Stressbuoy: Manage your stress

Өөрийн дотоод тайван байдлыг олж мэд: Стрессийг хянаж, удирдаж, өөрчил
Та стресст орсон ч яагаад эсвэл энэ нь таны амьдралд хэрхэн нөлөөлж байгааг мэдэхгүй байна уу? Stressbuoy аппликейшн нь таны стрессийг ойлгох, сэтгэл хөдлөлийн далд нөлөөллийг илрүүлэх, оюун санааны сайн сайхан байдлыг хянах боломжийг танд олгоход тань туслах зорилготой юм.

*Өдөр тутмын стресс, баяр баясгаланг хянах* Өдөр бүр хурдан бөгөөд хялбар бүртгүүлэх замаар стресс, баяр баясгалан, сэтгэл санаа, эрч хүч, нойрны түвшинг хянаж үзээрэй. Цаг хугацаа өнгөрөх тусам таны сэтгэл хөдлөл, зуршил таны сайн сайхан байдалд хэрхэн нөлөөлдөг талаар тодорхой дүр зургийг олж аваарай.

*Хувийнчилсан ойлголт ба сэтгэл хөдлөлийн далд эрүүл мэнд* Стресс хөвүүр нь таны стрессийн хэв маягт дүн шинжилгээ хийж, таны сэтгэл хөдлөл таны бие болон оюун санаанд хэрхэн чимээгүйхэн нөлөөлж болохыг илрүүлдэг. Таны стресст хүргэдэг зүйл болон сэтгэл хөдлөлийн тэнцвэрийг хэрхэн сэргээх талаар бодитой ойлголтыг аваарай.

*Тохирсон хөтөлбөрүүдийн тусламжтайгаар стрессээ тайлаарай* Стресс тайлах, 30 хоногийн дотор сэтгэлийн хямрал эсвэл баяр баясгалан руу аялах гэх мэт зохион байгуулалттай аялалд хамрагдаарай. Бидний бэлтгэсэн хөтөлбөрүүд, тухайлбал 21 хоногийн сэтгэлгээг дээшлүүлэх хөтөлбөрүүд нь оюун санааны эерэг өөрчлөлт, амралт, эрүүл мэндэд чиглэдэг.

* Анхаарал: Оюун санаагаа тайвшруулж, стрессийг боловсруулах*
Бясалгалын 50 гаруй хувийг үнэ төлбөргүй хийснээр та одоогийн байдлаар "Стрессээ арилгах", "Амрах", "Зүгээр л бай" гэсэн олон төрлийн удирдамжтай дасгалуудыг хялбархан ашиглаж болно. Уян хатан байдлыг бий болгохын зэрэгцээ ажил, харилцааны стресс гэх мэт тодорхой хэсгүүдийг онил.

*Хувийн сэтгүүл: эргэцүүлэн бодох, илэрхийлэх, судлах*
Хувийн тэмдэглэлийн онцлог нь таны сэтгэл хөдлөл, бодол санаа, өдөр тутмын туршлагаа эргэцүүлэн бодоход туслах зааварчилгааг санал болгодог. Та утга учиртай мөчүүдийг үлдээхийн тулд текст эсвэл зураг нэмснээр өөрийгөө чөлөөтэй илэрхийлж болно.

*Унтахын өмнөх түүхүүд: Тайвширч, тайван нойронд автаарай*
Манай насанд хүрэгчдэд зориулсан Унтлагын өмнөх түүхүүд нь дэлхийн өнцөг булан бүрээс эртний туульс, мөнхийн түүхээс сэдэвлэсэн тайвшруулах үлгэрүүдийг танд хүргэж байна. Эдгээр тайвшруулах өгүүллэгүүд нь таныг тайвшруулж, оюун ухаанаа тайвшруулж, нойрны чанарыг сайжруулахад туслах зорилготой юм.

*Бие чийрэг байгаарай: Алхаж, дасгалаа хянах*
Таныг идэвхтэй, идэвхтэй байлгахад зориулагдсан манай хяналтын функцийг ашиглан эрүүл зуршлыг бий болго. Цаг хугацаа эсвэл алхмууд дээр үндэслэн өдөр бүр алхах зорилгоо тодорхойлох эсвэл дуртай дасгалаа хянах.

*Завсарлага: Оюун ухаан, бие махбодоо сэргээ*
Манай завсарлагааны функцээр хэсэг хугацаанд цэнэглээрэй. Бясалгал хийх, эргэцүүлэн бодох, оюун ухаанаа өөрчлөх эсвэл амьсгал дээрээ анхаарлаа төвлөрүүлэхийн тулд суурилуулсан таймерыг ашиглана уу. Танд хурдан сэтгэл санаагаа сэргээх эсвэл гүн тайвшрах шаардлагатай эсэхээс үл хамааран эдгээр удирдамжтай завсарлага нь таныг стрессээс холдож, сэтгэл санаагаа сэргээж, дахин төвлөрөхөд тусална.

*Өөрийгөө эргэцүүлэн бодох: Өөрийн дотоод дүр төрхийг чиглүүлэх*
"Өөрийгөө эргэцүүлэн бодох" функц нь таныг өөрийн бодол санаа, мэдрэмжийг гүнзгий судлахад урьж, удирдан чиглүүлсэн дотоод ажиглалтыг санал болгодог. Болгоомжтой боловсруулсан асуултуудаар дамжуулан та өөрийн дотоод дүр төрхийг судалж, өөрийгөө илүү их ухамсарлаж, тодорхой болгоход хүргэдэг ойлголтуудыг олж авах боломжтой.

Яагаад хүлээх вэ? Өнөөдөр стрессээ хянаж байгаарай!
Өөрийн дотоод дүр төрхийг ойлгож, далд стрессээс ангижруулж, илүү аз жаргалтай амьдралаар амьдарч эхэл.

Stressbuoy програм нь зар сурталчилгаагүй, үндсэн функц, агуулгагүй үнэгүй хувилбарыг санал болгодог. Дээд зэрэглэлийн хувилбар нь дэвшилтэт функцууд болон контентын түгжээг нээдэг.

Бидний тухай - Бид дэлхий даяар тархсан жижиг баг юм. Бид өөрсдөө санхүүждэг бөгөөд програм болон серверийн зардлыг өөрсдөө төлдөг. Манайд гадны хөрөнгө оруулагч байхгүй. Бид таныг зөвхөн Stressbuoy-оор баярлуулна гэж найдаж байна, ингэснээр та Stressbuoy Premium-г авч биднийг дэмжихээр шийднэ.

Stressbuoy-д дуртай юу? - Биднийг үнэлж, сэтгэгдлээ үлдээх эсвэл [email protected] хаягаар бидэнд имэйл илгээнэ үү. Та мөн санал хүсэлтээ апп дотроос шууд үлдээж болно.

Stressbuoy-г татаж авснаар та Stressbuoy-ийн нөхцөл, болзолоос гадна Apple-ийн стандарт EULA https://www.apple.com/legal/internet-services/itunes/dev/stdeula/ болох Эцсийн хэрэглэгчийн лицензийн гэрээг (EULA) хүлээн зөвшөөрч байна. https://www.stressbuoy.com/terms болон Нууцлалын бодлого https://www.stressbuoy.com/privacy-policy