Dance Workout For Weightloss

Баярын найр нь фитнессийн зорилгоо удаашруулахыг бүү зөвшөөр. Манай бүжгийн дасгалын аппликейшн нь 300 калори илчлэг авчрах, хит хитүүдийг бүтээх өндөр эрч хүчтэй бүжиг дэглээг агуулдаг! Дасгалууд нь Санта Шимми, цаа буга, баяраас сэдэвлэсэн бэлэглэх зэрэг хөдөлгөөнүүд орно. Талархлын өдөр, Хар баасан гараг, өвлийн улиралд гэртээ хийж болох хөгжилтэй дасгалуудыг ашиглан идэвхтэй байгаарай! Яг одоо татаж аваад илүү нарийхан амралтын өдрүүдийг дуустал нь жингэнүүлээрэй.

Манай бүжгийн дасгалын программыг ашиглан Halloween-ээ өмсөж, жин хасаарай! "Monster Mash" гэх мэт аялгуунд тохируулсан бүжиг дэглэсэн дасгалууд болон аймшигт сонгодог зохиолуудыг сурч, хөлсөө гарга. Видео болгонд зомби холилдох, шулмын вальс, хийсвэр гулгах гэх мэт хөдөлгөөнүүд нь зүрх сэтгэлийг догдлуулдаг. Хувцасыг урамшуулж байна! Яг одоо татаж аваад, Halloween-ийн баярын уур амьсгалд илүү гоолиг биетэй бүжиглээрэй. Энэ бол оршуулгын газрыг сүйтгэж байна!

Хөгжилтэй, үр дүнтэй жин хасах төгс шийдэл энд байна. Бүжгийн дасгалын програм нь ялангуяа хөгжилтэй байдлаар жингээ хасахад зориулагдсан. Бид танд нэмэлт фунтыг хаях, фитнессийн зорилгодоо хүрэхэд туслах анхан шатны сурагчдад зориулсан бүжгийн дасгалуудыг санал болгож байна.

Манай дасгалууд сонирхолтой бөгөөд уйтгартай байдаг. Хэрэв та хөгжилтэй бүжгийн дасгалаар жингээ хасахыг хүсч байвал эрэгтэй, эмэгтэй хүмүүст зориулсан бүжгийн дасгалын аппликейшн бүхий өдөр тутмын фитнесс болон дасгалын хэрэгцээнд тохирсон дасгалын төгс шийдлийг бид танд санал болгож байна. Та одоо гэртээ аэробикийн дасгал хийснээр жингээ хасах боломжтой.

Эрэгтэй, эмэгтэй хүмүүст зориулсан бүжгийн дасгалын програм
Хэрэв та бүжгийн дасгал хийхийг сонирхож байгаа бол үнэгүй бүжгийн дасгалын аппликейшн нь жингээ хасах, аэробик бүжгийн шинэ хөдөлгөөнүүдийг эзэмшихэд тань туслах шилдэг платформ юм. Бүжгийн дасгалын аппликейшн нь эрэгтэй, эмэгтэй хүмүүсийн аль алинд нь хэвлийн өөхийг арилгахад тохиромжтой бөгөөд тэгш гэдэстэй болгоно. Аппликешн дээрх жингээ хасах бүх бүжгийн дасгалууд нь кардио аэробик фитнесст төвлөрдөг.

Гэртээ 30 хоногийн тураах бүжгийн дасгал
Жин хасахад зориулсан бүжгийн дасгал нь турах болон кардио фитнесст туслах хэд хэдэн сорилт, дасгалын горимтой. Жингээ хасахад зориулсан эдгээр бүжгийн дасгалуудыг гэртээ эсвэл өөр хаана ч хийж болно. HIIT, аэробик фитнесс, хэвлийн хэвлийн 30 хоногийн дасгал гэх мэт өөр хэд хэдэн кардио дасгалууд байдаг.

Жингээ хасахад зориулсан хувийн бүжгийн дасгал
Эмэгтэй, эрэгтэй хүмүүст зориулсан үнэгүй бүжгийн дасгалын програмууд нь офлайнаар жингээ хасахад зориулсан хувийн дасгалын төлөвлөгөө, зөвлөмж заавар видеог санал болгодог. Эмэгтэй, эрэгтэй хэрэглэгчдэд бүжгийн аэробик дасгалын дасгалыг зөв хийхэд сургах хэд хэдэн зөвлөгөө байдаг. Жингээ хасах 30 хоногийн бүжгийн дасгалыг гэртээ тав тухтай орчинд хийж болно. Бүжгийн дасгалын аппликейшн нь таны дасгал хөдөлгөөн болон жингээ хасах фитнесс дасгалын төлөвлөгөөнд тохирсон олон төрлийн дасгалуудтай. Та эрэгтэй, эмэгтэй хүмүүст тохирсон өдөр тутмын дасгалын тусламжтайгаар хоол тэжээл, жингээ хянах зорилгоо удирдаж чадна.

Дасгал сургагч, турах хянагч
Үнэгүй бүжгийн дасгалын аппликейшн нь таны өдөр тутмын бүх дасгал, ахиц дэвшлийг хянах чиглүүлэгч функцтэй. Эдгээр нь эрэгтэй, эмэгтэй хүмүүст зорилго, төлөвлөгөөгөө зохих ёсоор зохион байгуулахад тусалдаг. Жингээ хасахад зориулсан бүжгийн дасгал нь хип хоп, гэдэс бүжиг, зумба гэх мэт хэд хэдэн бүжгийн хэлбэрийг багтаасан бөгөөд энэ нь таныг гэртээ аэробик дасгалын зорилгодоо хүрэхэд чиглүүлдэг.

Гэртээ бүжгийн дасгал хийх аппликейшн нь эмэгтэйчүүд, эрэгтэйчүүдэд анхаарал болгоомжгүй хэрнээ өндөр эрч хүчтэй дасгал хийхэд тохиромжтой. Та жингээ хасахын тулд гэртээ өдөр бүр бүжгийн дасгал хийснээр эрүүл амьдралын хэв маягийг удирдаж чадна.