Six Pack Abs Workout

Гэдэсний өөхнөөс салж, хэвлийн булчингаа зургаан боодолтой болгож, хэвлийн булчинг сайжруулах дасгалуудыг хийснээр ГЭРИЙН ХЭРЭГТЭЙ үндсэн хүч чадлыг нэмэгдүүлээрэй! ТОНОГ ТӨХӨӨРӨМЖ БАЙХГҮЙ шаардлагагүй тул та хаана ч, хэзээ ч хийж болно. Мөрөөдлийн биеийг долоо хоногийн дотор авахын тулд өдөрт хэдэн минут хөлсөл! 💪💪💪

Six Pack 30 Day Challenge нь 3 түвшний системтэй 30 хоногийн дасгалын дасгалуудыг санал болгодог бөгөөд энэ нь ЭХЛЭГЧ, МЭРГЭЖИЛ, ЭРЭГТЭЙ ЭМЭГТЭЙЧҮҮД аль алинд нь тохиромжтой. Бид таны халаасанд ХУВИЙН ДАСГАЛАГЧ байгаатай адил хэвлийн өөхийг шатааж, хэвлийн хэвлийн булчинг хөгжүүлэхэд туслах болно.


3D ANIMATIONS болон видеонуудын тусламжтайгаар та зөв маягтыг ашиглах боломжтой. Дасгал бүрийн үеэр бид танд дасгал болон ашиг орлогоо нэмэгдүүлэхэд туслах БОДИТ ЦАГДАА ЗӨВЛӨГӨӨ өгөх болно.

Өдөр тутмын дасгал, шатаасан илчлэг, турах явц зэргийг хянахын тулд энэхүү дасгалын трекерийг ашиглана уу. Google Fit-тэй өгөгдлийг синк хийнэ үү. Өдөр бүр бид дасгалын эрчмийг нэмэгдүүлж байгаа тул бие тань дасан зохицоход 3 хоног тутамд завсарлага аваарай.

Яагаад Six Pack 30 Day Challenge гэж? 👉

🏆 Мэргэжлийн дизайн
√ Эрэгтэй, эмэгтэй, анхан шатны болон мэргэжлийн бүх хүмүүст зориулсан 30 өдрийн сорилт
√ Өөрийн биеийн өөхний хувь дээр үндэслэн төлөвлөгөөгөө аваарай

🔥 Үр дүнтэй дасгалууд
√ Хэвлийн булчинг үр дүнтэй дасгалжуулж, зургаан багц хэвлийн булчинг хурдан барих
√ Гэдэсний өөхийг хасаж, гэдэс нь хавтгай болж, хэвлийн булчинг бий болгодог нь батлагдсан
√ Биеийн жингийн дасгал, тоног төхөөрөмж шаардлагагүй
√ Дасгалууд нь өөх тосыг хамгийн их шатаахын тулд HIIT дасгалын аргыг дагаж мөрддөг

👍 Фитнессийн хувийн дасгалжуулагч
√ 3D хөдөлгөөнт дүрс, видео зааварчилгаа нь таны хувийн дасгалын дасгалжуулагч шиг
√ Дасгалжуулагчийн дасгал болгонд өгсөн зөвлөмжүүд нь хамгийн сайн үр дүнд хүрэхийн тулд зөв хэлбэрийг ашиглахад тусална
√ Өөрийн хувийн дасгалын төлөвлөгөөг гарга

⭐️ Ашигтай шинж чанарууд
√ Дасгалын сануулга нь дасгалыг өдөр тутмын зуршил болгоход тусална
√ Google Fit-тэй өгөгдлийг синк хийх
√ Жингээ хасах явцаа хянах
√ Шатаасан калорио хянаж, BMI-ээ тооцоол