Home Workout - Workout Planner
Зар агуулсан
4.6star
57.6 мянга шүүмж
5 сая+
Таталтууд
Бүх насныханд
info
Энэ аппын тухай
★ Өөрийн сургагч багш AT HOME ★
Гэрийн дасгалууд нь шинжлэх ухаанаар хэлбэр дүрслэхэд тань туслах болно. Ямар ч үнэ цэнэтэй тоног төхөөрөмж, дасгалжуулагч хэрэгтэй биш, зөвхөн биеийн жингээ хэрэглэж, өдөрт хэдэн минут зарцуулдаг, илүү сайн биетэй байх болно!
Энэ нь таны булчин, хөл, гар, боолт, биеийн тамирын дасгалын дасгалуудтай. Бүх дасгалуудыг мэргэжилтнүүд боловсруулж, эрэгтэй, эмэгтэй хүмүүст тохирно. Дуугаар удирдамж (TTS), нарийвчилсан тодорхойлолт, анимац, мэргэжлийн видео удирдамжаар дамжуулан дасгалын үеэр зөв маягтыг ашиглах боломжтой.
Өндрийг халах, сунах дасгалууд нь шинжлэх ухааны дасгал сургуулилт хийх боломжтой. Та булчин барих, эсвэл өөх тосыг үр дүнтэй болгохын тулд өөрийн дасгалын загвар зохион бүтээж болно.
Хуанли таны дасгалын явцыг бүртгэх болно, ингэснээр та сонирхолтой байх болно. Мөн жингийн зураглал дээр жингийн хандлагыг харж болно.
10 АЖИЛЛАГААНЫ ҮРДҮҮЛЭЛТҮҮД
✓ Сонгодог бүтэн биеийн 7 минутын дотор
✓ Тогтмол Abs 5 минут
✓ Слайдын хөл 7 минутын дотор
✓ 7 минутын дотор тачаангуй зэвсэг
✓ 7 минутын дотор тулгах
✓ Дээд байгууллага
✓ доод байгууллага
✓ Бүтэн бие
✓ Хүчний байгууллага I
✓ Хүчний байгууллага II
BASED ON DESIGN BASED ON
✓ Сургалт нь янз бүрийн булчингийн бүлгүүдийг тэнцвэржүүлдэг
✓ Янз бүрийн хүндрэлтэй асуудлууд
✓ Эрэгтэй, эмэгтэй хүмүүст зориулсан ажлын хувцас
FEATURES
✓ Халаалт ба суналтын хэв маяг бэлэн байна
✓ Сургалтын явцыг автоматаар тэмдэглэ
✓ Энэ хүснэгт нь таны жингийн чиг хандлагыг дагаж мөрддөг
✓ Өөрийн дасгалын сануулгыг өөрчил
✓ Өргөтгөсөн видео болон хөдөлгөөнт гарын авлага
✓ Олон нийтийн мэдээллийн хэрэгслээр найз нартайгаа хуваалц
Бүх хүмүүст зориулж HOME WORKOUT
Эрэгтэйчүүдэд зориулсан энэ хамгийн үр дүнтэй гэрийн дасгал, мөн эмэгтэйчүүдэд зориулсан гэрийн дасгал хийх, хэн нэгэн хүн булчин барих эсвэл жингээ барих дасгалын төлөвлөгөөгөө олж чадна.
БҮТЭЭГДЭХҮҮНИЙГ АЖИЛЛАГААНЫ НӨХЦӨЛ
Та гэрийнхээ дасгалын програмыг хаана ч ашиглаж болно.
HOME AT HOME
Өдөрт биеийн тамирын дасгал хийхийн тулд өдөрт хэдэн минут зарцуулаарай. Тоног төхөөрөмж шаардагдахгүй, зөвхөн биеийн жингээ гэртээ дасгал хий.
FAT BURNING WORKOUTS & HIIT WORKOUTS
Хамгийн сайн өөх шатаах дасгалууд ба илүү сайн биеийн хэлбэрийн дасгалууд. Өөх тосолгооны дасгалууд бүхий илчлэгийг шатааж, хамгийн сайн үр дүнд хүрэхийн тулд дэглэмийн дасгалуудтай хослуулдаг.
Аюулгүй ажиллагааны дасгалжуулагч
Бүх дасгалууд нь мэргэжлийн фитнесс дасгалжуулагчийн боловсруулсан байдаг. Сургалтын дасгалын зааварчилгаа гэх мэт халаасандаа дасгалжуулагчийн дасгалжуулагчтай адил байдаг.
Гэрийн дасгалууд нь шинжлэх ухаанаар хэлбэр дүрслэхэд тань туслах болно. Ямар ч үнэ цэнэтэй тоног төхөөрөмж, дасгалжуулагч хэрэгтэй биш, зөвхөн биеийн жингээ хэрэглэж, өдөрт хэдэн минут зарцуулдаг, илүү сайн биетэй байх болно!
Энэ нь таны булчин, хөл, гар, боолт, биеийн тамирын дасгалын дасгалуудтай. Бүх дасгалуудыг мэргэжилтнүүд боловсруулж, эрэгтэй, эмэгтэй хүмүүст тохирно. Дуугаар удирдамж (TTS), нарийвчилсан тодорхойлолт, анимац, мэргэжлийн видео удирдамжаар дамжуулан дасгалын үеэр зөв маягтыг ашиглах боломжтой.
Өндрийг халах, сунах дасгалууд нь шинжлэх ухааны дасгал сургуулилт хийх боломжтой. Та булчин барих, эсвэл өөх тосыг үр дүнтэй болгохын тулд өөрийн дасгалын загвар зохион бүтээж болно.
Хуанли таны дасгалын явцыг бүртгэх болно, ингэснээр та сонирхолтой байх болно. Мөн жингийн зураглал дээр жингийн хандлагыг харж болно.
10 АЖИЛЛАГААНЫ ҮРДҮҮЛЭЛТҮҮД
✓ Сонгодог бүтэн биеийн 7 минутын дотор
✓ Тогтмол Abs 5 минут
✓ Слайдын хөл 7 минутын дотор
✓ 7 минутын дотор тачаангуй зэвсэг
✓ 7 минутын дотор тулгах
✓ Дээд байгууллага
✓ доод байгууллага
✓ Бүтэн бие
✓ Хүчний байгууллага I
✓ Хүчний байгууллага II
BASED ON DESIGN BASED ON
✓ Сургалт нь янз бүрийн булчингийн бүлгүүдийг тэнцвэржүүлдэг
✓ Янз бүрийн хүндрэлтэй асуудлууд
✓ Эрэгтэй, эмэгтэй хүмүүст зориулсан ажлын хувцас
FEATURES
✓ Халаалт ба суналтын хэв маяг бэлэн байна
✓ Сургалтын явцыг автоматаар тэмдэглэ
✓ Энэ хүснэгт нь таны жингийн чиг хандлагыг дагаж мөрддөг
✓ Өөрийн дасгалын сануулгыг өөрчил
✓ Өргөтгөсөн видео болон хөдөлгөөнт гарын авлага
✓ Олон нийтийн мэдээллийн хэрэгслээр найз нартайгаа хуваалц
Бүх хүмүүст зориулж HOME WORKOUT
Эрэгтэйчүүдэд зориулсан энэ хамгийн үр дүнтэй гэрийн дасгал, мөн эмэгтэйчүүдэд зориулсан гэрийн дасгал хийх, хэн нэгэн хүн булчин барих эсвэл жингээ барих дасгалын төлөвлөгөөгөө олж чадна.
БҮТЭЭГДЭХҮҮНИЙГ АЖИЛЛАГААНЫ НӨХЦӨЛ
Та гэрийнхээ дасгалын програмыг хаана ч ашиглаж болно.
HOME AT HOME
Өдөрт биеийн тамирын дасгал хийхийн тулд өдөрт хэдэн минут зарцуулаарай. Тоног төхөөрөмж шаардагдахгүй, зөвхөн биеийн жингээ гэртээ дасгал хий.
FAT BURNING WORKOUTS & HIIT WORKOUTS
Хамгийн сайн өөх шатаах дасгалууд ба илүү сайн биеийн хэлбэрийн дасгалууд. Өөх тосолгооны дасгалууд бүхий илчлэгийг шатааж, хамгийн сайн үр дүнд хүрэхийн тулд дэглэмийн дасгалуудтай хослуулдаг.
Аюулгүй ажиллагааны дасгалжуулагч
Бүх дасгалууд нь мэргэжлийн фитнесс дасгалжуулагчийн боловсруулсан байдаг. Сургалтын дасгалын зааварчилгаа гэх мэт халаасандаа дасгалжуулагчийн дасгалжуулагчтай адил байдаг.
Шинэчилсэн огноо
Аюулгүй байдал нь хөгжүүлэгчид таны өгөгдлийг хэрхэн цуглуулж, хуваалцдаг болохыг ойлгохоос эхэлнэ. Өгөгдлийн нууцлал болон аюулгүй байдлын практик нь таны хэрэглээ, бүс нутаг болон наснаас хамаарч харилцан адилгүй байж болно. Хөгжүүлэгч энэ мэдээллийг өгсөн бөгөөд үүнийг цаг хугацааны явцад шинэчилж болно.
Гуравдагч талтай ямар ч өгөгдөл хуваалцаагүй
Хөгжүүлэгчид хуваалцахыг хэрхэн зарладаг талаар нэмэлт мэдээлэл авах
Энэ апп эдгээр төрлийн өгөгдлийг цуглуулж магадгүй
Эрүүл мэнд, фитнес, Аппын үйл ажиллагаа болон өөр 2
Өгөгдлийг дамжуулах явцад шифрлэдэг
Та өгөгдөл устгах хүсэлт тавих боломжтой
Үнэлгээ, сэтгэгдэл
4.5
55.7 мянга шүүмж
