Screen Time for Focus -Blockin

◆◇ Өдөр тутмын амьдралдаа тэнцвэртэй бай ◇◆
Ухаалаг утасны хэрэглээгээ ухаалаг удирдах замаар тэнцвэр, анхаарал төвлөрүүлэх зорилготой эрүүл мэндийн программ болох Blockin-тэй танилцаарай.
● Програмын онцлог
◇ Гурван тохируулж болох блокийн төрөл ◇
Таны амьдралын хэв маягт бүрэн нийцүүлэхээр бүтээгдсэн гурван өөр Блокийн төрлөөр програмын хэрэглээгээ тохируулаарай:
• Limit Block
Өдөр тутмын хэрэглээнийхээ дээд хязгаарыг тогтоо. Таныг тогтоосон хязгаартаа хүрмэгц Blockin автоматаар таныг салгахад тусална.
Жишээ: "2 цагийн" хязгаарлалт нь Blockin нь хоёр цаг ашигласны дараа таны апп-д хандах хандалтыг хааж, эрүүл зуршлыг дэмжинэ гэсэн үг.
• Цагийн блок
Өдөр тутмынхаа хэвшилд тохируулан "Блоклох цаг"-ыг төлөвлөх замаар тасралтгүй анхаарал төвлөрүүлэх цагийг бий болго.
Жишээ нь: Тайвшрахын тулд "21:00 цагаас шөнө дунд" хүртэл нөөцөл. Blockin нь энэ нам гүм цагийг сайтар хэрэгжүүлж, танд амарч, цэнэглэх боломжийг олгоно.
• Түргэн блоклох
Одоо анхаарлаа төвлөрүүлэх хэрэгтэй байна уу? Сонгосон хугацаанд анхаарал сарниулахыг нэн даруй багасгахын тулд Quick Block-ийг идэвхжүүл.
Жишээ нь: "25 минутын" блок, дараа нь "5 минутын" завсарлага нь анхаарал төвлөрүүлсэн ажил, амрах завсарлагааны циклийг бий болгодог бөгөөд энэ нь бүтээмжийг сонирхогчдод төгс төгөлдөр юм.
◇ Амжилтаа Blockins ашиглан хянах ◇
"Блоккинс" (Инээмсэглэх Бөмбөлөг) цуглуулж, дижитал хоолны дэглэмд тууштай байгаагаа тэмдэглэ. Эдгээр бодит шагналууд нь таны ахиц дэвшлийг тодорхойлж, дижитал эрүүл мэнд рүү явах аялалд тань урам зориг өгөх болно.
◇ Хугацаа дуусах, түгжих горимтой сайжруулсан фокус ◇
Blockin-ийн тусгай горимуудын тусламжтайгаар анхаарлаа гүнзгийрүүлээрэй:
Түгжих горим: Тасалдал эсвэл дутуу түгжээг тайлах боломжгүйгээр бүрэн төвлөрөх.
Хугацаа дуусах горим: Тогтвортой анхаарлаа төвлөрүүлэх зуршлыг хөгжүүлэхийн тулд завсарлагааны хоорондох зайг аажмаар нэмэгдүүл.
Зорилгодоо хамгийн сайн тохирох горимыг сонгосноор та Blockin-ийн тусламжтайгаар дижитал амьдралаа эзэмшихэд чухал алхам хийж байна.
◇ Блок бамбай дээрх урам зориг өгсөн ишлэлүүд ◇
Төвлөрөл бүрийг түүхийн агуу сэтгэгчдийн мэргэн ухаанаар дээшлүүл. Blockin-г идэвхжүүлснээр таны дэлгэцэн дээрх ишлэлүүд танд цаг хугацааны жинхэнэ үнэ цэнийг сануулж, агшин бүрт илүү гүн эргэцүүлэн бодох, илүү анхааралтай хандахыг урамшуулаарай.
◇ Ухаалаг гар утасны хэрэглээний талаархи дэлгэрэнгүй тойм ◇
Үүр цайхаас үдшийн бүрий хүртэл дижитал өдрөө панорамаар хараарай:
• Өнөөдрийн ашиглалтын хугацаа
Өнөөдрийн дэлгэцийн оролцоог өөрийн түүхэн өгөгдөлтэй харьцуулан хэмжиж, технологийн хэрэглээнд ухаалгаар хандах хандлагыг бий болго.
Өнгөрсөн долоо хоногтой харьцуулахад өнөөдөр ухаалаг гар утасныхаа харилцан үйлчлэлийн давтамжийг үнэлснээр танд ердийн шалгалтаас ангижрах боломжийг олгоно.
• Шилдэг 3 ашигласан програм
Таны анхаарлыг хамгийн их татаж буй апп-уудыг гэрэлтүүлж, илүү санаатай өдөржингөө дижитал ул мөрийг удирдаарай.
◇ Дижитал сайн сайхан байдлыг төлөвшүүлэх ◇
Унтахаасаа өмнө дэлгэцийн цагийг багасгаж, илүү гүн, тайван нойр олж аваарай.
Ухаангүй гүйлгэхээс хальж, нүүр тулсан яриаг баяжуулаарай.
Харилцаагаа гүнзгийрүүлж, дижитал анхаарал сарниулахаас илүү бодит холболтыг нэн тэргүүнд тавь.
Ажил, суралцах, бүтээлч үйлсэд амжилт гаргахын тулд анхаарлаа төвлөрүүл.
Өдөр тутмын амьдралдаа технологийн хэрэглээг тэнцвэржүүлснээр бие, сэтгэлийнхээ ачааллыг хөнгөвчил.
Амар амгалан, төвлөрсөн орчинг бүрдүүлэхийн тулд мэдэгдлийнхээ хяналтыг аваарай.
Технологийг шаардах биш харин туслах хэрэгсэл болгон ашиглах замаар тэнцвэрийг сэргээ

■ Хүртээмжтэй байдлын тухай
Blockin нь програмын хэрэглээг илрүүлж, блоклохын тулд хандалтын үйлчилгээг ашигладаг.
Бид хандалтыг зөвшөөрснөөр хувийн мэдээлэл эсвэл програмын ашиглалтын мэдээллийг цуглуулдаггүй.
Бүх өгөгдөл хэрэглэгчийн төхөөрөмж дээр хадгалагдана.

■ Таны хувийн нууц, бие даасан байдлыг эрхэмлэдэг
Таны итгэл бол манай үйлчилгээний үндэс суурийг бүрдүүлдэг. Манай энгийн нөхцөлүүд болон нууцлалын найдвартай хамгаалалтуудыг судлаарай:
Үйлчилгээний нөхцөл:https://sites.google.com/noova.jp/blockin-terms/%E3%83%9B%E3%83%BC%E3%83%A0
Нууцлалын бодлого:https://sites.google.com/noova.jp/blockin-privacy-policy/%E3%83%9B%E3%83%BC%E3%83%A0
Өнөөдөр Blockin хөдөлгөөнд нэгдэж, технологи танд үйлчилдэг ертөнцөд хөл тавьж, амьдралыг тань сүүдэрлэхгүйгээр сайжруулаарай. Төвлөрсөн, тэнцвэртэй дижитал оршин тогтнох аялалаа яг одоо эхлүүлээрэй!