Lose Weight - Weight Loss App

🏆 30хан хоногийн дотор жингээ хасахад туслах эрүүл бөгөөд хурдан турах хамгийн сайн сонголт! Энэ нь таны мэдэлд байгаа системчилсэн дасгал, хоолны дэглэмийн төлөвлөгөөгөөр жингээ хасах аянд тань туслах зорилготойгоор бүтээгдсэн. Аюулгүй, тогтвортой үр дүнд анхаарлаа төвлөрүүлснээр та бүдүүлэг өөхийг алдаж, бэлхүүсээсээ хэдэн см хасч, илүүдэл жингээ хасч, эрүүл мэнд, фитнессээ сайжруулна.

Жин хасах төлөвлөгөө нь жингээ хасах, биеийг хэлбэржүүлэхэд туслах гар, өгзөг, хэвлий, хөлний дасгалуудыг агуулдаг. Хөдөлгөөнт дүрс, видео зааварчилгааны тусламжтайгаар та дасгал бүрийн үеэр зөв хэлбэрийг ашиглаж, жингээ хасах хүчин чармайлтаа оновчтой болгож чадна. Ямар ч тоног төхөөрөмж шаардлагагүй тул гэртээ, хаана ч, хэзээ ч жингээ хасахад хялбар болгодог.

📣 Жин хасах шилдэг програм 
Фитнесс програм хайж байна уу? Жингээ хасахад хэцүү юу? Жин хасах програмуудад сэтгэл хангалуун бус байна уу? Аюулгүй бөгөөд хурдан турахын тулд манай "30 хоногийн дотор жингээ хасах" аргыг туршаад үзээрэй! Эмэгтэйчүүдэд зориулсан үнэ төлбөргүй фитнесс програм нь үр дүнтэй дасгал, хоолны дэглэмийг санал болгодог. Энэ бол жингээ хасах хамгийн шилдэг програмуудын нэг юм!

⭐ Онцлогууд ⭐
√ Калори болон жингийн өөрчлөлтийг хянах.
√ Бага илчлэгтэй хоолны дэглэмийн төлөвлөгөө
√ Дасгалын эрчмийн 3 сонголт
√ Анимац болон видео заавар
√ Биеийн бүх хэсэгт зориулсан тогтвортой сургалтын төлөвлөгөө
√ Мэргэжлийн дасгалжуулагчаар жингээ хасаарай
√ Хурдан бөгөөд хүчирхэг дасгалууд
√ Сургалтын төлөвлөгөөгөө өөрчил
√ Дасгалын сануулагчаа тохируулаарай
√ Нийгмийн сүлжээн дэх найзуудтайгаа хуваалцаарай 

🥦 30 хоногийн эрүүл хооллолтын төлөвлөгөө
Бид жингээ хасахад туслах өдөр тутмын илчлэг багатай хоолны дэглэмийг санал болгож байна. Өглөөний хоол, оройн хоол, хөнгөн зууш хүртэл хоол болгондоо төгс жорыг амтлаарай. Тэнцвэртэй хооллолтын тусламжтайгаар зорилгодоо хүрч, жингээ үр дүнтэйгээр хасахад тусална.

🔥 3 эрчимжилтийн түвшингээс сонгох боломжтой
Үргэлжлүүлэх талаар хэзээ ч бүү санаа зов! Та анхан, дунд, гүнзгий гэсэн гурван түвшний сургалтын эрчмээс сонгож болно. Өөрийнхөө биеийн тамирын түвшинд тохирохыг сонгоод, дасгалаа сайхан өнгөрүүлээрэй.

🗓️ Сургалтын төлөвлөгөөгөө тохируулаарай
Өөрийн өвөрмөц хэрэгцээнд тохирсон дасгалын төлөвлөгөөг гарга! Таны BMI, дасгалын дадал зуршил, фитнессийн зорилго гэх мэт нарийн ширийн зүйлийг нэгтгэснээр бид жингээ хасах үр дүнг нэмэгдүүлэх, таныг урам зориг өгөхөд тохирсон сургалтын хөтөлбөрийг боловсруулдаг.

🏠 Гэртээ дасгал хийх 
Ямар ч тоног төхөөрөмжгүйгээр гэрийн дасгалын үр шимийг хүртээрэй! Зөвхөн өөрийн жинг ашиглан дасгал хийснээр жингээ хасаж, эрүүл чийрэг бай. Энэ нь фитнессийн зорилгодоо хэзээ ч, хаана ч хүрэхэд хялбар болгодог.

🏃‍♀️ Фитнесс дасгалжуулагч
Бүх спорт, дасгалуудыг мэргэжлийн фитнесс дасгалжуулагч зохион бүтээдэг. Эдгээр гарын авлага нь таны халаасанд хувийн фитнесс дасгалжуулагчтай байх шиг жингээ хасах аялалд тань туслах болно!

💪 Шатаж буй дасгалууд ба HIIT дасгалууд
Өндөр эрчимтэй дасгал хийснээр илчлэг шатааж, жингээ хурдан хасаарай. Манай HIIT сессүүд нь илчлэгийг хамгийн ихээр шатааж, жингээ хасахад чиглэгддэг. Хүчтэй дасгал хийснээр жингээ хурдан бөгөөд үр дүнтэй хаяхын тулд хязгаараа түлхээрэй.

📈 Дасгал хөдөлгөөнөө хянах
Та жингээ хасах явцаа нарийвчилсан графикаар хянаж, илчлэгээ нарийн тооцоолох боломжтой. Өгөгдлийг Google Фит дээр синхрончлох боломжтой бөгөөд ингэснээр та төхөөрөмж дээрх амжилтаа хянах, жингээ хасах аялалдаа урам зоригтой байх боломжийг олгоно.