Straight Posture－Back exercise

⭐ "Хүн залуу шиг эрүүл, нуруугаа уян хатан байдаг." Өнөө үед хүзүү, нурууны өвчнийг намдаах дасгал дутмаг, уян хатан байдал, хэв маягийн муу залруулга зэрэг асуудал элбэг тохиолддог.

🏆 Эрүүл нуруутай болох нь маш чухал. Гэртээ арын дасгал хийж, уян хатан байдлыг хангах сургалт бол завгүй хүн бүрийн хийх ёстой зүйл юм.
Энгийн туршилт хийцгээе: шулуун босоод, хөлийг нь шулуун байлгаад, шалан дээр алгаа хүрэхийг хичээ. Энэ хэцүү юу? Хэрвээ та шалан дээр хүрч чадахгүй бол, ямар нэгэн түгшүүртэй эсвэл хүзүү өвдвөл та уян хатан чанараараа нурууны эрүүл мэндэд зориулсан йог хийх хэрэгтэй бөгөөд ингэснээр эрүүл мэндээ урьдчилан анхаарч, сунгах хэрэгтэй. нурууны өвдөлтийн дасгал, эмэгтэйчүүдэд нурууны өвдөлтийг засах дасгал хийдэг.

Хэрэглээний онцлог:
✔️ Сколиозын дасгал бүрийн нарийвчилсан видео, аудио, текстийн заавар бүхий гэртээ 90 орчим төрлийн арын дасгал;
✔️ 3 удаа - нурууны эрүүл мэндийн зарчмуудыг йог дээр үндэслэсэн туршиж үзсэн програмууд - Гэртээ арын булчингийн дасгал хийх;
✔️ Урамшуулал, урамшууллын тогтолцоо - урам зоригийг гаргаж өдөр бүр нурууны дасгал хийж, биеийн байдал сайжирч;
✔️ Сануулагч, мэдэгдэл өгөх - одоо хүзүүний өвдөлтийн эсрэг йог хийхийг хэзээ ч мартахгүй байх болно;
✔️ Хувийн сургалтын хөтөлбөр боловсруулж, сколиоз тоолуур ашиглах;
✔️ Таны үр дүнгийн статистик систем - өдөр бүр нурууны уян хатан байдлыг хянах.

Ихэнх хүмүүс суурин амьдралын хэв маягтай байдаг. Орчин үеийн амьдрал нь хүмүүсийг илүү их цагийг өнгөрөөхөд хүргэдэг - та оффис, машин эсвэл автобусанд удаан хугацаагаар сууж байхдаа биед ихээхэн хор хөнөөл учруулдаг. Ихэнх тохиолдолд амьдралын хэв маягаа өөрчлөх боломж байдаггүй ч нурууны эрүүл дасгал хийх боломж үргэлж байдаг. Амьдралдаа илүү их энерги авахын тулд нурууны өвчин намдаах дасгалуудыг л хий. Хөшүүрэг, хурц цочрол, удаан хугацааны шахалтын ачаалал нь нугаламын нугасны нугасны мэдрэлийг хөдөлгөж, хавчихад хүргэдэг. Муу төрхийг бүгд сайжруулах хэрэгтэй!

Тийм ч учраас хүн бүр уян хатан байдлыг сунган нуруу нугасны эрүүл мэндэд чиглэсэн шулуун гэдэсний апп-ийн зааврыг дагаж мөрдөх хэрэгтэй.
Нэмж хэлэхэд, оффис, компьютер дээр байнгын ажил хийх нь бидний бие махбодид маш сөрөг нөлөө үзүүлдэг бөгөөд үүнээс үүдэн нэг луйвар (үр дүнд нь эрч хүч, ерөнхий сулрал, толгой өвдөх) гарч ирдэг. Цорын ганц арга бол нурууны өвдөлттэй дасгал хийхэд суналт хийх явдал юм. Тиймээс эрэгтэй, хүзүүний өвдөлтийг засах дасгалын дасгалууд бие биентэйгээ холбоотой байдаг.

Таны хийх ёстой зүйл бол зөвхөн манай виртуал багшийн зөвлөмжийг дагаж, эмэгтэй, эрэгтэй хүмүүст зориулсан арын дасгал хийх явдал юм. Мөн үр дүн нь богино хугацаанд гарах нь гарцаагүй. Бид туршилт хийцгээе. Зургаа засах апп болон нурууны дасгалаа сайжруулахын тулд эхний долоо хоногт иогоор хичээллээрэй ...

Нурууны сколиоз гэж юу вэ?
Сколиоз бол орчин үеийн амьдралын хэв маягийн онцлогоос шалтгаалан нэлээд түгээмэл тохиолддог өвчин юм. Scoliosis дасгалын апп үүнийг анхаарч үзэх болно. Буцах уян хатан байдлын сургалт, дасгал нь үүнтэй хамт маш сайн туслах болно. Нуруу нугасны гэмтлийн аюул нь зөвхөн дүрсний гоо зүйн төгс бус байдлаас болдоггүй. Энэ нь цээжний хэв гажилд хүргэдэг бөгөөд энэ нь зүрхний булчингийн хэт ачаалал, амьсгал давчдахад хүргэдэг. Эмчилгээний үр дүнтэй арга хэмжээнүүдийн нэг бол сколиозын апп-д гимнастик хийх, гэртээ эмэгтэйчүүдэд зориулсан тусгай арын дасгал хийх явдал юм. Мөн та муу хэв маяг, нугасны дискийг засах болно!

Энэ апп нь дараахд зориулагдсан:
Энэхүү хэрэглээний гол зорилго нь арын уян хатан байдлыг бий болгох тогтвортой зуршил бий болгох, тэдгээрийг бэхжүүлэх, уян хатан болгох явдал юм. Эцэст нь ядаж долоо хоногт нурууны дасгал хийхийг хичээ, тэгвэл та үр дүнг нь харах бөгөөд илүү эрч хүчтэй болох болно. Энэ апп нь бүх насныханд зориулагдсан. Биеийн тамирын дасгалууд нь хүнд хэцүү байдлаар хуваагддаг бөгөөд эрэгтэй, эмэгтэй хүмүүс, хүүхэд, өндөр настнууд, нугасны гэмтэлтэй дасгал хийхэд шаардлагатай бүх хүмүүст тохиромжтой.