэхэд тусална.

Стресс: WHOOP танд стрессийн талаар өдөр бүр ойлголт өгч, түүнийг удирдахад туслах шинжлэх ухааны үндэслэлтэй арга техникийг өгдөг. Бодит цагийн стрессийн оноог 0-3 хооронд авч, оноондоо тулгуурлан гүйцэтгэлийн сонор сэрэмжийг нэмэгдүүлэх эсвэл стресстэй үед тайвшрах байдлыг нэмэгдүүлэхийн тулд амьсгалын дасгалыг сонго. Өдөөгч хүчин зүйлсийг тодорхойлохын тулд стрессийн чиг хандлагыг цаг хугацааны явцад хараарай.

Сэргээх: WHOOP нь зүрхний цохилтын хэлбэлзэл, амрах үеийн зүрхний цохилт, нойр болон амьсгалын давтамжийг хэмжих замаар таныг гүйцэтгэхэд хэр бэлэн байгаагаа мэдэх боломжийг олгоно. Та өдөр бүр 0-100% хүртэл Сэргээх оноо авах болно. Та ногоон талбайд байхдаа ачаалал өгөхөд бэлэн байдаг, шар эсвэл улаан өнгөтэй байх үед та сургалтын хөтөлбөрөө дүгнэж болно.

Зан төлөв: Согтууруулах ундааны хэрэглээ, эм уух, стресс гэх мэт өдөр тутмын 140 гаруй зуршил, зан үйлийн нөлөөллийг хянаж, эдгээр янз бүрийн зан үйл нь танд хэрхэн тусалж, гэмтээж байгааг илүү сайн ойлгох болно.

WHOOP дасгалжуулагч: Өөрийн эрүүл мэнд, фитнессийн талаар асуулт асууж, хүсэлтийн дагуу өндөр хувийн болгосон, танд тохирсон хариулт аваарай. Таны өвөрмөц биометрийн өгөгдөл, гүйцэтгэлийн шинжлэх ухааны хамгийн сүүлийн үеийн технологи, OpenAI-ийн технологийг ашиглан WHOOP дасгалжуулагч нь сургалтын төлөвлөгөөнөөс эхлээд таныг яагаад ядарч байна гэх мэт бүх зүйлийн талаар хариулт өгдөг.

WHOOP програм дээр та өөр юу хийж болох вэ:

• Дэлгэрэнгүйг сайтар судлаарай: Өөрийн үйл ажиллагааны задаргааг зүрхний цохилтын бүсээр харах, тэр ч байтугай 6 сар хүртэлх нойр, ачаалал, сэргэлтийн чиг хандлагыг харж зан байдал, сургалт, төлөвлөгөө болон бусад зүйлийг тохируулаарай.
• Багаар нэгдээрэй: Багаар нэгдэж урам зоригтой, хариуцлагатай байгаарай. Аппликешн дээр багийнхантайгаа шууд чатлах эсвэл дасгалжуулагчийн хувьд багийнхаа бэлтгэл хэрхэн явагдаж байгааг хараарай
• Health Connect: WHOOP нь Health Connect-тэй нэгдэж, үйл ажиллагаа, эрүүл мэндийн өгөгдөл болон бусад зүйлийг синк хийх бөгөөд таны эрүүл мэндийн ерөнхий байдлыг иж бүрэн харах боломжтой.
• Тусламж авах: Гишүүнчлэлийн үйлчилгээ нь таны асуултанд програмаас шууд хариулах боломжтой

WHOOP нь ерөнхий фитнесс, эрүүл мэндийн зорилгоор бүтээгдсэн бүтээгдэхүүн, үйлчилгээг үзүүлдэг. WHOOP бүтээгдэхүүн, үйлчилгээ нь эмнэлгийн хэрэгсэл биш, аливаа өвчнийг эмчлэх, оношлох зорилготой биш бөгөөд мэргэжлийн эмчийн зөвлөгөө, оношлогоо, эмчилгээг орлох ёсгүй. WHOOP бүтээгдэхүүн, үйлчилгээгээр дамжуулан авах боломжтой бүх контент нь зөвхөн ерөнхий мэдээллийн зорилгоор зориулагдсан болно.