BetterSleep: Sleep tracker

Relax Melodies одоо BetterSleep боллоо. Шинэ нэр, адилхан гайхалтай програм.

→ Google Play дээрх засварлагчдын сонголт

Илүү сайн унт. Илүү сайн мэдэр.
BetterSleep нь нойрны хяналт, дээд зэргийн унтлагын дуу чимээ болон зөвхөн танд зориулагдсан удирдамжтай контентоор таны нойрыг ойлгож, сайжруулахад тусална.

Тэргүүлэх эмч, мэдрэлийн сэтгэл судлаач, нойрны мэргэжилтнүүдийн зөвлөсөн BetterSleep-ийг дэлхийн сая сая хэрэглэгчид мөн баталжээ. Манай сонсогчдын 91% нь энэ аппликейшнийг долоо хоногийн турш ашигласны дараа илүү сайн унтсан гэж хэлсэн.

Үүнд:

Дээд зэрэглэлийн аудио контент
Мөрөөдөмтгий дууны зураг, өгүүлсэн түүх, бясалгалаар таны хэрэгцээнд бүрэн нийцүүлэн амархан унтаж, тайван унтаж, удаан унтах зуршилтай болоорой.

Унтах хянагч
Унтаж буйгаа хянаж, энэ нь хэрхэн ажилладагийг ойлгож, сайжруулах арга замыг санал болго.

Унтах шинжлэх ухаан
Өөрийн өвөрмөц нойрны хэрэгцээний цаадах шинжлэх ухааны талаар суралцаж, хувийн хронотипээ олж мэдээрэй.

Унтах олон програмууд нь хянах боломжийг олгодог бөгөөд үүнээс өөр зүйл байхгүй.

BetterSleep нь танд нойрсож, унтаж байх шөнийн дадал зуршлыг бий болгоход туслах урьд өмнө хэзээ ч байгаагүй багц функцуудыг санал болгож байна:

🌖 Унтах чимээ, тархины долгион, цагаан чимээ:
Таныг унтахад чиглүүлэх үүднээс манай мэргэжилтнүүдийн тусгайлан бүтээсэн 300 гаруй тайвшруулах дуу, хөгжим, цохилт, аялгууны сонголттой танилцаарай. Тэдгээрийг хооронд нь хольж, өөрийн дууны дүрсийг бий болго.

Манай номын санд:
- Байгалийн дуу чимээ: салхи, навчис, шувууд, шаржигнах гал
– Цагаан дуу чимээ: үс хатаагч, онгоц, хатаагч, вакуум, сэнсний чимээ
– Усны чимээ: борооны шуурга, далай, удаан давалгаа, эргэлдэх ус
– Бясалгалын хөгжим: дуу хоолой, зэмсэг, орчны аялгуу
Тархины изохрон долгион: 2.5Гц, 4Гц, 5Гц, 8Гц, 10Гц, 20Гц
– Хоёр талын давтамж: 2.5Hz, 4Hz, 5Hz, 8Hz, 10Hz, 20Hz
- Сольфежио давтамж: 174Hz, 285Hz, 396Hz, 417Hz, 432Hz, 528Hz

🌖 Унтахын өмнөх түүхүүд болон SleepTales

Унтахын өмнөх 100 гаруй түүхээс сонгон шалгаруулж, шагналт өгүүллэгчдийн хэлсэн үг бөгөөд таныг зөөлөн, байгалийн жамаар унтахад тань туслах зорилгоор тусгайлан бичсэн.

Сэдвүүд нь:
- Үлгэр
- Нууцлаг
- Шинжлэх ухааны уран зөгнөлт
- Уран зөгнөл
- Түүх
- Хүүхдүүд
- Аялал
- Домог, домог
- Уран зохиолын бус

🌖 Унтах хөдөлгөөн

Таны оюун ухаан, бие махбодийг стрессгүй унтахад бэлтгэхийн тулд нойрны мэргэжилтнүүдтэй хамтран боловсруулсан нойрны өмнө тайвшруулах олон арга бүхий шинэлэг Sleep Moves дасгалуудыг мэдрээрэй. Сэдвүүд нь:
– Мини: Таныг хурдан тайлахад тусална
– Хамтдаа: Хосуудад зориулсан энэхүү алжаал тайлах горимоор тайвшир
– Аялал: Онгоцны хоцрогдол, гэр орноо санах сэтгэлийг даван туулах
– Хөргөх хугацаа: Стресстэй өдрийн илүүдэл энергийг гадагшлуулна
– Хармони: Тэнцвэрийг олж, өөрийгөө шинэчил

🌖 Амьсгалын техник: өдөр шөнөгүй дуу чимээтэй амьсгалах

Амьсгалын дасгалуудыг тайвшруулах дуу чимээтэй хослуулан хийснээр сэтгэл санаагаа цэвэрлэж, сэтгэлийн түгшүүрийг бууруулах хувийн зорилгодоо хүрээрэй. Дараах сэдвүүдээр санаа зовнилоо арилга.
- Завсарлага авах
- Стресс тайлах
-Сэтгэлээ цэвэрлэ
- Унтах
- Зүрхний уялдаа холбоо

Мөн онцлог:

Унтахын өмнөх сануулга: Тогтмол унтах цаг нь илүү тайван унтахад хүргэдэг
Таймер: Тодорхой хугацааны дараа програмыг зогсооно
Дуртай зүйлс: Өөрийн дуртай холимогт хялбар хандах
Тоглуулах жагсаалт: Унтах цагийн төгс тоглуулах жагсаалт үүсгэхийн тулд дуртай контентоо сонго
Ухаалаг холимог: Анхаарал сарниулах аудио гогцоонуудгүйгээр байгалийн дуу чимээ холилдсон
...болон бусад олон.

BetterSleep нь дээд зэргийн онцлогт хандахын тулд автоматаар шинэчлэгдэх захиалга зэрэг апп доторх худалдан авалтыг санал болгодог

Ipnos танд авчирсан.
Аппликешн дээр тусламж хэрэгтэй байна уу? Аппликешн дээрх Тусламж ба тусламжийн хэсэг эсвэл https://support.bettersleep.com хаягаар зочилж манай тусламжийн багт мессеж илгээнэ үү.
Манай нөхцлийн талаар дэлгэрэнгүйг эндээс уншина уу:
Нууцлалын бодлого: https://www.bettersleep.com/legal/privacy-policy/
Үйлчилгээний нөхцөл: https://www.bettersleep.com/legal/terms-of-service/