Serenity: Guided Meditation

Амар амгалан: Удирдамжтай бясалгал ба сэтгэлгээ нь танд амар амгалан, тайван байдал, аз жаргалын мэдрэмжийг амьдралдаа авчрах олон төрлийн бясалгал, анхаарал төвлөрүүлэх арга техникийг сурах боломжийг олгодог.

Үнэгүй, дагахад хялбар 7 өдрийн аудио сургалтаар үндсэн ойлголтуудыг сур. Анхааралтай бясалгалыг үлдсэн амьдралынхаа нэг хэсэг болгоход шаардагдах ур чадваруудыг олж ав.

Суурь: Ур чадвараа өргөжүүлж, ухамсар, өөрийгөө ухамсарлахуй, үнэт зүйл, зорилгын талаар суралц

Унтлагын хөтөч: Тайвшруулах арга техник, тайван хөгжим, нам гүм дууг ашиглан таныг унтахад чиглүүлэхэд чиглэгдсэн зуучлалын сонголтууд

Стресс тайлах: сэтгэл санаа, биеийг тайвшруулах тайвшрал, анхаарал төвлөрүүлэх арга техникээр сэтгэлийн түгшүүрийг тайвшруулна.

Түргэн бясалгал: ур чадвараа дадлагажуулах эсвэл өдрийн стрессээс тайван, тайвшрах мэдрэмжийг өгөх богино дасгалууд

Өдөр тутмын бясалгал - Өдөр бүр янз бүрийн бясалгал хийх нь тогтмол дасгал хийхэд тусалдаг

Дээрээс нь апп-д байнга нэмэгддэг

Бусад онцлогууд:

Бүртгүүлэх/нэвтрэх шаардлагагүй - шууд бясалгал хийж эхлээрэй

2 цаг гаруй үнэгүй аудио сонсдог эхлэгчдэд тохиромжтой.

Захиалга шаардлагагүй - нэмэлт контентыг нэг удаагийн байнгын худалдан авалтаар эсвэл захиалгаар бүх зүйлийг нээх боломжтой

Дагахад хялбар - тайван байдал нь эхлэгчдэд болон илүү туршлагатай, сэтгэлгээтэй бясалгагчдад тохиромжтой

Чимээгүй оюун ухаан - бодлын оюун ухааныг тайвшруулах арга техникийг сур

Бясалгал ба сэтгэлгээний ур чадвар - Сэтгэл хөдлөлөө сайжруулахын тулд бодол санааг мэдрэмжээс салгаж сур

Талархал - Талархалыг ойлгож, эргэн тойрныхоо ертөнцийг шинэ үнэлэмжтэй болгосноор амьдралыг харах өнцгийг өөрчил.

Дээрээс нь

Замдаа үлдэхийн тулд өдөр бүр сануулагч тохируулаарай

Даалгавруудыг гүйцээж, ахиц дэвшил гаргах тусам илүү олон үнэгүй сешнүүдийг нээснээр урам зоригтой байгаарай

Өөрийн ахиц дэвшлийг статистик болон графикаар хянаарай Анхааралтай бясалгал таны амьдралыг сайжруулж чадах эсэхийг хараарай - яг одоо суулгаарай!