Wonder Core Sway N Fit

Wonder Core Sway N Fit-тэй аялалдаа тавтай морилно уу!
2020 оны Red Dot шагналын ялагч багийн зохион бүтээсэн,
Sway N Fit нь визуал хичээлд зориулсан тусгай APP програмтай хамт ирдэг.
Та мэргэжлийн хүний ​​зохион бүтээсэн сургалтын дамжаанд амархан хамрагдах боломжтой
бараг 30 төрлийн дасгал хөдөлгөөнийг багтаасан фитнес дасгалжуулагчид!

Хичээлүүд нь анхан шатнаас ахисан шат хүртэл тодорхой ангилагдсан байдаг. Гол бэхжүүлэх, өөх шатаах, булчингийн хэлбэрийг бүгдийг нь нэг төхөөрөмжөөр хийх боломжтой! Зөвхөн нэг товшоод л аппликешны курс эхлүүлж, хүссэн булчингаа үр дүнтэй сургаарай. Энэ нь танд өдөр бүр хэдхэн минутын хугацаа шаардагдах бөгөөд та төгс бүсэлхийн шугамаа хялбархан сийлбэрлэж чадна!

‖ Шинжлэх ухааны фитнесийн цоо шинэ арга

Дэлхийн хамгийн анхны "сууж, ганхах" олон үйлдэлт дасгал хийдэг!
Биеийн сагитал ба урд талын хавтгай чиглэлийг дайран өнгөрөх нь булчингийн гүн булчинг идэвхжүүлж, хэвлийн шугамыг сийлж, биеийн байдал муу байдгаас үүссэн өвдөлтийг намдаадаг. Энэ нь таны бие, хэрэгцээнд нийцүүлэн тохируулж болох олон эсэргүүцэл ба дасгалын хамтлагуудтай. Хүссэн үедээ APP дээрх жагсаалаар ганхаж, дасгалаа илүү хялбар, үр дүнтэй болгоорой!

‖ Мэргэжлийн харааны хэрэгслээр удирдуулна

Зорилго нь булчингийн шугамыг сийлэх, муу байрлалыг засах эсвэл өвдөлт намдаах зорилготой байсан хамаагүй, онцгой APP-тэй Sway N Fit бол таны хамгийн сайн сонголт юм! Биеийн янз бүрийн хэсэгт ажиллах бэлтгэлийн 30 шахам клип төдийгүй, биеийн тамирын дасгалжуулагч дасгалжуулагчдын дасгал хөдөлгөөнийг үзүүлдэг бөгөөд энэ нь гэмтлийг бууруулах, төгс төгөлдөр биеийн галбирт алхам алхамаар хэрхэн зөв дасгал хийхийг заах болно!

Wonder Core Sway N Fit-ийн үндсэн шинж чанарууд:

Main 4 үндсэн ангилал / 30 дасгалын хөдөлгөөн / Өөрчлөн тохируулсан, үр дүнтэй сургалтууд

Аливаа хөдөлгөөнийг мэргэжлийн фитнесс дасгалжуулагч сайтар хийдэг. Эхлэн сурагчид видеог үзэж байхдаа хөдөлгөөнөө бодит цаг хугацаанд нь тохируулах, дасгал хөдөлгөөний шаардлагагүй гэмтлээс зайлсхийх, сургалтыг илүү үр дүнтэй болгох боломжтой.

Training Сургалтын үр ашгийг дээшлүүлэх олон дэлгэцийн бүтээл

Видео бичлэгийг гар утас, таблет эсвэл телевизийн дэлгэц дээр тоглуулж болох бөгөөд ингэснээр бэлтгэлийн хөдөлгөөнөө олон өнцгөөс харж, тохируулахад хялбар болно. Биеийн бүхэл бүтэн хүчтэй чичиргээний тусламжтайгаар та өдөр бүр дасгалаа хэзээ ч, хаанаас ч эхлүүлэх боломжтой!

‖ Юуг сайжруулахаа мэдэхийн тулд булчингийн гүйцэтгэлийн захиалгыг өөрчил

Видео болгонд хөдөлгөөний эвдрэлийн талаархи зааварчилгаа, нийтлэг алдаанууд, мөн сургалтанд хамрагдсан булчингийн бүлгүүдийн дэлгэрэнгүй тайлбарыг харуулав. Булчингийн бүлэг бүрийн сургалтын зорилгын талаар гүнзгий дүн шинжилгээ хийх боломжтой.

‖ Сургалтын бүртгэлийг бүрэн гүйцэд хийж, биеийн өөрчлөлтийг бүрэн хянах

"Үйл ажиллагаа" хуудсыг огноогоор эрэмбэлж, сургалтын бичлэг бүрийг бүрэн танилцуулж байна. Сургалтын хэдэн цаг, цаг хугацаа, илчлэгийн хэрэглээг хялбархан шалгана уу. Сургалтын түүхээ судлах замаар биеийнхээ өөрчлөлтийг цогцоор нь хянах хэрэгтэй.

‖ Горим солих сануулагч нь сургалтын явцыг жигд болгодог

Sway N Fit болон дасгалын хамтлагуудыг ганцхан секундын дотор суурилуулах! Сургалт эхлэхээс өмнө дасгал хийхэд ашигласан горим, сургалтыг тасралтгүй, үйл явцыг жигд, үр дүнтэй байлгахыг видеон дээр харуулав.

Exercise 4 дасгалын горим:
- Sway N Fit горим
- Хоёр талдаа дасгал хий
- Нэг талдаа дасгал хийх хамтлагууд
- Машины 1 хөл дээр 2 тууз

Main 4 үндсэн ангилал:
- Үндэслэлүүд хажуу тийш
- Буцах ба цаашдын үндэс
- Дасгалын хамтлаг бүхий статик бэхэлгээ
- Дасгал хөгжмийн хамт ганхахгүй


‖ Алдартай сургалтууд:
- Sway үндсэн дасгал
- Янз бүрийн дасгалын хамтлаг дасгал
- Загалмайн ахисан шатны сургалт

Нууцлалын бодлого: https://app.swaynfit.com/legal/privacy-policy.html
Ашиглах нөхцөл: https://app.swaynfit.com/legal/service-terms.html