30 Day Push Up Challenge

Түлхэлт нь дээд биеийн хамгийн сайн дасгалуудын нэг байж магадгүй юм. Тэд булчин, хүч чадал, тэсвэр тэвчээрийг бий болгодог. Нэмж дурдахад тэд таны биеийн жингээс өөр тоног төхөөрөмж шаарддаггүй нэмэлт давуу талтай. Энэ дасгал нь таны дээд биеийн хүчийг 30-хан хоногийн дотор бий болгох бөгөөд та нэг өдрийн дотор 60 түлхэлт (эсвэл түүнээс ч олон!) хийх бардам эрхийг авах болно.

Энэ сард 30 хоногийн Push Up Challenge-д хамрагдаж, нэг сарын турш өдөр бүр түлхэх дасгал хийснээр үргэлж хүсдэг байсан том гараа аваарай.
Бид ямар ч тоног төхөөрөмжгүйгээр, зөвхөн өөрийн жинг ашиглан булчингаа барихад шаардлагатай биеийн жингийн шилдэг дасгалууд болон дасгалуудыг нэмсэн. Энэхүү сонгодог биеийн жингийн сургалтын системийг ашиглан гэртээ булчингаа хөгжүүлээрэй. Энэ бол түлхэлтийн хувилбаруудыг ашиглахад чиглэсэн сургалтын систем юм. Биеийн жингийн дасгал нь үр дүнтэй төлөвлөгөөг дагаж мөрдвөл булчинлаг байдал, өөх тос алдах зэрэг ноцтой үр дүнд хүргэдэг. Энэ нь булчинг бэхжүүлж, өөх тосыг арилгаж, таныг ажиллагаатай машин болгон хувиргаж чадна.

Түлхэх дасгалын гоо үзэсгэлэн нь таны биеийн дээд хэсэгт төдийгүй таны хөл, биеийн булчингийн 90% -ийг онилдог. Энэ нь таны биеийн булчингуудыг синхрончлолд оруулдаг.

30 хоногийн Push Up Challenge-д оролцож өөрийн хамгийн хүчирхэг дээд биеийг илчлээрэй!

Амьдралын хэв маяг, эрүүл мэндээ сайжруулах, бие бялдаржуулах, илүү сэтгэл хангалуун, тэнцвэртэй амьдрахын тулд 30 хоногийн сорилт, мөн та хүүхдүүд болон бусад хайртай хүмүүстээ зааж өгч болно.

Онцлогууд:
- Сургалтын явцыг автоматаар бүртгэдэг
- Нийт 8 дасгалын сорилт
- Өөрийнхөө сорилтыг бий болго
- Дасгалын эрч хүч, хүндрэлийг алхам алхмаар нэмэгдүүлнэ
- Түлхэх дасгал бүрийн хамгийн сайн оролдлогуудыг бүртгээрэй
- Эхлэн болон дунд шатны хүмүүст тохиромжтой олон түлхэх дасгалын төлөвлөгөө

Таны биеийг өөрчлөх 30 хоногийн түлхэлттэй дасгалыг дагаснаар фитнессийн зорилгоо гүйцэлдүүлээрэй. Одоо татаж аваарай!