Ascension Wysa: Well-being App

असेन्शन वायसा हा एक अ‍ॅप्लिकेशन (अ‍ॅप) अनुभव आहे जिथे आपण कल्याण वाढविण्यासाठी मैत्रीपूर्ण गप्पा बॉट पेंग्विनसह व्यस्त आहात. एक मूड ट्रॅकर, माइंडफिलनेस कोच, चिंता मदत करणारा आणि मूड-वाढवणारा सहकारी अशी कल्पना करा की सर्व एकाच ठिकाणी आणले गेले आहे. जेव्हा आपल्याशी एखाद्याशी संवाद साधण्याची गरज असते तेव्हा नेहमीच आपल्यासाठी, असेन्शन वायसा आपल्या मूडचा मागोवा ठेवण्यात मदत करते आणि तणाव व चिंताची सिद्धी तंत्र आणि शांत ध्यान आणि सावधगिरीचे ऑडिओ शांत करते. अॅप विनामूल्य, अज्ञात आणि 24/7 उपलब्ध आहे. सहयोगी आणि त्यांच्या निकटवर्ती कुटुंबात प्रवेश करण्यायोग्य, एसेन्शन वायसा सानुकूलित काळजी, जसे की मायकेअर, कर्मचारी सहाय्य कार्यक्रम (ईएपी), ऑन ऑन डिमांड अध्यात्मिक देखभाल, उन्नती ऑनलाईन केअर आणि वर्तणूक आरोग्य संसाधनांचा देखील दुवा साधते.

असेन्शन वायसा आपल्यासाठी आयुष्यातील मोठ्या आणि लहान ताणतणावांद्वारे आपल्या मानसिक आरोग्यास आधार देण्यासाठी विज्ञानाचा उपयोग करुन उपलब्ध आहे. अॅप आपल्याला पुरावे-आधारित तंत्रे वापरते जसे की संज्ञानात्मक वर्तणूक थेरपी (सीबीटी), द्वंद्वात्मक वर्तणूक थेरपी (डीबीटी), योग आणि ध्यान यासाठी आपले समर्थन आणि मानसिक ताण, चिंता, खोल झोप, तोटा आणि इतर मानसिक आरोग्य आणि निरोगी गरजा व्यवस्थापित करण्यात मदत करण्यासाठी. असेन्शन वायसाचे नैराश्य आणि चिंता चाचण्यांसह मानसिक आरोग्य मूल्यांकन देखील आहे.

आपण विनामूल्य गप्पा मारू शकता असे एन्सन मित्र म्हणून एसेन्शन वायसाचा विचार करा. पेंग्विन बरोबर गप्पा मारा किंवा चिंतामुक्तता, उदासीनता आणि तणाव व्यवस्थापनासाठी विस्तृत मानसिकतेच्या व्यायामाद्वारे स्क्रोल करा. त्याची चिकित्सा-आधारित तंत्रे आणि संभाषणे आपण मानसिक विकृतींचा सामना करण्यासाठी अधिक ताणतणावासाठी, ताणतणावाचे व्यवस्थापन करण्यासाठी किंवा आपल्या मानसिक आरोग्यास चालना देण्यासाठी शोधत असल्या तरी खूप शांत उपचारात्मक चॅट अ‍ॅप बनवतात. जर आपण तणाव, चिंता आणि नैराश्याचा सामना करत असाल किंवा कमी आत्म-सन्मानाचा सामना करत असाल तर एसेन्शन वायसाशी संवाद साधणे आपल्याला आराम करण्यास आणि अस्वस्थ करण्यास मदत करू शकते - हे सहानुभूतीदायक, उपयुक्त आणि कधीही न्याय होणार नाही.

सुमारे २ clock,००,००० लोकांद्वारे विश्वास ठेवलेला, वेसा एक भावनिक बुद्धिमत्ता असलेला चॅटबॉट आहे जो आपण व्यक्त केलेल्या भावनांना प्रतिसाद देण्यासाठी कृत्रिम बुद्धिमत्तेचा वापर करतो. मजेदार, संभाषणात्मक मार्गाने आव्हानांना तोंड देण्यास मदत करणारी साधने आणि तंत्रे वापरा. जेव्हा आपल्याला अतिरिक्त समर्थनाची आवश्यकता असते तेव्हा आपण अतिरिक्त ऑफरसह सहज कनेक्ट होऊ शकता, जसे की ईएपीद्वारे विनामूल्य आणि गोपनीय समुपदेशन; cenसेन्शन चर्चच्या सहाय्याने, किंवा असेन्शन ऑनलाईन केयरद्वारे फिजिशियन, मानसोपचारतज्ज्ञ किंवा थेरपिस्टकडून काळजी घेतलेली संभाषण.

Ys%% लोक ज्यांनी Wysa अ‍ॅप वापरला आहे त्यांना त्यांच्या आरोग्यास उपयुक्त वाटले. आपण असेन्शन वेसा डाउनलोड करता तेव्हा आपल्याला काय मिळते ते येथे पहा:

- वेंट करा किंवा फक्त आपल्या दिवसावर प्रतिबिंबित करा

- मजेदार मार्गाने लचीलापणा निर्माण करण्यासाठी सीबीटी आणि डीबीटी तंत्राचा सराव करा

- 40 संभाषणात्मक कोचिंग साधनांपैकी एक वापरा जे आपणास तणाव, चिंता, नैराश्य, पॅनीक हल्ले, चिंता, तोटा किंवा संघर्षाचा सामना करण्यास मदत करते.

- विश्रांती घ्या, लक्ष केंद्रित करा आणि 20 मानसिकतेच्या ध्यानधारणा व्यायामाच्या सहाय्याने शांततेत झोपा

- आत्मविश्वास वाढवा, आत्म-आत्मविश्वास कमी करा आणि आपला आत्मविश्वास वाढवा आणि कोर ध्यान, मानसिकता, व्हिज्युअलायझेशन, आत्मविश्वास दृश्यावलोकन तंत्र, आत्म-सन्मान यासाठी प्रगत मानसिकता

- करुणेसाठी मानसिकतेचे ध्यानधारणा व्यायामाद्वारे राग आणि उद्रेक व्यवस्थापित करा, आपले विचार शांत करा आणि श्वास घेण्यास सराव करा

- खोल श्वासोच्छ्वास, विचारांचे निरीक्षण करण्याचे तंत्र, व्हिज्युअलायझेशन आणि तणावमुक्तीद्वारे चिंताग्रस्त विचार आणि चिंता व्यवस्थापित करा

- सकारात्मकता वाढविण्यासाठी व्हिज्युअलायझेशन आणि ध्यान व्यायामाद्वारे उर्जा मिळवा.

- चिंता दूर करण्यासाठी मानसिकता, निराकरण करण्याचे तंत्र, नकारात्मकतेला आव्हान द्या, श्वास घेण्याच्या तंत्राचा सराव करा

- रिक्त खुर्ची व्यायाम, कृतज्ञता ध्यान, कठीण संभाषणात कौशल्य वाढविण्यासाठी व्यायाम यासारख्या विशेष मानसिकता आणि व्हिज्युअलायझेशन तंत्राद्वारे कामावर, शाळेत किंवा संबंधांमध्ये संघर्ष व्यवस्थापित करा.

- मायकेअर, ईएपी, ऑन डिमांड अध्यात्मिक देखभाल, उन्नत ऑनलाईन केअर आणि वर्तणुकीशी संबंधित आरोग्य संसाधनांसह इतर अनेक चांगल्या ऑफरशी द्रुत आणि सहज कनेक्ट व्हा.