Pure Pilates - Workout at home

आपण मजबूत आणि निरोगी होऊ इच्छिता? Pilates व्यायामाने तुम्ही तुमचे संपूर्ण शरीर मजबूत करू शकता.

तुम्ही तुमची लवचिकता आणि गतिशीलता सुधाराल आणि नवीन उर्जेला चालना मिळेल. तुम्ही अधिक तंदुरुस्त व्हाल, वजन कमी कराल आणि तुमची मुद्रा सुधाराल. शेवटचे पण किमान नाही - Pilates तुम्हाला तणाव कमी करण्यास आणि आराम करण्यास मदत करते.

तुम्ही हे सर्व साध्या आणि जलद व्यायामाने मिळवू शकता.
प्युअर पिलेट्स वर्कआउट अॅप तुम्हाला कोणत्याही उपकरणांच्या गरजेशिवाय घरी व्यायाम करण्यास मदत करेल.

प्रभावी, निरोगी वर्कआउट प्रोग्राम तयार करण्याच्या आमच्या पद्धतशीर दृष्टिकोनाने तुम्हाला मजबूत शरीर, अधिक ऊर्जा, सपाट पोट, पोटाची चरबी आणि कॅलरी बर्न करू शकता. उपयुक्त अॅनिमेशन आणि व्हिडिओंसह व्यायाम सोपे आणि आनंददायक आहेत.

3 अडचण पातळी
आमच्याकडे प्रत्येकासाठी वर्कआउट्स आहेत - नवशिक्या आणि साधक. दररोज तुम्हाला वर्कआउट्सचा वेगळा संच मिळेल, त्यामुळे ते नेहमीच रोमांचक आणि मजेदार असते.

शरीराच्या सर्व अवयवांना लक्ष्य करा
आमचे कसरत कार्यक्रम तुमच्या शरीराच्या विविध भागांवर लक्ष केंद्रित करतात, जसे की abs, बेली, बट, पाय, हात, खांदे, छाती आणि पाठ.

अॅप वैशिष्ट्ये:
* पाय, पेट, पाठ, छाती आणि खांद्यासाठी 100+ व्यायाम
* ३० दिवसांचे Pilates आव्हान
* ३० दिवसांचे प्लँक आव्हान
* नेहमी वर्कआउट प्रोग्राम अपडेट करणे
* सानुकूल कार्यक्रम - तुमचे स्वतःचे प्रोग्राम तयार करा
* कोणताही व्यायाम बदला किंवा पुनर्क्रमित करा
* विश्रांतीची वेळ समायोजित करा
* वर्कआउट वर्णन ऑडिओ रीडर
* कसरत कालावधी 5 ते 50 मिनिटांपर्यंत - तुम्ही निवडलेल्या अडचणीनुसार
* संपूर्ण ऑफलाइन समर्थन
* आवाज प्रशिक्षक
* मुख्यालय व्हिडिओ टिपा
* गडद मोड
* क्लाउड सिंक्रोनाइझेशन
* Google फिट सिंक्रोनाइझेशन
* ऍपल हेल्थ सिंक्रोनाइझेशन
* बीएमआय गणना
* कसरत आकडेवारी
* दैनिक स्मरणपत्रे
* फिटनेस बद्दल लेख

अॅप अतिरिक्त प्रोग्राम आणि व्यायाम देखील प्रदान करते, जसे की:
* सकाळ, दुपार आणि संध्याकाळचे कार्यक्रम
* वॉर्म-अप आणि कूलडाउन कार्यक्रम
* पाठदुखी आणि कडकपणाची कसरत
* कामावर कसरत
* मूड आणि आत्मविश्वासासाठी अँटी-स्ट्रेस वर्कआउट्स
* आव्हाने
* आरामदायी व्यायाम
* योगाभ्यास

अॅप लोकांसाठी देखील आहे:
- कोण pilates आवडतात
- ज्याला योगाची आवड आहे
- कोणाला जलद बदल पहायचे आहेत
- तणावाची पातळी कमी करायची आहे
- घरी व्यायाम करायचा आहे
- वजन कमी करायचे आहे
- पोटाची चरबी कमी करायची आहे
- स्नायू वाढवून ताकद किंवा वजन वाढवायचे आहे
- ज्याला निरोगी मणक्याचे हवे आहे
- ज्याला पाठीच्या खालच्या किंवा वरच्या भागाचे दुखणे कमी करायचे आहे
- ज्यांना कामावर किंवा घरी बराच वेळ बसावे लागते
- कोणाला तणावाची पातळी कमी करायची आहे
- ज्याला शरीराचा वरचा आणि खालचा भाग ताणायचा आहे
- ज्याला चांगले निरोगी शरीर हवे आहे
- कोणाला पुढे डोके बसवायचे आहे
- कोणाला प्रगती थांबवायची आहे किंवा स्कोलियोसिसचे निराकरण करायचे आहे
- कोणाला प्रगती थांबवायची आहे किंवा किफोसिसचे निराकरण करायचे आहे
- कोणाला प्रगती थांबवायची आहे किंवा ऑस्टियोपोरोसिसचे निराकरण करायचे आहे
- कोणाला प्रगती थांबवायची आहे किंवा थोरॅसिक आउटलेट सिंड्रोमचे निराकरण करायचे आहे
- कोण प्रगती थांबवू किंवा मजकूर मान निश्चित करू इच्छित आहे

अॅप-समर्थित भाषा:
*इंग्रजी
* रशियन
* रोमानियन
* जर्मन
* डच
* इटालियन
* स्पॅनिश
* पोर्तुगीज
* फ्रेंच
* जपानी
* चीनी सरलीकृत
* तुर्की
* अरबी

शेवटपर्यंत वाचल्याबद्दल धन्यवाद. एक मजबूत शरीर मिळविण्यासाठी वेळ!