Seven - 7 Minute Workout

Фитнессээр хичээллэх нь хэзээ ч ийм амархан эсвэл маш хөгжилтэй байгаагүй! Өдөрт ердөө 7 минутын дасгал хийснээр хамгийн их ашиг тусыг өгөхийн тулд долоон дасгалыг шинжлэх ухааны судалгаанд үндэслэсэн болно.

Дасгалын хувийн төлөвлөгөөний тусламжтайгаар Seven нь дасгалаасаа хамгийн их үр дүнд хүрэх боломжийг танд олгоно. Бие бялдаржуулах, жингээ хасах эсвэл хүчтэй болохыг хүсч байна уу? Зорилго, биеийн тамирын түвшинг сонгоод үлдсэнийг нь Долоод даалга.

ЯАГААД ДОЛО?
- Хаана ч, хэзээ ч дасгал хий. Тоног төхөөрөмж шаардлагагүй.
- Бидний өдөр тутмын 7 минутын дасгалын сорилтын тусламжтайгаар бэлтгэл сургуулилт хийх зуршлыг бий болго.
- Нэмэлт урам зориг, дэмжлэг авахын тулд найзуудтайгаа өрсөлдөөрэй.
- Wear OS төхөөрөмжтэйгээ синк хийж, гэртээ эсвэл биеийн тамирын зааланд цагныхаа Tile-ээр дамжуулан Seven-д хялбархан нэвтэрч болно.
- Өөрийн хэрэгцээ, сонголтод тохирсон дасгалуудыг бий болго.
- Өрөмдлөгийн түрүүч, хөгжөөн дэмжигч болон бусад дасгалжуулагчидтай хамт хөлсөө урсга!


7 CLUB-Д НЭГДЭЭРЭЙ
- Фитнессийн түвшинд тохирсон дасгалын төлөвлөгөөг ашиглан илүү хурдан үр дүнд хүрээрэй.
- Сургалтаа өөрчлөхийн тулд 200 гаруй дасгал, дасгалд хамрагдаарай.
- Манай мэргэшсэн хувийн дасгалжуулагчаас онцгой дэмжлэг, зааварчилгааг аваарай.

Долоог татаж аваад өдөрт ердөө 7 минутын дотор үр дүнг аваарай!