Jogging for weight loss

Манай програмын шинэ гүйлтийн дасгалууд болон хяналтын шинэчлэлтүүдээр 2024 оныг хамгийн тохиромжтой жил болгоорой! Бид гүйлтийн зам, байгалийн үзэсгэлэнт маршрут, виртуаль уралдаан, гүйлтийн клуб болон бусад зүйлийг нэмсэн. Манай сургагч багшийн зөвлөгөөгөөр зөв хэлбэрийг мэдэж аваарай. Медаль авч, урам зоригтой байхын тулд сорилтод нэгдээрэй. Бид 5К-аас марафон хүртэлх сургалтын төлөвлөгөө гаргадаг. Манай үнэн зөв хянагчаар хурд, зай, илчлэгээ хянаарай. Гүйх, турах зорилгодоо хүрэхэд шаардлагатай дэмжлэгийг аваарай!

Манай програм нь таны ахиц дэвшлийг хянах, зорилго тавих, хэрэгжүүлэх төлөвлөгөөгөө олох боломжийг олгоно. Мөн бид таныг урам зоригтой байлгахад туслах төрөл бүрийн функцуудыг санал болгож байна, үүнд суурилуулсан хөгжим тоглуулагч, олон нийтийн мэдээллийн хэрэгслээр хуваалцах функц, төрөл бүрийн сорилтууд орно. Өнөөдөр манай гүйлтийн програмыг татаж аваад фитнессийн аялалаа эхлүүлээрэй!

Гүйлт нь жингээ хасахад тусална. Энэ нь ясны хүчийг сайжруулж, булчинг бэхжүүлж, оюун ухааныг эрүүл байлгадаг. Та жингээ хасах гүйлтийн програм хайж байна уу? Бид танд тусалж чадна. Та офлайнаар гүйлтийн программуудыг хайх шаардлагагүй болсон. Манай гүйлтийн төлөвлөгөөг таны эрүүл мэндийн бүх хэрэгцээг хангахын тулд нарийн боловсруулсан болно.

Гүйлтийн трекерийн тусламжтайгаар та HIIT гүйлтийн дасгалыг өдөр бүр хялбархан төлөвлөж болно. Хэрэв та гэртээ дасгал хийхээр төлөвлөж байгаа эсвэл жингээ хасахыг хүсч байгаа бол үнэгүй гүйлтийн програмууд нь хамгийн сайн сонголт юм. Гүйлтийн трекерийг ашигласнаар та гүйж байхдаа ч дасгалын зөвлөмж, зөвлөмжийг сонсох боломжтой.

Гүйлтийн фитнесс програм нь бүх түвшний гүйлтийн хөтөлбөртэй. Одоо та гүйлт төлөвлөгчийг ашиглан хувийн дасгалын төлөвлөгөө гаргах боломжтой. Hiit гүйлтийн дасгал нь хөдөлгөөн багатай, суурин хүмүүсийн эрүүл мэнд, бие бялдрын хувьд төгс төгөлдөр юм. Гүйлт эсвэл алхах нь бага эрчимтэй дасгал юм. Энэ нь зүрхэнд сайнаар нөлөөлж, амьсгалын тогтолцоог сайжруулдаг. Фитнесс гүйх нь сэтгэцийн стрессийг дарж, халдвар, халдварт өвчнөөс урьдчилан сэргийлэх боломжтой.

Гүйлтийн дасгалын програмын алдартай ангилалууд нь: -
< Эхлэгчдэд зориулсан өөхийг шатаах гүйлт < 30 хоногийн дотор жингээ хасах гүйлт < Эмэгтэйчүүдийн тэсвэр тэвчээрийг нэмэгдүүлэх дасгалын дасгал < Гүйлтийн алхагч зорилго бүхий хөгжим тоглуулагчтай гүйлт < Офлайн жингээ хасах зориулалттай дотор гүйлтийн програм < Google fit ашиглан гүйлтийн зай хэмжигч < Хувийн тохируулсан гүйлт өдөр тутмын дасгалын төлөвлөгөөтэй багш.

Манай гүйлтийн аппликейшнийг офлайнаар ашиглан гүйлт болон биеийн хөдөлгөөнөө хянаарай. Гүйлт ба гүйлтийн хоорондох ялгаа, эрүүл мэндийн ашиг тусыг ойлгоорой. Жин хасах програм нь жингээ хасах 28 хоногийн (4 долоо хоног) гүйлтийн төлөвлөгөөг гаргахад тусална. Энэ төлөвлөгөөнд гэртээ дасгал хийх, жингээ хасах гүйлтийн дасгалууд багтсан болно. Өдөр тутмын гүйлтийн сануулгыг манай офлайн гүйлтийн аппликейшн дээр авах боломжтой. Манай үнэгүй гүйлтийн аппликейшн нь 28 хоногийн дотор өөх тосыг хасаж, гэдэс дотрыг багасгахад тусална.

Гүйлтийн зай хэмжигч
Манай гүйлтийн трекер таны алхах зай, илчлэг, алхмуудыг нарийн хянах боломжтой. Энэхүү гүйлтийн зай хэмжигчийг ашиглан жингээ хасахын тулд гүйлтийг эхлүүлэхэд хялбар байдаг. Энэ нь таны зай, маршрут төлөвлөгчийг хянах хамгийн сайн гүйлтийн хөтөчтэй. Зайны хэмжигчтэй нэгтгэсэн гүйлтийн зай хэмжигч функц нь гүйлтийн газрын зургийг зурахад тусална. Манай бүх ажиллаж байгаа програмууд нь үр дүнтэй гүйж, гүйж сурах энгийн хичээлүүдтэй ирдэг. Гүйлтийн таймер програмтай нэгтгэсэн миль хэмжигч эсвэл гүйлтийн зай хэмжигч нь өдөр тутмын ойлголт, ухаалаг мэдэгдлүүдийг өгөх боломжтой.

Удаан ажилладаг програм нь 30 хоногийн дотор турах хамгийн сайн кардио гүйлтийн дасгалыг өгдөг. Тэр ч байтугай өөхийг шатаахын тулд таны гүйлтийн дасгалыг хянах гайхалтай гүйлтийн трекертэй. Манай гүйлтийн програм нь дасгалын зөвлөгөөгөөр кардио гүйлтийн дасгал хийснээр 30 хоногийн дотор жингээ хасахад хамгийн тохиромжтой.

Тэвчээртэй байхын тулд гэртээ зүрх судасны дасгал хийснээр гайхалтай гүйлт нь таны биеийг хэрхэн өөрчилдгийг гайхахдаа өөрийгөө бэлдээрэй. Өндөр гүйлт гэх мэт бага эрчимтэй дасгалууд нь таны биеийн хэлбэрийг бий болгодог. Бага эрчимтэй дасгалууд нь биеийн өөх тос, илчлэгийг шатааснаар таны биеийг өөрчлөх боломжтой.

Эрүүл мэндэд зориулсан гүйлтийн програмыг өнөөдөр татаж аваарай. Өвгөний нэмэлт булчингуудыг гүйлгэж, үргэлж хүсч байсан бикини бие, элсэн цагны хэлбэрийг тэврээрэй.